9 Váratlan dolgok a trénerek minden nap

"Kezdje a napot egy teljes pohár vízzel, ez a legjobb módja annak, hogy elindítsa a bevitelt a napra, és arra kényszeríti, hogy" keresd "a reggeli kávéidat." - Dara Theodore, a The Fhitting Room oktatója

# 2

"A zöldségeket minden étkezésbe magában foglalja, a reggeli bonyolult, nemrég kezdtem süteményes zabot (" zoat-t ") készíteni, és a zöldségekhez zöldeket adtam hozzá. - Melody Scharff, a The Fhitting Room oktatója

# 3

"A probiotikumok olyan élő baktériumok, amelyek segítik az emésztést, az alacsony immunrendszert alkalmazó probiotikumokkal segítik az emésztőrendszer bélését, és szabályozzák az egészséges bélmozgásokat." - Jacqueline Kasen, az Anatómiai testépítész

# 4

"Gyorsan kezdj el minden nap, nem csak termelékenyebbek, hanem ugrálnak - elindítja az anyagcseréjét, és többet éget a nap folyamán csak mozgással." - Rachel Robinson, a Barry's Bootcamp edzője

# 5

"Régen rájöttem, hogy a gyógyulás időtartamával és intenzitásával mérve nem volt elegendő a gyógyulással töltött időm, ezért az én-myofaciális felszabadulást (SMFR) prioritásként kezeljem, és egy lacrosse labdát hordok a táskámban, amikor nem tudok habozni - Húzza ki a labdát, hogy olyan területeken dolgozhasson, ahol feszültségem van. - Teodór

# 6

"A súlyos súlyokat biztonságosan és hatékonyan emeljük fel - egyes nők általában nem emelik meg a súlyos súlyokat, mert idegesek vagyunk, de a nehezebb súlyok emelése nemcsak erősségeit tartja fenn, hanem erősebbé teszi a csontjait, és elősegíti a csontritkulás megelőzését Van egy 70% -os esélye annak, hogy a nőstények megkapják ezt a betegséget, ezért nagyon fontos erősíteni a vonatot. " - Kasen

# 7

"Naponta két csésze zöld tea, antioxidánsokkal töltve, és felgyorsítja az anyagcserét." - Amanda Butler, a The Fhitting Room oktatója

# 8

"Gondold végig az elmúlt napot, mind szellemileg, mind fizikailag." Vizsgálja meg testét olyan területekre, amelyekre külön figyelmet kell szentelnie ma, ami segít az utazáson és az eredményeken összpontosítani ". - Scharff

# 9

"Főzzük magunkat, még akkor is, ha az éttermekben egészségesebb termékeket választunk, ők nem olyan egészségesek, mint amiket otthon készíthetünk, valószínűleg tele van vajjal, olajjal és sóval, pontosan tudja, mi folyik itt a testét, ha magad csinálod. " - Kasen

Következő: Cardiophobes, ez az edzés az Ön számára.

Szeretne több fitness trendet? Kövessen minket a Pinterest-en.