alkalmasság
Az egy edzés minden modell el van zárva
Boksz-minden modell csinálja (lásd a gigabajnok Gigi Hadid, Kendall Jenner és Gisele Bündchen). Gyorsan kell megjeleníteni a kívánt eredményeket, mely esetben jelentkezzen be! De először beszéljünk az előnyökről. Nyilvánvaló tény, hogy az állandó mozgás emeli a pulzusszámunkat, miközben a tonna kalóriát égetjük kardiogén, de ez nem ér véget. Próbáltatok-e megállítani a ... Tovább
Az új, csúszásmentes jóga matrac, amelyre szüksége van az Ultimate Flow-hoz
Nagyon aktív energiakezdés vagyok, mindenféle kellemetlenséggel, bármit is "woo woo", így senki sem volt meglepőbb, mint amikor Los Angelesbe költöztem és forró jóga-t kezdtem, és szeretni kezdtem. Az egyetlen probléma? A mosandó ruhák mennyisége. Biztos, hogy a ruhád izzadságos, függetlenül az edzésedtől, de ez az új törölköző, amire szükségem van minden osztályra, hogy ne csússzon ki és csússzon ki a harcosból kettőt, ami igazán meghajt. Aztán Gaiam Sol Dry Grip Yoga Mat (... Tovább
A legjobb edzés a zodiákusznak
Mindannyian rajzolunk bizonyos fitnessprogramokra vagy tevékenységekre másokkal szemben. De valaha is abbahagytad, hogy megvizsgáld, miért választod a bootcampot a jóga előtt? Vagy miért inkább inkább túrázni, mint három mérföldre futni? Annyira a fitness is a személyiségről szól, különösen, ha állandó rutinra törekszik. És ha az állatkert irány... Tovább
5 A jóga a gyógymódot gyógyítja
Amikor tegnap este túl sok koktélt vettek át, az első hajlandósága az egész nap hibernálni a Netflix-szel - vagy talán brunch (extra krumpli, kérlek). De a jó öregedésű hidratálás mellett a legjobb módja annak, hogy a fejfájás (és puffadás, hányinger) megpróbálja elkapni a vérszivattyút. Nem fogjuk kérni, hogy e... Tovább
Az őrült oka mindig visszatérsz ugyanazon súlyhoz
Ha valaha is próbáltad megváltoztatni a súlyodat, akkor tudod, hogy a cél elérése csak a kezdet, fenntartása ugyanolyan trükkös lehet. Több száz olyan tanulmány létezik, amely feltárja, hogy miért is ez a helyzet, és néhányan a testtömeg "set-point" elképzelésére mutatnak rá. Röviden, a beállított ... Tovább
Ez a edzés tudományosan bizonyítottan csökkenti a stresszt
Több okból kifizettük a korábban tervezett edzésünket. Az alváshiány (az am), az éhség (délután), a stressz (minden alkalommal, amikor gondolkodunk a feltöltési tennivalókról és / vagy a túlcsorduló postaládáról), és a lista folytatódik. De az egyik leggyakrabban említett kifogás az ugrás az edzőteremben is történik az egyik legfontosabb okok miatt nem szabad árok a izzadság session: stressz. Most már tudod, hogy a munka n... Tovább
One-Move Wonder: egy energizáló jóga poszt, amely felcseréli a kávét
Nincsenek hivatkozások az egészséges fizikában való utazásra - de vannak olyan nagy hatékonyságú gyakorlatok, amelyek nagyon közel jönnek. Keressük azokat a One-Move Wonders-ban , a sorozatunkról, amely a leggyorsabb eredményeket nyújtja, minimális idő alatt, a világ egyik legjobb edzőjétől és fitness szakembereitől. Fogja meg a vizet, er... Tovább
Az effektív wellness eszköz, amely a kapujában van
Már régóta nagyra becsültem egy kis zöldség előnyeit mindazoknak, akik hallgatnák. Miután a vidéki Somersetben nőtt fel (bár nem voltam annyira lelkesedve a helyén), hosszasan elmondhatom, hogy egy gördülő domb látványa hogyan növelheti a szellemet, vagy hogyan vághat egy ösvényt egy az üres zöldmezős hangulatot emelhet. Nekem is fel kellett tö... Tovább
Hogyan élnek a francia nők anélkül, hogy még próbálkoznának
Valószínűleg meglehetősen nyilvánvaló, hogy a szeretetünk a francia dolgok iránt mélyre ható . Mit mondhatunk? Csak valami olyan ambiciózus az, hogy je ne sais quoi: az a tény, hogy a párizsi nők gyakran úgy néz ki, hogy mindketten összeroppantak, és egyszerre könnyedén könnyedén néznek ki. Igazából tudjuk, hogy... Tovább
A hatékony edzés 6 lépéses ellenőrzőlistája, Hailee Steinfeld szerint
10: 45-kor van, és néhány mérföld felfelé (és kanyargós) úton haladva az Uber vezetőm, Burt és én hivatalosan megragadtuk Hollywood szokatlanul meredek dombjainak idilli, de nem kissé idegesítő felületét. Az elmúlt néhány percben kezdtem észrevenni a kis, mégis sürgető gyöngyöket, amelyek a Burt nyakán kezdtek bomlasztani - olyan jelzőtáblát, amely valószínűleg a függőleges felemelkedés intenzív ellenszenvét kínálja, kétségtelenül súlyosbítja a nem-úgy-csillogó lovag csillogó páncélban - egy 2003-as Prius. Egy közös félelem sokak számára, a magasságok té... Tovább
8 Wellness tipp a valódi nők közül NY, LA és Párizsban
Az emberek figyelése csalódott. Lehetővé teszi képzelőerejének, hogy tartsa magát, és még egy nyilvános helyen is, hozzon létre egy kapcsolatot egy tökéletes idegenvel. Az ilyen cselszövés ihlette a Passerbuys mögött álló koncepciót - a nők ajánlóhelyét. "Észrevettem, hogy érdekes személyiségekről, életstílusokról, otthonokról, munkákról, anyagi javakról gondolok, érdekes kinézetű járókelőkre gondolok, bármit" - mondja Clémence Polès, a site alapítója és kreatív igazgatója. " Hol vásárolta meg ezt a táskát, vajon mily... Tovább
Mennyi kalóriát használ a kedvenc edzésed valójában?
