Ezek a Fitness Trendek hivatalosan is a por

A szakértők továbbra is nagyra becsülik a HIIT hatékonyságát, és a yogisok mindenütt lefelé kutatják Drizzy édes hangjait. Boksz? Soha nem volt hűvösebb (köszönet, Hadid nõvérek). Mondanom sem kell, hogy nagyon jó ötletünk van arról, hogy mi a trend a fitneszben, de a flip oldalán, mi a helyzet az elmúlt évek népszerűségében elromlott osztályokkal? Hova mentél, Zumba?

Évente közel 3000 fitnesz és egészségügyi szakember járul hozzá az amerikai College of Sports Medicine éves fitness tréning felméréséhez. Ami olyan hasznos, mint a mindennapok felépülésének megrajzolása a fitnessruházatból és a testtömeg-képzésből, ez is fényt derít arra az egykor népszerű edzésre és fitness trendekre, amelyek azóta az évek során álltak.

Miközben az egészségügyi kedvelők rengeteg rúgást kapnak a nagyon részletes felmérés elolvasásából, néhány kulcsfontosságú elvitelre bontottunk le, valamint néhány további betekintést nyújtottak Sheila Monaghan, a Továbbá az Equinox online egészségügyi és fitness célállomás főszerkesztőjével. És természetesen ne felejtsük el, hogy ha egy olyan edzést vagy osztályt szeretsz, ami nem olyan magas rangú, akkor mindenképpen folytassa - a jelenlegi wellness-éghajlat szépsége az, hogy tényleg van valami minden ember számára és a preferencia.

Tartsd a görgetést, hogy megkapod az idei legkevésbé kedvelt fitness-trendeket, és készülj fel, hogy meglepd.

Beltéri kerékpározás

Úgy tűnik, olyan kemény, mint valaha, hogy elkapjon egy helyet a primetime SoulCycle és a Flywheel osztályokban, de ebben az évben a kerékpározás az első alkalommal az ACSM felmérés legfontosabb 20 tendenciájából leesett. Ez lehet valami köze a nagy intenzitású intervallumképzés növekedéséhez, amely az idő múlásával - vagy még ennél kevesebb - ugyanazokat az előnyöket és kalóriatartalmú izzadságot eredményezi, mint az izzadt, nagy energiájú kardio. A HIIT a harmadik helyen szerepel a felmérésben.

"Az emberek mindig szeretnék maximalizálni az idejüket, ami megmagyarázza, hogy olvasóink 20 perces edzésekre gravitálnak" - mondja Monaghan. "Kemény és gyors üléseket akarnak, amelyeket egy ebédszünet alkalmával végezhetnek."

Pilates

Miközben a hagyományos Pilates nem tette meg az évfolyamot, rengeteg szakértő garantálja a Megaformer egyre növekvő népszerűségét - egy olyan ellenállási eszközt, amely lényegében felemeli az azonos formázó gyakorlatok ante (és égő) élményét. Felszerelés-fobes, vegye figyelembe: Ugyanez érvényes a testsúlygyakorlatokra is, amelyek az ezüstérmet az ACSM felmérésénél szerezték. "A deszkák, felhúzók és felhúzók továbbra is szuper előadók, de egyre nagyobb érdeklődést tapasztalunk az erőt és a mobilitási eszközöket is, mint például a kardot (28 dollárt) és a földmilliót" - mondja Monaghan.

Zumba

Ez a tánc-kardio infúzió egykor volt a düh, de észrevehetően hiányzott az idei top 20-ból. "[A szakértők] azzal érvelnek, hogy a korábban népszerű Zumba ... és most a boot-tábor sikeresen futott, és már nem lehet trendnek nevezik ", írja le a felmérés szerzőit. Monaghan szerint azonban van egy másik ellentámadás, hogy megjegyezzük: a klubok és a tornatermek több tréningterületet nyithatnak meg, hogy befogadják a testtömeg-gyakorlatok és a súlygyakorlás beáramlását. Az utóbbi megjegyzi, hogy "ez már nem a hímzett korábbi labdarúgó-játékosok területe - minden testtípus, alak és méret és korosztály a nehéz emeléssel felszáll."

Meglepett a trendek? Mondja el nekünk a gondolatait.