A Model-Turned-Nutritionist azt mondja, hogy ezek a legjobb teák az alváshoz

A modellek mindennapjait napról napra választjuk ki. Folyamatosan beleesküdünk az orvosi szekrényeikbe és konyhaszekrényeikbe, megpróbálva feltárni elmosódott modelljeiket. Sok mindent hallunk a tiszta és a cukor elkerüléséről, de ritkán halljuk a diétás tippeket egy olyan modelltől, aki szintén megszerzi a táplálkozástudományban szerzett diplomáját. Pontosan ezt találtuk Alicia Rountree-ban. A mauritiusi modell (ő kapta a sziget haját és bronzos ragyogását, hogy bebizonyítsa), szintén hiteles táplálkozási és éttermi szakember (tudnia kell a tudását a gyakorlatba, igaz?), És ma titokban tartja velünk a titkát.

Nem titok, hogy egy meleg csésze tea egyike a békés éjszakai alvás egyik legjobb módjának. Végtére is, az előnye, hogy inni egy gyógytea az ágy előtt, számos. Először is, a teázás rutinának megteremtése, mielőtt egy éjszakát hívna, segít lazításban, különösen akkor, amikor kényszerítesz magadat arra, hogy elhúzódjon az elektronikától. A meleg gyógynövény segíti a pihenést, javítja a véráramlást és nyugtató hatást gyakorol a testre és a lélekre. Mivel a tea természetesen vízzel készült, ez segít megőrizni az éjszakai hidratálást, valamint segít az emésztésben. Olvassa el az öt legjobb alváskeltő teát, majd tegyen egy nyugodt éjszakát.

Citrombalzsam

A citromos balzsam az egyik kedvenc teásod az alvásért. A citrom lényege, csodálatos íze van, és mivel a mentacsaládból származik, megkapja az enyhe menta ízét is. A citromfű csillapítja az ingerlékenységet, és természetes antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású.

Rose Bud

A Rosebud tea illatos, csodálatos gyógyító ereje van, és elképesztő, hogy megnyugtatja magát, mivel megnyugtatja a fejét. Ez egy igazi hangulatjavító, és segíthet bárkinek, aki zsonglőrködik a stressz és a szorongás, miközben megpróbálnak felkészülni az ágyra.

Kamilla

Ez nyilvánvaló és népszerű választás - és jó okból. A kamilla hatékonynak bizonyult az álmatlanság miatt. Egy hosszú nap után, a kamilla tea lesz stressz és segít a szorongás. Egy másik plusz, hogy könnyedén megvásárolható a boltokban vagy megrendelheti az éttermet, ha nem fér hozzá szokásos kedvenc keverékeihez otthon.

Levendula

A levendula növények illóolajokkal vannak töltve, amelyeknek sok erős hatásuk van a testen. Illata és íze igazán egyedülálló, így sok wellness gyakorlat egyik leghasznosabb összetevője. Levendula tea előtti ágy is használható csökkenteni a puffadás és a gyulladás a szervezetben.

Valeriána gyökér

Valerian gyökér tea hasznos természetes alvássegítő. Ha nyugtalan vagy, ez az Ön számára. Segítséget nyújt az elme könnyítésében és könnyű nyugtatóként működik. Jegyzetként lehetnek olyan mellékhatások, mint a fejfájás és az émelygés, ezért ha kellemetlenséget tapasztal, választhat másik gyógynövényt.

Egy utolsó tipp: Ne felejtse el inni a teát legalább egy órával az ágy előtt. Ha még a lefekvés közelébe is felveszi a gyógyteákat, az ellenkező hatást gyakorolhat, és megzavarhatja az alvást.

A következő lépésben, olvassa el a hat étel, amely álmatlanságot okozhat.