11 Rad Ajándék Ötletek a körömlakásos szenvedélybetegeknek
hírek
Nem kell meggyőződnünk arról, hogy a nap első étkezése a legfontosabb - a reggeli ételek összes többi gasztronómiai nyilvánvaló fölényétől eltekintve - azt is tudjuk, hogy a táplálkozási szempontból megfelelő választások megteremthetik a hangot a következő néhány óra. (Csak kérdezd meg a fenti modelleket.)
De bonyolult megtalálni a megfelelő egyensúlyt felszedő ételeket, amelyek teljes mértékben megtartják és összpontosítják az ebédet, anélkül, hogy túlzásba vennék. És úgy tűnik, mintha a tudósok az ideális fehérjéhez ragaszkodnának, ha nem szeretné, ha a következő étkezésig maradna. Itt van a kicker: Vegetáriánus-barát a boot (és nem, ez nem tojás).
Az új kutatások szerint a bab és a borsó ideális a reggeli étele a fogyásnak és a karbantartásnak. Kiderült, hogy ezek a növényi alapú fehérjék a szálak hozzáadott bónuszának köszönhetően élvonalbelibbek az állati eredetűek számára. Miután a férfiak egy csoportja alkalmával különböző hétvégékre reggelizett, a koppenhágai egyetem kutatói azt találták, hogy a magas fehérjetartalmú hüvelyesekből készült patty evése után a résztvevők ebédidőben 12% -kal kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint húsevés után patty ugyanolyan mennyiségű fehérjével.
A bab, a csicseriborsó, a lencse és a borsó mindezek a magas fehérjetartalmú hüvelyesek kategóriájába tartoznak, ami hatalmas győzelmet jelent a vegetáriánusok számára. Egy másik bónusz, hogy ezekkel a növényi alapú fehérjékkel elkerülhetjük az olyan kevésbé egészséges zsírokat, mint a szalonna.
Arra törekedtél, hogy még tovább növeld a táplálkozási játékodat? Vásárolja meg a szépítő kiegészítőket, amelyeket a Byrdie szerkesztők nem tudnak meggondolni.
