Ezek az arcvonások adnak téged és ragyogó bőrt

A gyakorlat nem hivatalos törvénye kimondja, hogy ha következetesen és helyesen dolgozik, az eredményeket egy szűkebb, szorosabb, erősebb test formájában látja. Miért akarnánk máskülönben pénzt költeni drága tornatermi tagságra vagy őrült osztályokra, amelyek verejték és könnyek pocsolyában hagynak bennünket? A tudomány (és az Instagram # előtte a hashtag) bizonyították, hogy a testmozgás átalakíthatja a testünket, de mi lenne, ha elmondanánk, hogy megváltoztathatja a bőrt?

Az arcgyakorlat egyszerű: Annak köszönhetően, hogy a combjait finomabbá tenné, az arcgyakorlat azon a meggyőződésen alapul, hogy az arc izmait ki fogják emelni és növelni a hangerőt. Beszéltünk Julie Lindh arcjavító szakértőjével és Skin Fitness alapítójával arról, hogy működik - és ami még fontosabb, hogyan kell csinálni magunkat. (Figyelmeztetés: A teljes zavart elkerülése érdekében ne kísérelje meg ezeket a gyakorlatokat a nyilvános helyeken.)

Tartson görgetést, hogy megtanuljon mindent az arc-edzésekről, és nézze meg a három modell által jóváhagyott gyakorlatot, melyeket Lindh oszt meg az összes ügyfelével.

Hogyan működik

"Az arcizmunka az arcizomzatainkban növeli erejüket" - magyarázza Lindh. "Amíg te csinálod őket, valójában segítesz az arcod újraformázásában." Minél régebben kapunk, annál több kollagént veszítünk el, ami leereszkedést, rohangálást és ráncokat eredményez. Lindh azt mondja, hogy az arc izmait felépítik olyan foltok, amelyek normális esetben csökkentik a kollagént (nevezetesen az arcod területét). - Izom izom - mondja Lindh. "Az arcizomok ugyanúgy reagálnak, mint a karjaid és a lábad, amikor az edzőterembe mennek, hogy dolgozzanak. A mozgás növeli a hőt és a mikrocirkulációt ezen a területen - annál erősebb az izmok a bőr alatt, annál szigorúbb a felületen.

Az előnyök

Lindh azt mondja, hogy számos előnye van a mindennapi arcápolásnak - a legfontosabb, hogy szigorúbb, teltebb, plumper bőr. "Amikor csinálsz arckifejezéseket, az arcodat formázod és felformálod" - mondja. "Nézd meg, hogy felemelkedik! A következmények következtében a vérkeringés is növeli a vérkeringést, és ezáltal növeli a ragyogását. "Az arcgyakorlás egyéb előnyei közé tartozik a felszabadult feszültség, a vonalcsökkentés és a bőrfiatalítás.

A Lindh által megosztott gyakorlatok célozzák meg az arc egy részét, amely gyakran elsőként mutatja az öregedés jeleit: az arccsontjait. Esküszöm, hogy ez a természetes, töltőanyag-mentes technika felhígítja a hangerőt, és az arccsontjait teljesebbé teszi. Azt ajánlja, hogy ezt a három gyakorlatot sorban minden nap elvégezze. Legalább három napig elkezdi látni az eredményeket, de három hét múlva észrevehető eredményeket hoz. "Mondom a modell ügyfeleimnek, hogy végzik el ezeket a gyakorlatokat mielőtt elindulnának a kifutópályán" - mondja Lindh. "Azonnal felizgatja a bőrt!"

Első rész
1. Szopjon az arcán, mint egy hal, ajkakkal.
2. A szájával még mindig szétszéled, mosolyogjon olyan erősen, amennyit csak tud. Lindh azt mondja, hogy megpróbálja ellazítani az arcod minden más részét (mint a szemed), miközben ezt teszed.
3. Tartsa 10 másodpercig.
4. Pihenjen.
5. Ismételje meg háromszor.

Második rész
1. Ismételje meg az 1. és 2. lépést az első részből.
2. Ezúttal ahelyett, hogy tartaná a pózot, próbálja meg rángatni vagy "szivattyúzza" az arcát izmok felfelé és lefelé 12-ször, míg az arca még mindig szopog. Lindh azt mondja: "Nem fogsz látni nagyon mozgást, ha tükörbe néztek, de érzed.
3. Pihenjen.

Első rész
1. Szúrja ki ajkait, mintha valaki csókolna.
2. Mosolyogjon olyan keményen, amennyit csak tudsz az ajkaddal. Ügyeljen arra, hogy a szemét lazítsa.
3. Tartsa 10 másodpercig.
4. Pihenjen.
5. Ismételje meg háromszor.

Második rész
1. Ismételje meg az 1. és 2. lépést az első részből.
2. Szívja fel az arcát izmait 12-szer felfelé és lefelé, még mindig szájával.
3. Pihenjen.

Első rész
1. Készíts egy "O" -et az ajkaddal, mintha síplódnád.
2. Mosolyogj olyan keményen, amennyit csak tudsz, az ajkád még mindig "O" alakban halad előre.
3. Tartsa 10 másodpercig.
4. Pihenjen.
5. Ismételje meg háromszor.

Második rész
1. Ismételje meg az 1. és 2. lépést az első részből.
2. Az arcát izmait 12-szer felfelé és lefelé szivattyúzzuk az ajkával, még mindig "O" alakban.
3. Pihenjen.

Lindh azt mondja, hogy ezeknek a gyakorlatoknak az elején először fáradnak az arcod, de ez normális. "Olyan ez, mintha az edzőterembe mennél - egy kicsit fájónak érezzük magunkat, de a második nap újra megismételjük és több izom memóriával rendelkezünk, a harmadik nap pedig könnyebbé válik - mondja. - Olyan lesz, mintha egész nap mosolygott volna.

És bárki, aki azt mondja, hogy az ismétlődő nyújtás több vonalat és ráncokat okozhat, Lindh azzal érvel, hogy nem tartja ezeket a pozíciókat annyira, hogy több ráncot okozzon, mint amilyennek egy szalmából való ivással jutna. "Ezért kell összpontosítania a szemed nyugtatására" - mondja. "Pihenj mindenütt máshol az arcodon, és csak az izmaizmokra koncentrálsz. Néhány napig eltarthat, de észre fogod venni, hogy melyik izomnak kellene dolgoznia.

Ezután nézze meg a karosszériát, amely az arcot fiatalabbá teszi.

A kép megnyitása: H & M

Ezt a bejegyzést eredetileg a Byrdie US korábbi időpontjában tették közzé, és azóta frissítésre került.