Miért a Hot Pilates a kedvenc téli edzésem?

A Pilates minden bizonnyal a kedvenc gyakorlásom. Véleményem szerint ez az egyik legjobb edzés, amit valaha is találtak (köszönöm, Joseph Pilates). Imádom az érintett mozgásokat, szeretem ezt csinálni, és szeretem az eredményeket. Tehát amikor csak pár hete hallottam, hogy a forró Pilates hivatalosan most egy dolog volt, izgatott és izgatott voltam. Soha nem voltam képes megölelnem a forró jóga tendenciát (őrültnek tűnt számomra), de forró Pilates úgy hangzott, hogy tetszett nekem ez a csésze teám. Olvassa el, hogy milyen volt a tapasztalataim, és miért gondolom, hogy ez a legjobb téli edzés .

Amikor először beléptem a Los Angeles-i Sunset Boulevard Hot Pilates szobájába (Los Angelesben az első és egyetlen Hot Pilates stúdióban), 95 fokot állítottam fel, és valóban úgy gondoltam, hogy el kell hagynom az órát. Én igyekeztem hűvösnek lenni (nem volt szándékom), de átgondolta magát - és tényleg aggódott -, hogy talán nem fizikailag képesek rá. A hő úgy érezte, elakad, és nem értettem, hogy az emberi test hogyan tudna felmelegedni ezen a hőmérsékleten, és nem hagyja ki, rosszul érzi magát, stb.

Azonban bíztam abban, hogy a hőmérsékletnek optimálisnak és szándékosnak kell lennie, különben sok ember nem képes nem csak "csinálni" egy osztályon keresztül, hanem szeretni és visszatérni. Paula Patton és Abigail Spencer színésznő (akinek a teste az én személyes szent gráfom az illeszkedő celeb pókok tekintetében), a stúdióban rendszeresek. Elhatároztam, hogy látom az osztályt.

Öt perc múlva elfelejtettem a félelmemet, hogy esetleg óvadékra lesz szükségem. A hő nemcsak elviselhető volt, hanem élvezetes haszonnal jár. Ezért gondolom, hogy ez a legjobb téli edzés:

Forró, a tél pedig hideg.

Télen az izmok szorosak és merevek. Véráramlásunk lassabb, és a test felmelegedése hosszabb időt vesz igénybe egy edzéshez, mint nyáron. A fűtött osztály csodálatos az izmok lazításának és az edzés áramlásának megkönnyítésére. Kevésbé érzed magad, mint egy fagyott jégcsap és több mint egy gimnáziás torna.

Csodálatos a daganatok számára.

Olyan egyszerű, hogy a télből egy réteg makacs zsírt kapunk alsó hasunkból az évszak komfortos ételeiből. Vágyunk és enni starchier, creamier dolgokat, a levesek és a forró csokoládé, a grillezett sajt és a burgonyapürével, hogy úgy érzi, minden barátságos és meleg. Az egyetlen probléma az, hogy azok a kalóriatartalmú szénhidrák egyenesen a hasi könyökhöz mennek.

A Pilates a világ egyik legjobb gyakorlata az alsó és a teljes hasa számára. Minden mozdulatot a megerősítés és a mag felcsapolására terveztek. Egy forró osztályban az ab-munkát felgyújtják, és úgy érzed magad, mintha egy órán belül szűkebb lenne a hasa.

Ez sokkal megközelíthetőbb, mint más forró osztályok.

A jóga lényegében sok lefelé néző és fejjel lefelé mutató pózokat foglal magába, amelyek a vér által a fejükön futó vér mellett a puszit nagyon soknak tűnnek. A spektrum másik végén forró spinning osztályok vannak, és a szélsőséges kardió, és abban a melegben éppen túl hardcorenak tűnik (legalábbis nekem).

A Hot Pilates a tökéletes, közepes színvonalú osztály, ha egyáltalán vesz egy forró osztályt. A mozgások elég gyorsak ahhoz, hogy ne legyen időd üldözni, de ne olyan gyorsan, hogy a kezdő ne tudjon összetörni.

Volt már valaha egy forró edzés osztályban? Megpróbálná a Hot Pilates-t? Mondjon el nekem!