Olyan világban élünk, ahol a fitnesz még soha nem volt annyira hűvös vagy szórakoztató, ami azt jelenti, hogy amikor a verejtékezésre kerülünk, van egy dicsőséges lehetőség. Mégis, annyi különböző edzéssel az asztalnál nehéz lehet megkeresni, hogy melyik az Önnek és a testednek. Ezt szem előtt tartva, 1... Tovább
7 okos módja annak, hogy megszabaduljon a hideg éjszakától
Szédítő fejfájás? Jelölje be. Átfolyó orr? Jelölje be. Kaparó torok? Jelölje be. Igen, éppúgy, ahogy azt feltételeztük, a hideg gyorsan beágyazódik a testedbe, és hagyja, hogy nehéz, lassú és mindenütt egy kicsit szeméttel érzed magad. Nyilvánvaló, hogy a kanapén üldögélő nap, a forró vizes palack átölelve és a Netflix-en átkozódva nem annyira kellemetlen, de amikor az élet megköveteli, hogy teljes hatékonysággal működjön (ha nem?), Akkor a hidegnek van menni, és gyorsan k... Tovább
Így szeretné elindítani a futást? 5 Pro Tippek a kezdethez
A futók mindig úgy tűnnek, mintha a világ tetején lennének - erővel, agilitással és kegyelemmel az utcákon keresztül. Ez tényleg a szépség dolog. Ez is hihetetlenül megfélemlíti azoknak, akik több időt töltöttek a járdán ülve, mint zörögni. A tavasz azonban megrekedt, az újévi döntései valószínűleg szétesettek (bűnösek), és a fürdőruha szezon csak néhány hónap múlva - alapvetően ez a tökéletes idő ahhoz, hogy megragadja a belső pálya csillagát. Ahhoz, hogy segíteni tudjunk az indulásban, besz... Tovább
Ez a táplálék zsírozza a zsírt, mint másokat - és valószínűleg soha nem hallottál róla
A ketogén diéta egy pillanatig tart. A tudósok kezdik felfedezni, hogy ez a viszonylag kevéssé ismert diéta csökkenti az agy gyulladását, ami segíthet megakadályozni a stroke-okat, potenciálisan csökkentheti a krónikus betegek fájdalmát, és megakadályozhatja a cukorbetegség kialakulását az alacsony cukortartalmuk miatt. Az alacsony szénhid... Tovább
Az én 5 perces jóga rutinomat GIF-ben, Lindsay Ellingson
Hé Byrdie csajok! A következő három hétben izgatott vagyok, hogy megosztom veled néhány edzést. Először felkészül egy jóga útközben? Az elmúlt négy évben jógát gyakoroltam, és egy ilyen pozitív változást észrevettem mind a testemben, mind az elmémben. Nemcsak megtanultam a helyes légzést (ami csökkenti a stresszt), de az én magam is szigorúbb, mint valaha, és minden munkamenetben csodálatos méregtelenítést és éjszakai alvást kapok. Mivel munkám megköveteli, hogy gyakra... Tovább
Kardiofóbok, ezek az edzések az Ön számára
Nemrég tanultál, hogy szeretem a futást - talán tűrni a jobb szót. De még mindig tényleg csak a járdát simogatom, amikor a motiváció tökéletes viharában, és nem sok más alkalommal. Még ritkább, hogy egy boot-tábor stílusú osztályba ütköztem. Vannak, akik szeretik azt az érzést, hogy az abszolút perem felé tolják magukat, de nem én: szeretem az izzadást, anélkül, hogy halálra érezném magam. A nagy hatású kardio nem az én dolg... Tovább
Egy 5 perces jóga rutin, hogy elkezdje a reggelit jobbra
Nem reggel? Nem probléma. Ez az ötperces jóga rutin az Ulive-tól érzed magad. Kattints a fenti videóra és mondd el velünk: ommmmm.... Tovább
Statisztikailag irreális, hogy van egy "modelltest": itt bizonyíték
Míg a különböző testtípusok napról napra egyre jobban láthatóvá válnak a szépségreklámokban, amikor egy "modellt testet" kértek, még mindig elképzelhető egy nagyon pontos (és elérhetetlen) kép. Megkérdeztem a Byrdie szerkesztőcsapatát, hogy nevezze meg a modell testéhez társított fizikai tulajdonságokat, köztük kis derék, hosszú lábak és sima bőr. Az egyre bővülő testdiverzitás-mo... Tovább
8 Foolproof Ways to Reverse Nyaralás Súlygyarapodás
Az étel és az ünnepi szezon nem zárja ki egymást. Igen, a naptárban szabadság nélkül lehet élvezni az ételt (és fiú, tudjuk ezt), de az ünnepi időszak nem nélkülözi a csontmelegedést, a cukor kómát keltő, forralt, sült (és igazságosan ) bűntudatosan eszik. De jöjjön az új év, mindig van egy kollektív gondolkodásmód-változás, ahol elmozdulunk a süteményekből való tömeges fogyasztásról a googling sikeres méregtelenítésre. Ez egy ciklikus démon minden évben. De miel... Tovább
