Hogyan lehetnek nagyobb bizalommal az öt ötletes lépéshez?

Bizalom. Vagy ez valami, ami természetesen magához, vagy minden pártnak és munkás bemutatónak köszönhetően azt szeretné, ha sokkal többet tudna. Ez a különbség a feladat átvétele és annak tudata alapján, hogy a legjobbat teszed, szemben azzal, hogy elmondod magadnak, hogy meg fogsz siklani, mielőtt még egy úton is megadtad volna. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen arról, hogy magabiztos, hogy ez mind az elméd, és csak akkor felidézni elegendő ízlés, hogy az ön-kétség a dolog a múlt.

Tudjuk, hogy ez nem mindig könnyű, még akkor is, ha követi a mi tanácsunkat, hogy hogyan lehetünk pozitívabbak. Szóval beszéltünk a bizalmi edzővel és az emberi viselkedéssel foglalkozó szakértővel, Jo Emersonnal, hogy öt ötletet adjon arról, hogyan lehetne magabiztosabb.

Tökéletes a bemutató készségek

A gyakorlat tökéletes, amikor jó bemutatókat nyújt a munkahelyén, de ha kollégái előtt beszél, ritka, Jo azt mondja, hogy mindig "támogatást kell vállalnia". "Ezzel azt értem, hogy ha feltételezzük, hogy a közönségünk megvásárolja és támogatja, akkor nagyobb bizalommal fogunk beszélni."

Ő folytatja: "Gondolj bele. Felkeltek, hogy hallják, mit kell mondani. Ön a "szakértő" ezen a területen, és ez azt jelenti, hogy ezek az emberek hallani akarják az adataikat. Tehát üzleti kapcsolatban áll azzal a hanggal, amely azt mondja, hogy az emberek azt akarják, hogy elbukjon. Az ellenkezője sokkal valószínűbb, hogy igaz. "

Ha ez nem segít a félelem elleni küzdelemben, akkor tartsa be. "Mondd meg a közönségnek, hogy ideges vagy, de eltökélt szándéka, hogy megszúrja ezt" - tette hozzá Jo. - Még többet fognak maguk mögött hagyni.

Összefüggő

A meglepő trend, amely átalakítja a bőrödet és a testedet

Rajzolj bizalmat a kristályoktól

Ha a kristálygyógyítás keretein vagyunk, akkor 2018 lehet az év, amely változik. A New York Post szerint a Wall Street-en még a vállalati vezetők is fordulnak ehhez az új korszakhoz a mentális wellness javítása érdekében. A magabiztosságért nézd meg a karnéli, a narancssárga kalcit vagy egy rózsa kvarc tövét - az utóbbi Miranda Kerr gyöngyszeme az önszeretet és a bizalom javítása érdekében.

"Rose kvarc, [...] az én mindig kedvenc kristályom" - mondta Miranda a The Cutnek . "Nagyon figyelem a különbséget, amikor tartom. Tartok egyet a táskámban. Van egy kis szív alakú, amit a melltartómba tettem. Ismeretes, hogy a szeretetet (mint az ön-szeretet) bátorítja az életedben, és megnyitja a szívcsakráját. Neki van gyógyító és védő ereje.

Ami azt illeti, miért tartja Miranda szívében a rózsaszín kvarcot - magyarázza: "Tudom, hogy őrültnek hangzik, de emberi lényeknek érzem magam, hogy vagy szeretetből vagy félelemből jöttünk. Ha van valami hasonló kis emlékeztető, mint a rózsakvarc, hogy mindig a szeretetből származik, és nem a félelemtől, akkor sokkal teljesebb hely. "

Összefüggő

A harci művészetektől a hold ritualokig, ezek a 2018-as wellness trendek

Ne hasonlítsa össze magát másokkal

Ismered a mondást: "összehasonlítás az öröm tolvajja"? Ez is a bizalom tolvajja, mert a másokkal való összehasonlítás alacsonyabb érzelmeket eredményezhet. Semmiképpen nem ez a helyzet, mint a közösségi médiában, ahol a végtelen stream idealisztikus forgatókönyveket játszanak a felhasználók Instagram hálózatokon és Twitter-hírcsatornákon.

Egy 1000 Facebook-felhasználó tanulmánya szerint azok a nők, akik több időt töltenek a hírcsatornájukon keresztül, arról számoltak be, hogy kevésbé boldogok és magabiztosak. Aligha meglepő, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell ásnia a közösségi médiát. Ehelyett alkalmazzon egészségesebb megközelítést a digitális világhoz való kapcsolódáshoz.

Ne feledje, hogy látja a kiemelő tárcsát. Csak azért, mert az emberek, akiket követelsz, nem teszik közzé egy félreértett állásinterjúra vagy egy társadalmi faux pas részleteit egy párton, ez nem jelenti azt, hogy ezek nem történnek meg velük (és mindenkivel). Ezt tartsa szem előtt, amikor úgy érzi, mintha mindenkinek tetszene, ám a célokat elérte.

Ismerd fel negatív gondolataid gyökerét. Legközelebb, ha összehasonlítja az életét a befolyásoló látszólag glossier életével, értékelje, hol származik negatív képed, és kitalálod, mit tehetsz, hogy javítsd. Ez azt jelenti, hogy új hobbiját veszi, magasabb értéket ad a kapcsolataidnak vagy valami olyasmi, mint a saját teljesítményed emlékeztetése.

Viseljen rúzs

A rúzs egyszerű viselete bizalomerősítő lehet, a nyugat-ausztráliai Edith Cowan Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint. Azt találták, hogy 300 rúzs viselője 85 százaléka szerint "nagyon magabiztosnak" érezte magát, amikor rúzsot viselt, és 82 százalékuk azt mondta, hogy a rúzs nagyon jól érezte magukat. Eredmény. "Power ruha" az ajkait pirosan követi a vörös rúzs viselésére vonatkozó útmutatónkat. Nehéz nem érzed magad pozitívnak, ha fodrozod ezt az arckifejezést.

Összefüggő

A 4 dolog Ez a neuropszichológus azt akarja, hogy mindennap olvasd el

Szállj be a párt hangulathoz

Ha félénk ember vagy, a párt úgy tűnhet, mint a potenciálisan kínos pillanatok aknamezője, és ez különösen akkor igaz, ha csak egy vagy két embert ismer, akik ott lesznek. Az első lépés, hogy kényelmesebb legyen, otthon kezdődik, amikor kiválasztja a ruháját. Válassz valamit előre, így nem érzed magad, és felkészületlen a napra. Amíg készen állsz, zenét hallgass és hangos, mint a Social Psychological and Personality Science című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a basszus-nehézzene erőteljesebbé és hatásosabbá teheti magát. Akkor amikor megérkezel, legyen jelen. Kihajtsa a karjait, tartsa a telefonját a kabát zsebében, és gyakorolja a figyelmet azzal, hogy észreveszi a környezetét, amikor az öntudatos hangok elkezdődnek. Ami azokat az éjszakákat illeti, amikor te vagy a vendéglátó - nem a vendég, Jo azt javasolja, hogy legyen egy "intim vacsora", és hagyja, hogy a nagy csoportokat kedvelő extroverts a házigazdák. Az élet túl rövid ahhoz, hogy egy kerek lyukban egy négyzet alakú cső legyen.

Már magabiztosabbnak érezte magát? Nekünk is.