A meglepő oka, hogy alacsony a libidója

Ha a szexuális életed nem volt annyira szexis az utóbbi időben, úgy érezzük magunkat. Ez az évszak év szezonális depressziót, súlygyarapodást és munkahelyi kiégést eredményez. Először is: Vegye figyelembe a kapcsolatát. Nem elégedett a partnerével? Az önbecsülés vagy a testkép korlátozza a vágyat, hogy intim legyen? Ez a probléma felbukkant a múltban? Válaszolj ezekre a kérdésekre, ítélet nélkül. Ha a válasz "nem" mind a három, akkor szenved egy alsóbb szexuális meghajtó kapcsolatban valami mást.

A diákok által jóváhagyott integratív orvos és az engedélyezett pszichoterapeuta, Edison de Mello, Ph.D., kifejti: "A libidó és a női nemi izgalom többnyire intimitáson alapul, amely számos összetevő, köztük a fizikai bizalom kölcsönhatását vonja maga után, az érzelmi jólét, a korábbi tapasztalatok, az önbecsülés, a fizikai vonzerő, az életmód és a jelenlegi kapcsolat. " Az alacsony libidó azonban köze lehet a bélgyógyuláshoz. Tudom, meglepettek is. Olvassa el az olvasást, hogy megtudja, miért.

Mint sok feltétel, de Mello szerint a szexuális aktivitás vágya a bélben kezdődik. A helyes bélgyógyászat csökkenti a puffadás, a gáz, a savas reflux, a rossz lehelet és egyéb reakciók előfordulását. "Gyakran látom az alacsony libidót, mint a bélflóta (diszbiózis) kiegyensúlyozatlanságából fakadó tüneteket, még akkor is, ha a legtöbbünk nem feltétlenül gondolja a bélünket, amikor a szexuális izgalomra gondolunk" - mondja de Mello. "De a gasztrointesztinális pálya, vagyis a bélrendszerünk, nagy fizikai tényezőt játszik, amely sok váratlan hatást gyakorol a szexuális reakcióra és szexuális viselkedésre."

Ez azért történik, mert a bél tartalmaz több milliárd baktériumot. "A gyomor baktériumok az emésztésünkhöz és az anyagcseréjükhöz kapcsolódnak, amit a méhkaptár méz: a szorgalmas kölyök nagy mézet jelent, míg a kiegyensúlyozott bél optimális gasztrointesztinális funkciót és jobb szexet eredményez, ezek a hormonok, enzimek és neurotranszmitterek (mint a szerotonin), amelyek nélkülözhetetlenek a szexuális egészséghez. " Számos tanulmányt készítettünk, amelyek elemzik a bélbaktériumok és a szexuális hajtóerő közötti lenyűgöző kapcsolatot. Egy Sciencexpress- ban publikált tanulmányban a biológusok bizonyították, hogy a bélgután baktériumok szabályozzák a nemi hormon tesztoszteront egerekben; Egy másik tanulmány szerint a probiotikus joghurt (ami növeli a "jó" baktériumokat a bélben) több egérből származó tesztoszteront és fokozott libidót tartalmaz.

Az alábbiakban részletezzük az egészségtelen bél három leggyakoribb okait, és ezután az alacsonyabb libidót.

1. Ön étrendje

A sok cukor és feldolgozott élelmiszerek bevitele az étrendbe nem jó a bélhez, figyelmeztet De Mello. Rebecca Lewis, a HelloFresh regisztrált dietetikusa egyetért azzal, hogy "társadalomként széles spektrumú antibiotikumokat használunk, és magasan feldolgozott élelmiszerek étrendjét is fogyasztjuk: ez a kombináció [csökkentette] a baktériumok ökoszisztémáját a mi mikrobiológiájában emésztőszervek. " Ehelyett használjon nem keményítőtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket, valamint néhány erjesztett ételeket, mint a savanyúság, a savanyú káposzta és a kombucha (amelyek emésztésbarát baktériumtörzseket tartalmaznak).

2. A szentelt életmódod

A Stanford Egyetem Justin és Erica Sonnenburg feljegyzése a Good Gut című könyvében : A súlyod, a hangulatod és az Ön hosszú távú egészségének ellenőrzése, "A fiziológiai változások, amelyek a testmozgásból származnak, mint például a bélrendszeri átmeneti idő (vagy áramlási sebesség ) a bélben, befolyásolja az anyagcserét és megváltoztatja az immunfunkciót, tudják, hogy befolyásolja a mikrobiót. " Próbáld meg növelni edzésedet vagy jóga gyakorlatot. Segít az anyagcseréjének és a szexuális életének.

3. A gyógyszeres kezelés

Dr. Amy Myers, az Autoimmune Solution és a Thyroid Connection Antibiotics szerzője elmagyarázza, hogy míg az antibiotikumok fontosak, károsíthatják a bélrendszer egészségét. "Az antibiotikumok a baktériumok létfontosságú folyamatainak blokkolásával dolgoznak, amelyek megakadályozzák a baktériumokat, vagy megakadályozzák a szaporodást. Sajnos az antibiotikumok nem különböztethetik meg a" rossz "baktériumokat, amelyek bakteriális fertőzést okozhatnak, és a" jó "baktériumokat, amelyek a bélben vannak. " Mivel gyakran szükséges az egészség megőrzése, győződjön meg róla, hogy egy probiotikumot alkalmaz a hatások ellensúlyozására.

Továbbá a Brain, viselkedés és immunitás című folyóiratban megjelent tanulmány szerint: "A négy hetes multispecifikus probiotikum beavatkozást megkapó résztvevők szignifikánsan csökkentették a kognitív reaktivitást a szomorú hangulathoz képest, amit nagymértékben csökkent csökkentés és agresszív gondolatokat.”

Ezután olvassa el, hogyan csökkentheti le stressz hormonjait és felemelheti nemi hormonjait.