4 Ways to lappang a gyomrod anélkül, hogy megváltoztatná, amit eszik

Bár biztosan lépéseket tettek az egészséges döntések meghozatalában és a testem tónusában, még mindig a makacs hasa kövér. Igen, azt hiszem, a testem templom. De ebben az esetben az én meg nem határozott abs olyan, mint a bosszantó építés, mielőtt a templom nyilvánosságra kerül. Mert szeretem enni, én tapogattam a SoulCycle oktatót és holisztikus táplálkozási szakembert Eve Lynn Kessnert, hogy megkérdezze tőle, hogyan kell ajánlani ezeket a dudorokat és duzzadni az adieu- ét. Talán magas rend, de ha valaki tudja a titkokat, akkor Kessner.

Kiderül, hogy sok mindent ad nekünk, hogy a nem kívánt haskörfogat valójában nem zsíros, hanem puffadás. És itt van az igazság: a mi őrült ütemterveinkkel és a nonstop életmóddal, a legtöbben megváltoztathatják, amit eszünk. De könnyebb mondani, mint tenni - legyen őszinte, zökkenőmentes szabályok. Tehát, ha valami hasonlít rájuk (vagyis a diéta megváltoztatása jelenleg nem lehet opció), négy egyszerű módja van arra, hogy megkapja az eredményeket, amire vágyott.

Olvassa el a legegyszerűbb módjait, hogy eldobja a hasas zsírt (étkezés nélkül).

"Ha kiszáradt, akkor valójában több vizet tart meg reakciós funkcióként. Maradjon hidratálva a nap folyamán. És próbálj meg citromot hozzáadni a vízedhez a méregtelenítő előnyökért! "Mondja Kessner.

- Győződjön meg róla, hogy rágja az ételeit - mondja Kessner. "Tényleg rágja meg. Rágni, rágni és rágni. Chew, amíg folyékony! Ez segít az emésztési folyamatnak. Gyakran fellazult az étvágytalanság, így az emésztési folyamatok elősegítése segíthet elkerülni, hogy egy nehéz étkezés után ne szaladjon meg.

"Növelje az anyagcserét, és készítsen néhány absot. Bár úgy tűnhet, hogy nem lehet befutni egy edzést a már megtelt napodba, a jó hír az, hogy szinte bárhonnan egy edzést kapsz "- mondja Kessner. "Míg a székedben dolgozol, ülj magasra és egyenesítse ki a gerincét. Húzza hátra és lefelé a vállszíját. Vegyünk mély lélegzetet és a kilégzést, húzzuk a hasa gombját a gerincére. Zárd be. Aztán elkezd pulzálni, húzza vissza a hasa gombját minden egyes kilégzésre. Ez lehetővé teszi a mély magkötelezettséget. Tedd ezt addig, amíg csak tudsz. Pihenjen egy ideig; akkor kezdjük el. Különbséget fog látni a gyomrában és a testtartásban! "

"Mindenki tudja, hogy a felvonó helyett a lépcsőn kell lépnie" - mondja Kessner. "Ez nem agyag! De mi van, ha mindegyik platformon öt ugráló jack-et próbáltál? Ezenkívül indítsa el a térd felemelését minden lépésnél. Még akkor is futtathatsz minden más járatot, ha bátran érzed magad. "Próbáld meg Dove Advanced Care Anti-Persipant dezodorát ($ 5), hogy friss és száraz maradjon a középnapi edzés során.

Most, hogy megvan a titka, hogy jobban illeszkedjen az abszorbensekhez, a legegyszerűbb módja annak, hogy a combjait simítsa.