diéta


Ezek a 9 étel az ifjúság forrása

Ezek a 9 étel az ifjúság forrása

A tudomány elmondja, hogy az idő előtti öregedés életmód választás, nem genetikai bizonyosság. Nem igazán hír, hogy az étrend, a szociális és a testmozgás, valamint más életmódbeli döntések mind felgyorsíthatják, vagy lelassíthatják az öregedés jeleit. Ezt mondják, a részletek időnként kissé fuzzynak tűnhetnek. Tehát ma már lebontjuk egyes él... Tovább

Amikor a zsírégetéshez jut, van egy nagyszerű hírünk a kávéfőzőknek

Amikor a zsírégetéshez jut, van egy nagyszerű hírünk a kávéfőzőknek

A kávét és előnyeit széles körben vitatták meg. A pozitív sarokban azt halljuk, hogy segíthet a hosszabb élettartamban és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentésében. A flip oldalon, a kávét már figyelmeztetett, mint valami, ami szívbetegséget és a kaszkadőr a növekedés. Legutóbb azonban tudományo... Tovább

5 alacsony szénhordozós receptek több mint 90K-val Repin a Pinterest-en

5 alacsony szénhordozós receptek több mint 90K-val Repin a Pinterest-en

A hosszú indokok miatt a Pinteresthez fordulunk (hello, hairspiration), talán a leggyakoribb a receptkutatás. A Pinterest megtanította nekünk, hogy hogyan készítsünk el mindent a bögre, 101 módja annak, hogy újra feltaláljuk a s'more és hogyan készítsünk egészségesebb változatokat néhány kedvenc kényelmes ételünket. Alacsony szénhidráttar... Tovább

FYI: A tudomány azt mondja, hogy a meditáit 90 perc alatt mozgatja, hatással lehet a súlycsökkenésre

FYI: A tudomány azt mondja, hogy a meditáit 90 perc alatt mozgatja, hatással lehet a súlycsökkenésre

Ahhoz, hogy 100% -ban őszinte legyen, szinte teljesen lemondtunk arról, hogy mikor kell és nem szabad enni. Mindenekelőtt mindenki más rutinnal, különböző napi feladatokkal, különböző életet különböző testtel rendelkezik. Ezért az óránkénti étkezések előírása és a "helyes" vagy "rossz" étkezési idő megítélése egy kicsit ... icky érzést érez. Az a gondola... Tovább

9 Delicious Carb póttagok, amelyek (szinte) elégedettek a kenyérhez képest

9 Delicious Carb póttagok, amelyek (szinte) elégedettek a kenyérhez képest

A szénhidrátok kivágása a wellness közösség közös témája, függetlenül attól, hogy az emberek irányítják-e a makronutrient, hogy kövessék a ketogén étrendet, teljesítsék az egészséges fogyást, vagy csak azért, mert szeretnék átvenni az étkezési szokásaikat és egészségesebb életmódot élni. Nem számít az ok, ez a nehézség anna... Tovább

Ez az, ami a testededdel történik, amikor leállsz a szénhidrát 14:30 után

Ez az, ami a testededdel történik, amikor leállsz a szénhidrát 14:30 után

A gyümölcslevek megtisztulnak, és a keto diéta egy egész diétás gondolatiskola, amelyet arra az elképzelésre szentelnek, hogy nem az, amit eszel, hanem ha eszel ezt a dolgot. "Az órát nézni, és nem csak a kalóriákat, fontosabb szerepet játszhat a súlyellenőrzésben, mint korábban elismert" - jelentette a The New York Times a tanulmány tárgyát képező tanulmánysorozatra hivatkozva. Valójában az American He... Tovább

A táplálkozási szakember szerint ez a legrosszabb tejipari alternatíva

A táplálkozási szakember szerint ez a legrosszabb tejipari alternatíva

Itt egy érdekes tény: az emberi populáció 75% -a laktóz intoleráns, akár tudják, akár nem. Ez valójában nem lehet riasztó. Annak érdekében, hogy toleráns legyen, meg kell tudnod emészteni a laktózt vagy a tejben található cukrot, amely a szervezetben megtalálható enzimmel történik, amelyet laktáznak neveznek. De a vizsgálatok azt m... Tovább

Meg lehet tenni: Hogyan lehet megszabadulni a húgyhólyagtól anélkül, hogy egy ülőhelyet csinálna

