Hogyan lehet megállítani a fogakat csiszolni fogorvos szerint?

Ki nem szeret aludni? Nem csak ürügy, hogy bekerülhet a (kasmír) ruhába, de itt az ideje, hogy pihenjen és megfiatalodjon az egész testen. Sajnos, a National Sleep Foundation szerint a felnőttek alvásának 8% -át a bruxizmus - az eszméletlen fogcsiszolás orvosi fogalma zavarta meg. Természetesen, mivel a betegek akkor abban az időben alszanak, a diagnózis általában egy sor nemkívánatos tüneten alapul, beleértve az állkapcsot, a szájat vagy a fejfájást. Vagy még rosszabb: egy apró vagy sérült fog egyenesen pusztító felfedése. Szörnyen hangzik!

Megkérdeztük Dr. Gerry Curatola-t, egy New York-i székhelyű híres fogorvost, aki több mint 30 éves szájápolási tapasztalattal rendelkezik, mérlegelje, hogy milyen tényezők vezetnek a fogak csiszolásához. Curtola elmondta: "Ezt alvási zavarok, szorongás és mindennapi stressz táplálja. A harapás problémái (kiskosszúság) és a nem megfelelő állkapocs-összehangolás is hozzájárulhat ehhez a káros tevékenységhez."

Ha a fogak köszörülése áldozata lett, az októl függetlenül vannak olyan táplálkozási és életstílus-kiváltó tényezők, amelyeket valószínűleg elkerülhet. Tartsd a görgetést Dr. Curatola taktikájához, amit otthon kipróbálhatsz.

Trigger: koffein

"Vágás a koffein termékekre (kávé, colas, tea és csokoládé). A koffein olyan, mintha benzint helyezne a tüzet a fogak csiszolására. "

Trigger: Alkohol

"Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol általában ronthatja az őrlést alvás közben. "Curatola azt javasolja, hogy" Fogyasszon több vizet a nap folyamán. A megfelelő hidratálás segít a stressz csökkentésében és a fogcsikorgatás csökkentésében. "

Trigger: Stressz

"A stresszcsökkentő technikákat és az állkapocs-relaxációs gyakorlatokat a nap folyamán és különösen az ágy előtt használják. A meleg nedves mosogatószer alkalmazása nagyon megnyugtató a fájdalom enyhítéséhez. Az állkapocsizmok, a nyak és az arcizmok masszírozása segít az állkapocs lazításában "- mondja Curatola. A pihentető illóolaj, például a Tisserand De-Stress Remedy görgős golyó (£ 6) masszírozása az éjszakai rítus részeként is beilleszthető az állkapocsba. Tudományosan igazolt edzést is adhat a stressz csökkentésére.

Élesen csiszolja a fogait? Próbálta a fentieket? Hangzik le, ha látta vagy érezte, hogy javul a megjegyzések!