Mit kell enni az esküvő napján a maximális élvezetért?

Annyira tervezés, erőfeszítés és gondolkodás jár minden nap, ami előre esik az esküvői hónapokba (néha évekig) -, hogy maga a nap is elhanyagolható. Még akkor is, ha a legegészségesebb életet élte az esküvő napján, talán találja magát tompának, amikor reggel felébredsz, és szembesülnek azzal a potenciálisan döntő döntéssel, hogy mit fogyasztanak az abszolút legmegfelelőbbnek érezni magukat. Nem akarsz enni bármit, ami felborulást okozhat, minden cukortömböt elkerülhet, és biztosan nem akar enni valamit, ami gyomorpanaszokat okozhat (bármi nehéz, krémes, gazdag, savas stb. .). Másrészről boldognak, egészségesnek és életben akarsz lenni (azaz nem könnyedén, szédül vagy hangulatosnak), és ahogyan energiája van, hogy találkozzon és üdvözölje szeretteit, feleségül veszi az álmait, és táncolni az éjszakát. Nincs nyomás az élelmiszerfrontra, vagy bármi másra! Röviden, meg kell eszelnie, hogy érezze magát tüzes, nyugodt és elégedett, nem éhezik, vagy túlzásba. A legfontosabb, hogy tudni akarod , mit fogsz enni aznap, és előre tervezed. Mert nem akarsz olyan helyzetbe jutni, amikor az egyetlen olyan dolog, ami a szállodában vagy az esküvői helyszínen áll rendelkezésre, egy croissant és egy joghurt, ha nem eszel tejterméket (kapsz Az ötlet). A tökéletes esküvő napi étrendjét a nap előtt kell tervezni, így mindent meg kell tudnia érezni a legjobban.

Tehát mi jár ez pontosan? Nos, elég szerencsénk volt ahhoz, hogy a közelmúltban Los Angeles-i nemzetközi egészség- és wellness-szakértőnkkel találkozzunk (Alföldön mandulás tejjel), és csak így van, hogy decemberben férjhez megy. (Sidenote: Ha még nem követi az Instagram csillagot, érdemes rávenni, hogy fiókja végtelenül egészséges élő ihletet biztosít.) Az esküvő napi étrendet vetettük fel, és azt mondta nekünk, hogy el kell döntenie, hogy nagyon dolog magának, saját esküvőjének. Komolyan figyelembe véve az összes érintett tényezőt, Sepel visszahozta az esküvő napi étkezési tervét, amely nemcsak tökéletes minden menyasszony számára, de valójában a dolog, amit a táplálkozási szakember és a szerző maga is eljött decemberben. Tartsd a görgetést a menyasszonyi kézikönyvet a napi evéshez!

Reggeli

"Az a mód, ahogyan a testet az esküvő napján táplálja, ugyanolyan fontos, mint a tervezési folyamat során felkínált előkészületek, és ez kihívást jelenthet - izgatottak, idegesek és BUSY-k" - mondja Sepel. "Könnyű elérni a cukros édességeket, amelyeket a nagyanyád hoz, a pezsgőt a cselédvérekkel, vagy néhány menyasszonynál, semmit sem az idegek miatt.És annak érdekében, hogy érezze és nézze meg abszolút tökéletességét, amikor sétálsz a folyosón, ez nélkülözhetetlen enni. "

A terv az, hogy élvezze a tiszta ételeket - főleg a gyümölcsöket, a sovány fehérjét és a zöldségeket -, de nem túl sokat, mondja. "Az ebédnél egy nagy tálas saláta például valóban felduzzadhat, leginkább kis mennyiségben igazi, egészséges ételeket kell fogyasztani, hogy elkerüljék a felduzzadást és a kiszáradást, és növeljék a menyasszonyi ragyogást."

Az ébredés után Sepel azt mondja, hogy meleg vizet kortyolgat egy citrom levével, amelyet belekapaszkodnak. "Adjon hozzá még egy friss gyömbért is! A citrom és a gyömbér méregtelenítik a májat, és előkészítik az emésztőrendszert az eljövendő táplálékra. Amilyen csábító, mint egy mimóza, vércukorszintet okozhat az üres gyomorban.

"A menyasszony számára, aki szereti a java-t, egy csésze fekete kávé - nincs hozzá tej vagy cukor - jó" - mondja Sepel. "Túl sok más okozhat extra jitters, és nincs idő, hogy a nagy nap!" A teljes reggelihez javasol friss papaátot ", amely egy csodálatos enzimet tartalmaz, amely megnyugtatja az emésztőrendszert, vagy a grapefruit lime léval."

Ebéd

Egy könnyű ebéd számára Sepel szerint egy kis grillezett, friss fehér hal vagy csirke sok fűszerrel és fűszerekkel és egy kis zöld salátával, vagy citromlével duzzadt párolt zöldségekkel - nem sózva - nagy lehetőségek. "Mindenképpen használj gyógynövényeket és fűszereket a só helyett, hogy elkerüljük a folyadék megtartását" - mondja. "Bónuszként a gyógynövények és fűszerek gyulladásgátló és természetes méregtelenítők". Ami azt illeti, hogy a fehérje vagy nem fehérje opcióval jár, Sepel azt mondja: "Számomra a fehérjékre van szükség ahhoz, hogy tartsam érzelmemet és tartsam stabilan a vércukorszintjét."

Falatozás

"A könnyű snack az ünnepek elkezdése előtt kiváló módja a vércukorszint egyensúlyának megőrzésében - de a cukorbaleset elkerülése érdekében kulcsfontosságú, hogy a csirkehúzódjon." - mondja Sepel. "Ahelyett, hogy cukros ételekkel vagy csomagolt snackekkel támaszkodnának, a friss zeller és az uborka botokba ömlöttek, természetes anti-diuretikumok, ezáltal segítenek megszabadulni a felesleges folyadékok felől, és hozzon létre egy kis marék nyers mandulát vagy diót. Az egészséges zsírok csodálatos fényt adnak a bőrnek! "

Vacsora

"A legtöbb menyasszony számára ez az étel lesz az esküvőnél, természetesen az esküvői menüjétől függ, de a sovány fehérje zöldségekkel nagy energiát ad, hogy táncoljátok az éjszakát a vőlegényeddel. Hajrá!" ő mondja. - A fékezés már nem jelent problémát, és megérdemli, hogy ünnepeljen.

Víz a nap folyamán

Végül, Sepel arra ösztönzi a menyasszonyokat, hogy sok esőt és sok vizet itassanak az esküvő napján - "de a nagy napokon a legjobb a kis kortyokra hagyatkozni" - mondja. "Ez megakadályozza a puffadást és az extra folyadék-visszatartást - és kevesebb utazást is jelent a fürdőszobában! Míg valószínűleg egész nap pezsgő folyik, próbáljon meg egy vagy két pohárral az ünnepség után maradni, és győződjön meg róla, hogy jól van hidratált a táncparketten, hogy alaposan élvezhesse a nászéjszakát a vőlegényével. "

Meg fogod követni ezt az étkezési tervet az esküvődre? Azok a menyasszonyok, akik már házasok voltak, mit ettél? Változtatna-e, ha vissza tudna menni, és újra megtenni? Ossza meg a tudást az alábbi megjegyzésekben! És tartsa a görgetést a Sepel népszerű könyvében a tiszta táplálkozáshoz!