Meg lehet tenni: Hogyan lehet megszabadulni a húgyhólyagtól anélkül, hogy egy ülőhelyet csinálna

Sok téves elképzelés létezik - és még a mítoszok is -, amelyek körülvesznek a hasi zsírt és hogyan tiltják el. Amit gyakran elképzelünk a szabályozói gyakorlatban, a szigorú diéták és a fáradtságos edzésprogramok teszik bennünket, csak gondolkodnak róluk. Még akkor is, ha felkészítjük a bátorságot, hogy ezekre a hasi zsírégető stratégiákra támaszkodhassunk, erőnlétünk és türelmünk könnyű maradt, mielőtt valaha látnánk a kívánt eredményeket. De kiderül, hogy a lusta lányok játékkönyvéhez jo... Tovább

Ez az, amit Emily Ratajkowski valójában eszik egy tipikus napon

Ez az, amit Emily Ratajkowski valójában eszik egy tipikus napon

Ha valaha is úgy érezte, hogy személyesen áldozta Emily Ratajkowski az abs, csak tudják, hogy a modell és a színésznő lesz az első, aki elismerte, hogy ő genetikailag áldott kiváló izomtónus. "Nem vagyok őrült fitnesz" - mondja a The New York Times . "Nincs edzőm, és nem igazán megyek az edzőterembe." De még akkor ... Tovább

A 7 leghatékonyabb zsírégető élelmiszer

A 7 leghatékonyabb zsírégető élelmiszer

Ha az anyagcserét növeli, akkor a megfelelő táplálkozás néhány egyszerű megoldást kínál - az edzőteremben kívül. A zsírégető élelmiszerek étrendjébe történő integrálása a pajzsmirigy működésének fokozását szolgálhatja, felgyorsítva a teljes rendszert, hogy természetes módon detoxálja a testet. Az avokádóktól a sovány fehérjékig ... Tovább

Ezek az ételek lefagynak gyorsabban, mint bármely más

Ezek az ételek lefagynak gyorsabban, mint bármely más

Rendben, ne lődd le a hírnököt, de készen állsz valami kijózanító hírre? A zsír, amelyet a mi középső részében tárolunk, a leginkább káros hatással lehet az egészségünkre. Miért? Tanulmányok szerint ez a makacs (és gyakori!) Terület, amely a legnagyobb kockázati tényezőt jelentheti a lehetséges egészségügyi problémákkal kapcsolatban, mint a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és még sok minden - elég komoly ahhoz, hogy szünetet tartsunk a következő Uber Eats rendelés előtt. A zsírok valóban égetésére a szakemberek azt mo... Tovább

5 antioxidáns-gazdag étel a jobb bőrért, a körmökért és a hajért

5 antioxidáns-gazdag étel a jobb bőrért, a körmökért és a hajért

A modellek mindennapjait napról napra választjuk ki. Folyamatosan beleesküdünk az orvosi szekrényeikbe és konyhaszekrényeikbe, megpróbálva feltárni elmosódott modelljeiket. Sok mindent hallunk a tiszta és a cukor elkerüléséről, de ritkán halljuk a diétás tippeket egy olyan modelltől, aki szintén megszerzi a táplálkozástudományban szerzett diplomáját. Pontosan ezt találtuk Ali... Tovább

Itt van, mi történik, ha egy hétre nem eszik gyümölcsöt

Itt van, mi történik, ha egy hétre nem eszik gyümölcsöt

Mindig azt hittem, hogy a "gyümölcsös" szó olyan, mint a "chocoholic" szó - egy cutesy kifejezés, amely valaki élelmezési preferenciáit írja le, de valójában nem valódi életmód. Vagyis, amíg vegán lettem, és felfedeztem a gyümölcsös diétát. Öt hónappal ezelőtt inspirált voltam arra, hogy a vegetáriánus diétát a YouTube-on felfedezett vegán vlogerek közösségévé alakítsam át. Minél többet oktattam a veganizmusról... Tovább

