Ez nem fúró: Kendall Jenner csak törölte az Instagramját

Kendall Jenner legnagyobb rajongói találtak maguknak egy durva ébredéshez tegnap, amikor bejelentkeztek az Instagramra ... csak azért, hogy találkozzon egy üzenettel, hogy az oldal már nem létezik. Igaz: Jenner beszámolója - az egyik leginkább követett a világon - törölve lett.

Mivel csak néhány órája volt a szociális média azonnali kilépése óta, senki sem teljesen biztos abban, hogy Jenner úgy döntött, hogy megadja az Instagramnak egy szünetet (vagy valóban állandó lehet). Mégis, nem tudjuk pontosan hibáztatni a szupermodellt, hogy lélegzetvételét vegye fel egyik társadalmi csatornáiból - és sok wellness-szakértő sem tud ebben az ügyben. Végtére is, a nevetségesen összekapcsolt világunkban - egy olyan világban, ahol sokan aludtunk az okostelefonunkkal néhány centiméterrel a fejünkből - a digitális méregtelenítést gyakran előírják a szorongás csökkentésére és az elme és a test újraindítására.

Csak a múlt héten megtudtuk, hogy a Kardashianak tartása révén Jenner tényleg szenved a szorongástól: Olyannyira, hogy ez alvási bénulásban nyilvánul meg, ami viszont több álmatlan éjszakához vezet. A beteg szenvedőjeként beszámolhatok róla, hogy számomra mindig súlyosbodik, amikor nem veszem el az időt a kihúzásról - és bár ez minden feltételezés, ez lehet Jenner Insta-kijáratának egyik oka.

Az a lényeg, hogy bármi is legyen az érvelése, tisztán tudnánk Jenner döntését visszalépni, még akkor is, ha hiányozni fogjuk őt a hírcsatornáinkban, mert őszintén szólva, hányan vagyunk bűnösnek az életet egy VSCO szűrőn keresztül ? Tartsa a görgetést néhány gyors tipp a kihúzásnál.

1. Tegye a tollat ​​papírra.

A naplózás valóban hatékony módja annak, hogy földelje magát és megszervezze az elmédet - különösen egy olyan világban, ahol más irányú megzavarások és hálózatok általában több millió irányba húzódnak. Fontolja meg, hogy néhány percet elhárítson, hogy naponta jelentkezzen a gondolataival - vagy még jobb, ha a kipróbálásban megragadja a telefont.

2. Fej kültéren.

Az egyik leghatékonyabb stratégia, amellyel megpróbáltuk kiaknázni a kapcsolatot, hogy körülveszünk magunkkal a természettel. Az erdei fürdés a meditáció egy formája, amely egyszerűen magában foglalja a kívülről való kilépést és a környezete befogadását - függetlenül attól, hogy sétálsz, vagy inkább erőteljes edzést választasz.

3. Kapcsolja ki a zavarokat.

QualityTime App (ingyenes)

Jobban kell hinni, hogy van egy app erre - több, valójában. Az egyik legkedveltebb lehetőség a QualityTime, amely naplózza az alkalmazások szokásait, és lehetővé teszi számodra, hogy pontosan tudd meg, mennyi időt töltöttél el a közösségi hálózatokon. (Amikor észre veszi, hogy hetente több mint négy órát tölt a Snapchaton, akkor motiválhatják, hogy kicsit gyakrabban zárják le.)

4. Egy földelt, tech-mentes környezetet termeszteni.

Ne becsülje alá az atmoszféra hatalmát: Nyugtató helyet teremtve otthon is csodákat tehet annak érdekében, hogy kiegyensúlyozottabb és jól megalapozottnak érzi magát, különösen ha illata van. A jó hangulatot egy nagy gyertyával, füstölővel vagy egy maszatos bottal erősítheti.

Melyek a kedvenc módjai a kihúzáshoz? Hangzik le az alábbi megjegyzésekben.