5 Jó bõr titkai Csak a bõrgyógyászok ismerõi tudják

Egy tökéletes világban egy dermatológussal rendelkezünk a beckünkön, és 24/7-re, és lehetőleg gyalogosan is el lehet jutni a vészhelyzet előtti kitermeléshez. (De, komolyan, van-e ilyen app erre? Ha nem, akkor biztosan kell lennie.) Időközben azonban, és amíg az Apple istenek dolgozni, hogy megbotlott ez a cikk a Harper Bazaar, amely megüt egy hasonló kíváncsiságú vezeték: milyen lenne egy bőrgyógyász, mint a belső barátunk körében. A bőrmegtakarító kampó? A kiadvány Doris Day-ot (a New York-i Egyetem Langone Orvosi Központ klinikai klinikai docensét) megkérte, hogy minden olyan derm-approved deets-t, amit ő legközelebbi barátainak ajánlja. Juicy, mi? Miközben néhány javaslata becsületesen kiszámítható volt - ahem, a fényvédő a szó, emberek - kevesebben várták.

Kíváncsi, hogy tudja, milyen bőr titkai vannak a bőrgyógyász barátainak, mint a (valószínűleg ránc nélküli) kezük hátsó része? Gyerünk a napi öt legjobb tipp tanácsadáshoz. Igen, hivatalosan bejöttél .

1. Vegye ki a szépség alvását komolyan

Hogy őszinte legyek, meglepett volt ez, hiszen az a szó, hogy az egészen túl gyakori mondat enyhén sötét. A "szépség" alszik valójában egy dolog? Szakértők vitatják meg az ügyet. Mindenesetre úgy tűnik, hogy a nap a táborba esik, amely támogatja a bőséges órákat a szemmel, mint sikeres bőrasszisztens.

A mantrája? A legalább nyolcórás alvás elérése azt jelenti, hogy fáradt bőrt ad a pihentető és feltöltődéshez. A Day kifejti, hogy a stressz hormonok, mint a kortizol dagadása éjszaka, miközben a növekedési hormonok egyidejűleg emelkednek - ami a tökéletes táptalajt biztosítja a sejtes javításhoz, ami a bőrünket tiszta és ragyogóvá teszi. (Csak győződjön meg róla, törölje a napot és a smink leütése előtt a lapokat!)

2. Break 14 óra után

Itt van egy váratlan hír. Ha megeszik vagy nem eszik (és mennyi ideig böjtölsz, miközben aludsz a vacsora és a reggeli között), valóban hatalmas különbséget tehetsz a bőr egészségével kapcsolatban.

"Nagy rajongója vagyok a szakaszos böjtnek" - mondja Day. "Ez azt jelenti, hogy 12-14 órás, gyors, nyolc órát tölt el éjjel, majd két-három órán át mindkét oldalon, és ezáltal az anyagcserét és az energiát sokkal jobban szabályozza, mint az alvás. a bőrt megjavítani. "

A nap szerint a ragyogás előnyei közé tartozhat a feszesebb, hidratált és rugalmasabb bőrszín.

3. Találkozzon a Sunscreen-ben

Rendben, tudtad, hogy ez jön! Fényvédő, fényvédő, fényvédő. Tudjuk, hogy ez fontos, de ahogy Day elmagyarázza, valószínűleg még mindig nem eléggé kézfogható az alkalmazásunkkal. Hoppá. Tipp: Használjon borsó méretű fényvédőt (ajánlott akár SPF 100-ra!) A nyak és mellkas számára. De ezt kapd meg kétszer. A rétegezés nyilvánvalóan kulcsfontosságú.

Emellett ne felejtsd el az arcod oldalát, mivel Day azt mondja, hogy az emberek gyakran emlékeznek az orra és a felső ajakra, de elhanyagolják a külső sarkokat a hajszálvonal és perifériák köré. ( Ó, ő is azt mondja a barátainak, hogy viseljék a kesztyűket, miközben a kerék mögé vezetnek!)

4. Egyél minden antioxidáns

Hányszor hallottuk, hogy mi vagyunk az, amit eszünk? Nos, ezen a héten a dermatológusok csatlakoznak a táplálkozási szakemberek zenekarához, akik újra és újra elmondták nekünk, hogy töltsék fel az antioxidáns gazdag díjakat (gondoljuk, hogy a bogyós gyümölcsök és a zöldségfélék a szivárványt magukban hordozzák) egy természetesen sugárzó arcszín .

"Annyira hatékonynak bizonyulnak az öregedésgátlás szempontjából, amikor lenyelik és felszedik a bőre" - magyarázza Day. "Az antioxidánsok elősegítik a bőr védelmét a sértéstől - az UV sugárzástól, a szennyeződésektől, a stressztől és a rossz cukrokatól, amiket végül is eszel.

Ezenkívül a Day egy extra kiegészítést fontolgat. Szeret minden kiváló minőségű pick-et, amely tartalmazza a specifikus antioxidáns resveratrolt. (És nem, egy pohár bort nem számít!)

5. Csökkentse a cukor bevitelét

Ugyanígy, a cukorcsökkentés, amely, igen, valószínűleg hallottad előtte egy elszabadult arc nevében, kulcsfontosságú lehet az öregedés korai jeleinek elhárításához. Szerencsére a finomítatlan cukorforrások, mint például a fent említett gyümölcsök, még mindig tisztességes játék - ez a feldolgozott és nem természetesen előforduló formák, melyeket a bőrénél vágyakoz, hogy elkerüljék.

"A cukor gyulladásos, és a gyulladás gyorsabbrendűvé válik, ami a bőr, a ráncok keményedését okozza, és a hajhullás vagy a foltosodás " - nyilatkozta a nap a kiadványnak. " A bőred csak feszültnek és fáradtnak tűnik, ha étrendet eszel, amely egyszerű cukrokat és magasan feldolgozott ételeket tartalmaz ." Nos, ez azt jelenti, hogy kivágunk néhány kedvenc cukortartalmú kezelést? Dehogyis. Biztos némi élelmet az arcnak? Fogadni.

Next Up: Az új arcmasszázs hamisítaná a 12 órás alvás megjelenését mindössze 30 perc alatt

Nyitó kép: Mango