7 okos módja annak, hogy megszabaduljon a hideg éjszakától

Szédítő fejfájás? Jelölje be. Átfolyó orr? Jelölje be. Kaparó torok? Jelölje be. Igen, éppúgy, ahogy azt feltételeztük, a hideg gyorsan beágyazódik a testedbe, és hagyja, hogy nehéz, lassú és mindenütt egy kicsit szeméttel érzed magad. Nyilvánvaló, hogy a kanapén üldögélő nap, a forró vizes palack átölelve és a Netflix-en átkozódva nem annyira kellemetlen, de amikor az élet megköveteli, hogy teljes hatékonysággal működjön (ha nem?), Akkor a hidegnek van menni, és gyorsan kell haladnia.

Szükséged van egy játéktervre, egy hideg kilégzési stratégiára, ha akarod. Tehát az Egyesült Királyság egyik legfontosabb egészségügyi és wellness szakembereit találjuk meg, hogy összeállítsuk ezt. A meglehetősen meglepő zokni technikától, hogy megtalálja a szervezet saját energia-előerősítő gombját, ezek nem ugyanolyan fáradt és megbízhatatlan gyógymódok, amiket korábban hallottál, hanem inkább azok a hibás trükkök, amelyekre a wellness szettek támaszkodtak. Görgessen le, hogy felfedezhessen hét legjobb gyógymódot egy hidegre, amit valaha hallottunk, és szinte biztosak vagyunk benne, hogy reggelre fényesebb lesz.

WEAR WET SOCKS

Igen, furcsa lehet, de hallgasson bennünket. A nedves zokni viselése a szervezet természetes élettanával együtt működik, hogy mindent meggyógyítson a megfázástól a fejfájásokig az alvásig. Amikor a lábát nedves zokniba csúsztatja, a hűvös hõmérséklet miatt a vér elfolyik a bõrbõl és vissza a lábfejbe, hogy felmelegítse. A "mikrocirkuláció" ilyen formája pontosan elvégzi a rendszeres véráramlást, és táplálja a tápanyagokat és a toxinokat. Azonban egy ilyen rövid idő alatt egy ilyen területen egy kis területen húzódik vér a bőrbe, és távol a fájdalom és a duzzanat területétől (mint a kitömött szinuszok).

Érdemes megpróbálni: Először melegítsd meg a lábadat (egy forró fürdőbe helyezve), húzza ki a hideg, nedves zoknit a mosogatóban, és azonnal tegye a lábadra. Tegye száraz zoknit (vagy műanyag zacskót) a nedves zokni fölé, hogy átölelhesse magát az ágyban, majd reggel felébredjen jobban.

CHEW HORNYOLA SZEMEK

Míg a köhögés cukorkák megfékezésére használhatod, próbáld meg helyettesíteni fél teáskanál Lovage magot. Nyilvánvaló, hogy ízlésük nem olyan kedves, mint a citrom- és gyömbérisegédkék, de Ross Campbell, a Grace Belgravia orvosának orvosai szerint elzsibbad, hogy a torokgyulladás legfeljebb a legtöbb megfázást kíséri. Legfelső csúcs: Az indiai fűszerboltokban gyakran nevezik az ajwain magot.

MARADJ HIDRATÁLT

A jó víz ivása létfontosságú egy jó napra, de amikor egy hideg csap, akkor még fontosabb. Nem csak az lesz, ha az összes influenzaszerű folyadékot helyettesítheti az influenzaszerű tüneteken, de megtartja a torkát és a keneteket is. Fokozza a hidratáló hatalmat citrom, gyömbér és még egy csepp vagy két echinacea hozzáadásával.

Bőzelje a napot sok meleg ital mellett is, mivel a gőz belégzése serkenti a csillóját (az orrában és a légcsőben lévő kis hajszerű struktúrák), hogy kibúvódjanak a baktériumok.

Összefüggő

A csodálatos 5 perces masszázs trükk, amely feloldja az orrodat, gyorsan olvassa el most EAT VEGETABLE SOUP

A csirke leves híres a hideg csomagolásról, de a vegetáriánusok számára ez nyilvánvaló okokból nem lehetséges. Ehelyett főzzük fel a brassica zöldségekben gazdag levest. "Ezek a zöldségek tartoznak a brokkoli, a kelkáposzta, a káposzta, a karfiol, a kelkáposzta és a kínai káposzta" - magyarázza Jade Barkett, a Grace Belgravia naturopáti táplálkozási szakembere. "Élt legalább egy adagot naponta, mivel nagyszerűek a hormonok egyensúlyozásához és a méregtelenítéshez, de győződjön meg arról, hogy főzni kezd az étkezés előtt, mivel az ilyen zöldségek fogyasztása nyers lehet a pajzsmirigy terhének."

ADD BARLEY GRASS POWDER A SZEMÉLYEKET

A smoothok nagyszerű módja annak, hogy szivattyúzza a szükséges vitaminokat a szervezetbe, de győződjön meg róla, hogy mindegyikhez egy kanálnyi árpafűpor hozzáadásra kerül. "Vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, rostokat és klorofilleket tartalmaz" - magyarázza Barkett. A klorofill segít megalázni a testet, és megnehezíti a vírusok túlélését, de még ennél is lenyűgözőbb, az árpafűpor hétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, ezért időnként erősíti az immunrendszert.

TRY A CHEST MASSAGE

Ha a hideget egy nagy halom köhögéssel szolgálják fel, a mellkas masszírozása segíthet a torlódás enyhítésében. "Próbálja masszírozni melegítő olajat a mellkas és a felső hátsó", javasolja Campbell. "A szezámolaj ideális. Csak melegítsük fel előzetesen egy radiátoron, és adjunk hozzá illóolajokat, mint a rozmaring vagy a tömjén. "A Rosemary nagyszerűen javítja az izom fájdalmát és fájdalmát, míg a tömjén csodálatos antiszeptikus és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

Túlságosan elfoglalt egy teljes masszázsért? Vidd le egy rést. "A thymus mirigy megérintése egy egyszerű technika, amit bárhová tehet, ami megindítja az immunrendszert és növeli az energiát" - mondja Natalie Viklund, az Aevi Wellness társalapítója. "Az aktiváláshoz érintsd meg erősen a szegycsontod tetejét (Louis néven is ismert) egy keringő ritmusban - két-három, egy kettő, egy kettő három és egy percig folytatódik." Ez egy népszerű technika a kínai orvostudománytól a feszültség feloldására.

TEGYE VITAMINOKAT

Az immunerősítés mellett a multivitaminok valószínűleg nem fogják jobban érezni magukat ebben a második pillanatban, így dolgozni fognak abban, hogy jó állapotban árnyékolja le a hideget, és biztosítja, hogy hamarosan nem jön vissza. Ezek az immunerősítő szerkentyűk micélium gombákkal vannak tele, amelyek elősegítik testünk természetes védekezését a fertőzéssel szemben. Plusz minden vitamin, ásványi anyag és antioxidáns, hogy segítsen neked nap mint nap.

Ezután ezek a hidratálószerek megmentik a bőrt a téli haragtól.