8 Könnyű módja annak, hogy a tested túl laza legyen

Ünnepi szórakozások, boldog órák, esküvők, irodai felek és egy csomó pihenés. Ez csak néhány olyan dolog, ami az ünnepi időszakot az év legdekadalmasabb és ünnepi időszakává teszi. Az ünnepek egyike az iszonyatos édeskés libáknak, vagyis pocséknak számít -, amelyek duzzadtak és duzzadtak. A bor és a Bailey is szórakoztató, de úgy érzi, mintha pizsamát akarna viselni a következő négy hónapban? Nem túl sok.

A bulizás csúnya mellékhatásainak megakadályozásához a legfontosabb prioritásokat a hidratálás és a vérkeringés érdekében kívánja elősegíteni. Az alkohollal is lehet a rossz alvás, a sejtes ásványi egyensúlyhiány és az, amit "káros élelmiszer-megítélésnek" nevezünk. Ideális esetben a szervezetet 24 órával az esemény előtti hidratálással szeretnénk előkészíteni, korlátozva a koffeint és a sót, feltöltve a leveles zöldségekre és a vízben gazdag zöldségekre. De ha minden más meghibásodik, a következő trükkök segítenek a pánik megszűnése után.

Görgessen nyolc módon, hogy a hétfő egy kicsit szebb!

Extra párnák

Lehet, hogy túl késő ez, de csak emlékezz rá legközelebb. Egy kis magasság hosszú utat megy. Mielőtt aludna, használjon egy extra párnát, vagy tekerje fel a törülközőt a nyaka alatt. Ez segít a megfelelő keringésben és vízelvezetésben. A legjobb elkerülni az alvásodat az oldaladon, ami a folyadék felhalmozódását eredményezi az arcodon és a szemed alatt.

Citromos víz

Kezdje a napot egy csésze meleg citromvízzel. A citrom természetes diuretikum és gyengéd hashajtó. Néhány szelet hozzáadása egy csésze meleg vízhez csökkenti a szervezetben megtartott só mennyiségét (ami a test felszívódását okozza). Ez a technika azt is ismert, hogy elősegíti a bélmozgást, ami egy egészséges módja a toxinok kiiktatásának.

Uborka szeletek

A salátafélék küzdenek a puffadtság alatt a szemed és belül, mert kiadják a quercetin, egy flavonoid antioxidáns, amely segít csökkenteni a duzzanat. Helyezzük az uborka szeleteket a szemére 10 percig (és rágcsáljunk néhány uborka szeleten, amíg te vagy rajta).

Gyömbér tea

Természetes gyulladáscsökkentő és emésztési segédanyagokként a gyömbér nyugtatja az emésztőrendszert, és ellazítja a vastagbél izomzatát, feltöri a gázt és enyhíti a puffadást. Egy csészében, adjunk hozzá egy szelet hámozott friss gyömbér forró forró vízzel, hagyjuk kihűlni és lassan kortyol.

Borsmenta tea

Az olajok a borsmenta stimulálják az epehólyag felszabadítása epe, hogy a szervezet használja felemészteni zsírok és enyhíti a görcsök a gyomor-bél traktus. Ez a kibocsátás lehetővé teszi a gáz átjutását és a puffadást. A gyógynövény tea természetesen rehidratál.

Almaecet

Sokan úgy találják, hogy egy almalevet ecettel töltött evőkanál keverékkel vagy vizes palackjával jól megindul az emésztés, és csökkenti a puffadást. Azt is kimutatták, hogy megnyugtatja a gyulladást és fokozza az energiát, így elég erősnek érezheti magát ahhoz, hogy elinduljon egy gyors edzéshez.

Jóga

A mély légzés elősegíti az emésztőrendszert a gyomor, a máj, a hasnyálmirigy, az epehólyag és a belek újbóli adagolásával, friss vérellátással, amely megszünteti vagy csökkenti a gázt vagy a puffadást. A jóga testtartások, amelyek megkövetelik, hogy a hasát bejusson egy ültetett pózból, olyan módszert kínál a gyomorszervek összehúzódására, amelyek összezárják az összes befogott vagy felesleges gázt.

krioterápia

A krioterápia lokális vagy egész testre gyakorolt ​​expozíció szubzero hőmérsékleten a gyulladás csökkentésére, a sejtek túlélésének növelésére, fájdalomcsillapításra és görcsökre, valamint az általános egészségi állapot előmozdítására. Talán a leghosszabb két perc az életedben, de érdemes a hideg. Növeli a keringést és gyengülést gyorsít, mint bármely más kezelés. Harvey Nichols 111 Cryo-tól kínál krioterápiát, olvassa el szerkesztőinknél a kezelés áttekintését.

Mit csinálsz, hogy visszaszerezed az ünnepekről? Ossza meg tippjeit alább!