8 Egészséges snack, amely nem romlott a táplálkozás (vagy étvágya)

8 Egészséges snack, amely nem romlott a táplálkozás (vagy étvágya)

Az egészséges ételek fontosak egy sorozatos snackhez, mint én. Néhány ember elégedett a három négyzet alakú ételével, de ha hajlamos legeltetni a nap folyamán, az otthoni íróasztal vagy hűtőszekrény egészséges tápláléka gondoskodik arról, hogy ne zárja le a diétát. És még ha nem is akarsz lefogyni, akkor egy zsákból készült csokoládé vagy egy csokoládé bárra érkezik, amelyik délután 4 óra, nem a legegészségesebb szokás a napi bejutáshoz. A siker kulcsa az egészséges snack receptek ... Tovább

A tudomány azt mondja, hogy meg tudod becsapni az ízlelőbimbóidat az egészséges ételek vágyába

A tudomány azt mondja, hogy meg tudod becsapni az ízlelőbimbóidat az egészséges ételek vágyába

Az ízlelőbimbók meghatározhatják, hogy az ételek milyen ízletesek legyenek Önnek, és amelyek végül udvariasan köpködnek ki egy szalvétában, de egy új tanulmány bizonyítja, hogy fizikailag megváltoztathatja az egyes ételeket megízlelő ételeket - különösen azokat a bosszantó keserűeket, amelyeket nehéz lenyelni de sok egészségügyi ellátást kínálnak. Gondoljunk az antioxidáns gazdag, ... Tovább

A leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a hastáncostól

A leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon a hastáncostól

A dagadt hasa szabotálja a legjobban megtervezett terveket - és a hangulatod, mint senki más. Mit csinálsz, amikor szabadon kell élvezned magad, és hirtelen a gyomrád úgy érzi, mintha lenyelte volna a futballt? Hogyan gúnyolódtok a nyakában, amikor bőre van ? (Ez egy féktelen vészhelyzet, FYI)? Ezt a kérdést... Tovább

9 apró csípések, amelyek elfedik a hastáncot

9 apró csípések, amelyek elfedik a hastáncot

Amikor a túlsúlyban van, "hogyan lehet elveszíteni a hasa zsír" van ott, mint az egyik leggyakoribb kérdés. A szerencsétlen dolog az, hogy a hasi zsír az egyik legkeskenyebb terület a cél. De a túlzott hasi zsír vagy a muffin felülete káros lehet az egészségére. Az orvosok szerint az egyik legrosszabb hely, ahol a szervezet tárolja a zsírt, az a midsection; hogy a hasi zsír makacs része követi a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és még sok minden más komoly kockázati tényezőjét - mindent elég komoly ahhoz, hogy szünetet tartsunk a következő Ocado rendelés előtt. És ami még bos... Tovább

Egy új tanulmány szerint a sovány tej sokkal rosszabb az Ön számára, mint az egész tej

Egy új tanulmány szerint a sovány tej sokkal rosszabb az Ön számára, mint az egész tej

Az USDA azt sugallja, hogy a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek (1%) az egészséges táplálkozási mintához, a szemekhez, a gyümölcsökhöz, a fehérjékhez és a zöldségekhez tartoznak, és úgy vélik, hogy a teljes zsírtartalmú tejet és a teljes tejet nem tartják egészségesnek. "A zsírmentes és alac... Tovább

Komoly kérdés: a bor tényleg jó neked?

Komoly kérdés: a bor tényleg jó neked?

Számos rejtély létezik, amelyek még mindig megoldatlanok: mi lenne, ha a húsleves nem szeretne? Hogyan jött létre az univerzum? A bor jó neked? Bár az első kettőnél nem tudunk segíteni, itt vagyunk a harmadik (és legfontosabb?) Demystifikálásához. Rengeteg különböző információ van arról, hogy a bora jó-e vagy sem - és ha jó az Ön számára (az ujjak átlépve), mennyire jó neked, és mennyire túl sok? Mivel az érdeklődő tudat azt szer... Tovább

Ez a közös főző összetevő "rosszabb, mint a cukor" tanulmány megerősíti

Ez a közös főző összetevő "rosszabb, mint a cukor" tanulmány megerősíti

A szupermarketben az olajfolyosó vezetése fejfájást okozhat. Az olíva, a kókuszdió, a repce és a növényi olaj között nehéz lehet megkülönböztetni a legegészségesebb megoldást, de egy új tanulmány egyszerűen megkönnyítette a döntését. A PLoS One folyóiratban megjelent kutatás szerint egy olaj van, amely nem tartozik a kamrába: szójaolaj. A Kaliforniai Egyetem kutatói... Tovább