A testsúlycsökkentés a bõrével ütközik?

A bőrözés jól megy. Fokozza a vérkeringést, oxigénben gazdag véreket ad az Ön sejtjeinek; szabályozza a hormonjait, csökkenti a gyulladást okozó hormonokat; és több. A jobb étkezés is jó a bőrénél. Ha testét a megfelelő fehérvérsejtek, az egészséges zsírok és az antioxidáns gazdag gyümölcsök és zöldségek megfelelő keverékével látja el, az összes tápanyagot eljuttatja a bőrsejtjeibe. Tehát ez a logika, a fogyás nagyjából a legjobb dolog, amit tehet a bőrén, ugye? Rossz. Hát, legalábbis részben rossz. Ha nem vagy óvatos, a súlycsökkenés valóban nagy bajba kerülhet a bőrén. És Slone Mathieu, a Boston-alapú Dream Spa Medical gyógyászati ​​estétikusja és spa igazgatója látta, hogy ez megtörténik. Az első dolog, ha elkezdesz piszkálni? A bőr szilárdsága.

Próbálja lefogyni? Vagy gondolkodni kezd egy új fogyás program? Olvassa el az olvasást, hogy megtudja, melyik bomlasztó buktatókat kell elkerülnie!

Über-korlátozó étrended

Mint mindannyian tudjuk, az étrend hatalmas szerepet játszik az egészséges bőrben. A süllyedések csökkentése a szükséges élelmiszercsoportok kivágásával és / vagy az extrém kalóriák számának csökkentésével a bőrödre (és a testsúlycsökkentésre tett erőfeszítések) visszaszorul. "A súlycsökkentés és a tisztítás révén a súlycsökkenés kompromisszumot okozhat az arcod körvonalaival, befolyásolhatja a bőr egészségét, és hatással lehet az Ön általános sikerére a súly csökkentésében" - mondja Mathieu. "Hozzon létre egy egészséges, kollagénre ható és antioxidáns hatású élelmiszerek étrendjét". Azt javasolja, hogy karcsú fehérjét, halat, leveles zöldségeket, vörös zöldségeket, citrusféléket és bogyókat adjunk az élelmiszerboltlistájába, hogy a derekát és a bőrödet a pályán tartsuk.

A Lax vízbevitele

Itt van egy olyan szépség tanács, amelyet kétségtelenül már hallottál: Több vizet iszol. De komolyan veszi? "Ahogyan a tested zsírégetést végez a gyakorlat során, a zsírsejtekben tárolt toxinok közvetlenül a rendszerbe kerülnek" - mondja Mathieu. "Az ivóvíz a toxinokat öblíti ki, és táplálja a mélyebb szöveteket. A felületen az alacsony zsírtartalmú táplálék alacsonyabb nedvességtartalmat jelent a bőrben, és a kiszáradt bőr gyorsan elhajlik. "Tehát ne felejtsd el napi és éjszakai hidratálónket. Mathieu hialuronsavval valamit javasol a nedvesség befogadására. Szeretjük a Clarins HydraQuench krémet (36 font).

A Cardio Obsession

Igen, a kardio elengedhetetlen a kalória és a zsírégetés szempontjából, de Mathieu állandóan ugrál, és a járdaszegélyezés növeli a stresszt, és lehúzza a már meglévő bőrt. "Győződjön meg róla, hogy az edzésed a fáradt izmok építésére helyezi a hangsúlyt az elveszett zsír helyett" - mondja. "Ez az izomréteg csökkenti a megdöbbenés lehetőségét." Változzon az edzésed, hogy az alacsony hatású kardióhoz hasonló fonást és evezést, rengeteg edzést nyújtson, és itt-ott megszórja a futást és a plyometrics-et.

A Skimpy Skincare Routine

"Ha a testmozgásod hozza magához, győződjön meg arról, hogy az arcát minőségi antioxidánsokkal és magas szintű SPF-vel védi" - mondja Mathieu. "Az antioxidáns növeli a fényvédő hatását és kollagénépítő, sejtvédő pajzsot hoz létre. Ez a kombináció a szabadgyökök ellen küzd, hogy csökkentse az expozíció és az öregedés által okozott sejtkárosodás mennyiségét. Ez rendkívül fontos ebben az átmeneti időszakban, amikor a bőre optimális egészségre és szerkezeti erőre van szüksége. "Kedvenc kombinációnk a SkinCeuticals CE Ferulic (£ 129) a RéVive fényvédővel.

Csökken a súlya a bőrödön? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket!