hírek

A tréner azt mondja nekünk, hogy titkai a természetes hajának fenntartásában a tornateremben

Lehet 2024

Fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül azt a zavaró tényt, hogy a haj egyik fő oka, hogy a fekete nők nem dolgoznak ki. Dr. Amy McMichael, a Wake Forest Egyetem Orvosi Iskolájának vezető kutatója és bőrgyógyászának tanulmánya szerint öt fekete nő közül kettő nem hajlandó természetes hajjal dolgozni. Ezenkívül egy 2011-es tanulmány bizonyította, hogy a fekete nők 45% -a, akiket megkérdezettek, bevallották, hogy elkerüljék az edzőtermet, mert nem akarják elrontani a hajukat. Ennek meg kell állnia. Már most is aggasztó, hogy a CDC beszámol arról, hogy a 20 évesnél idősebb és a lakosság 37% -ánál nagyobb arányban lévő fekete nők 57% -a elhízott. Ez a folyamatos probléma a közösségünkben az endemikus hitből fakad, hogy nincs mód fenntartani a természetes hajat gyakorlása közben. És ez hamis.

Sajnálatos módon sok fekete nő örökre elkerüli az edzőtermet a hajukhoz való ragaszkodásuk miatt, ami hozzájárul egy nagyobb, társadalmi járványhoz, amikor közösségünk egészségére. Légy őszinte: van egy friss laposvas, ami megakadályozta a munkát? Mindannyian bűnösek vagyunk. Ellentétben a közhiedelemmel, vannak módok, hogy fenntartsák a természetes haját az edzőteremben. Arról szól, hogy a hajad az érdemes időt és figyelmet kapja. Megvizsgáltuk a SoulCycle oktatót, Taye Johnsonot, aki szintén természetes hajguru, és a természetvédő és fitneszfőnök, Robbie Darby, aki szintén a motiváló wellness mozgalom megteremtője, a RAD Experience, . Szeretnél jegyzeteket készíteni ezekről a tippekről, és elküldeni egy göndör barátnak - ők olyan jók.

Olvasson el azokról a természetes hajszemetekről, amelyeken esküsznek, hogy ne tartsák őket az edzőteremben.

A hagyatékkezelések és az esszenciális olajok az igazságosságot tennék

"A legfontosabb, hogy hidratáljuk" - mondja Darby. "A izzadás a testének egy olyan kombinációja, amely sót tartalmaz, amely hajszálra szárítható ... A természetes haj már természetes módon megszárad, mint más textúrák, nem akarja, hogy a verejték hozzáadásra kerüljön, ezért hidratáló rutin, minden héten mélyen feltétlenül. "

Ha nem biztos benne, hogyan kell bevonni a szuper hidratáló termékeket a rutinodba. Próbáld ki ezt: "Mielőtt elmegyek az edzőterembe, a hajamat egy magas lófarokba helyeztem, és egy barkácsoló hidratáló kekszet adtam, amely úgy működik, mint egy kocsma. Töltsek fel egy spray-palackot 3/4 vizes természetes forrásvízzel, egy kesztyűvel és egy pár csepp illóolajjal, mint a levendula vagy a boszorkány mogyoró. Annyira megpróbálom, hogy a hajam nedves, nedves legyen. Akkor én kókuszolajjal kenni fogom az éleket. Ezt követni fogom egy kalappal vagy egy sállal. Az edzés után a hajamnak van ez a rendetlen, nagy göndör megjelenése, amit szeretek, mert korábban minden szándékos hajápolással kezeltem. A kókuszdióolaj, a kondicionáló és a kis izzadsággal kevert illóolajok a természetes hajam tökéletes kombinációja. "

Johnson is esküszik, ha nedvességet tart a hajában, amikor izzad 24 órában. A Darbyhoz hasonlóan gyors, háromlépéses kezelést kapott a hajára, mielőtt kitartana a hidratálás fenntartása érdekében. "Mindig egy szabadon maradt permetet, marokkóniot és illóolajokat alkalmazok, hogy a hajam hidratálódjon. Amikor dolgozol, a végeredmények törékennyé válnak, mert mindig nedvesek. A legjobb ha a hajadat olajokkal bevonni, ha már nedves, "mondja Johnson. "Szeretem a rozmaringolajat, mert segít a hajam növekedésében és alaposan tisztítja a fejbőrt. Ha izzadt, lélegző és egészséges fejbőrt szeretne tartani. Napi háromszor dolgozom, így amikor a hajam frissen nem érez, és jó öblítést szeretnék, megtisztítom a fejbőrt 100% -os tisztaságú rozmaringolajjal. ”

Samponozzon a hajad, kevesebbet mossa a hajad

Johnson teljesen kihagyja a sampont. - Nem használok sampont. A sampon a hajam természetes olaját csíkja el, és meg akarom őrizni azokat az olajokat, hogy a hajam növekedhessen, fényes és hidratált legyen - magyarázza. "Minden reggel együtt kondicionálom a hajamat. Ez a göndör a ruganyos visszahúzódást, amit szeretem. Míg izzadok és dolgozom ki, nem akarom, hogy a méreganyagok kiszáradják a hajam, ezért olajjal mosogatva és hidratálva mosogatom. "

Darby gyakran nem sampont haját. Johnsonhez hasonlóan, ő is eléri a kedvenc társmosását. "Hétfőn nem fogok samponozni, mert nem akarom eltörölni a haj természetes nedvességét. De én együtt mosom a hajamat, és egy hidratáló krémes tisztítószert alkalmazok hetente egyszer, "Darby megjegyzi.

Keresse meg a Go-To Edző frizura

Johnson egyik kedvenc stílusa egy középső rész, amely egy alacsony zsemle van. "Amikor dolgozom, nem nagyon szeretem rólam sok dolgot" - mondja. "Sportos melltartó és szikrázó hajú" típusú lány vagyok, így csak be tudom hozni. Vízzel kevert pomádat használok, hogy lefektetjem az éleket, ezért tartok mindig egy vaddisznó kefét az én táska. A hajam természetesen göndör, ezért szeretem visszahúzódni, hogy elkerüljem az olajban lévő olajokat és a hajat. "Ha nem visel alacsony zsemlét, Johnson szereti a zsinórok viselését. "Én csak a szabadalmaztatott kondicionálót és a hajam dübörgését alkalmaztam. Miután kijutok, a fonálszárítóval a selyemszalagot hűvösre vágtam, és kivettem. Akkor lesz ez az aranyos, ráncos, hullámos stílus, "mondja Johnson.

Darby szereti a haját, hogy divatos és működőképes legyen az edzéshez, és stílusa az edzéstől függően váltakozik. "Ha ez egy alacsonyabb hatású edzés, akkor a hajamat mosogató stílusban tartom. Ha jó éget akarok lenni, és edzésem intenzívebb lesz, visszahúzza a hajamat. A hajam elég hosszú, és így megkezdődik. Ha rövidebb, hagyom el. " A módszere az, hogy a verejtékedet a hajadhoz tegye, nagy, frizuragerincekkel . "Természetes haj a legegyszerűbb verziója a hajnak, amikor készen állsz" - magyarázza Darby. "A frizzát a természetes hajcsalád üdvözli. Minél hosszabb ideig természetes lettem, annál inkább nőttem a nagyobb hajért. "

Darby folytatja: - Ha a hajaminta még mindig problematikus, miután kijuttál, próbáld meg három zsemlét a hajadon, és csináld meg egy aranyos mohócot - mondja Darby. "Ez egy sportos, mégis női stílus. Amikor elengedem a zsömlemet, a hajam szép hullámmal és hangerővel hagyja el. Néhány, szűkebb göndör mintával rendelkező nők hajlamosak lesznek a szőrszálakkal, és utána leveszik őket. "

Fordulj a Védőfrizurához

"Szeretem a hullámos kiterjesztéseket" - mondja Johnson. "Amikor az edzőteremben izzadt, a hullámos kiterjedés a természetes hajlításmintámmal megegyezik. Ha a kiterjesztések hullámosak, könnyű lesz a hajszálak kialakítása anélkül, hogy hőnek kellene lenni, mert csak szüksége van a habra . Csak vizet, rázkódást és mousse-t használjon.

A doboz zsinórok egyike a Johnson védő stílusának. - Én csak egy fejfedőbe töltöttem. Így az én cérnák soha nem vagyok az arcomba, amikor dolgozom, és hagyhatom őket, miután lehűlök.

Darby soha nem gondolta volna, hogy ő lesz, de nemrég befektetett parókába. "Működőképesek" - mondja. "Azokon a napokon, amikor nincs energiám, hogy elfújja a hajamat, csak a parókát dobom fel."

A hajszálak felhalmozódásához használjon tisztító terményeket

"Hetente kétszer használok egy tisztázó terméket" - magyarázza Darby. "Ha nem használsz sampont, és csak kondicionálod a hajad, ez sok felhalmozódáshoz vezethet. A Deva Curl Buildup Booster (37 dollár) olyan tisztítószer, amely nem sütött, mint a sampon, de tisztítja a hajamat a felhalmozódástól. Mindenképpen havi kétszer megcsinálom. "

Időzítsd le a munkádat a hajadon

Darby óriási támogatója, hogy ragaszkodjon a szigorú kezeléshez, hogy kezelje a haját és az edzését. "Nagyon szeretem a haját, ezért a hét végén a mosásomat nem kell megtenni, mert a hétvégi edzések mérsékeltek. Ahogy a hétvége folytatódik, vasárnap, a brunch hajam olyan nagy az edzés során, hogy verejtékem volt - mondja.

Gőzölje meg a haját, hogy tisztítsa meg a fejbőrt, és megfiatalodja a curlét

Ha belépsz egy edzőterembe, Darby azt javasolja, hogy alkalmazzon egy szabadidős kondicionálót, és belépjen a szaunába, és hagyja, hogy 15-20 percen át bejusson a szálakba. "Amikor ezt teszem, úgy érzem, hogy elhagytam a szalonot, mert a hajam olyan puha és nedves" - mondja. "Ugyanazt a hatást érheti el az otthoni fürdőszobában is. Fordítsa el a zuhanyt egészen, hogy nagyon meleg legyen, és zárja be az ajtókat és az ablakokat. Tegye a kondicionálót egy zuhanytálcával, hogy megragadja a nedvességet. A gőz nagyon jó, hogy lazítsa meg az izmokat is. "

Utána hideg vízzel öblíti le a haját egy régi pólóval. " Jobb, ha inkább természetes póló helyett törölközőt használsz, különösen edzés után . A pólóból készült pamut elnyeli a nedvességet és a nyaki frizzát. Minél idősebb a póló, annál jobb. A hajad olyan lágy lesz.

Állítsa be a hajhullámokat a környékedre

"Éppen New Yorkba költöztem Los Angelesbe, és úgy találom, hogy az éghajlatváltozás miatt a hajamnak kicsit több nedvességre van szüksége" - magyarázza Darby. "Tehát most kétszer hetente kétszeri mosással is dolgozom hetente egyszer. Olyan, mint egy kapcsolat, ha maradsz benne, annál hosszabb ideig megtanulod - nyolc évig természetes kapcsolatban állok a hajammal, így meg tudom mondani, mikor szárad ki, vagy kicsit többre van szüksége. TLC, amikor dolgozom.

A frissen ívelt vonalakat megőrizheti a tornateremben - itt van a trükk ...

Van egy hatalmas mítosz, hogy a kiépülés tönkreteheti a természetes hajadat. Bizonyos esetekben, ha nem védi meg a hajad, akkor megteheti. Ha azonban ezeket a döntő lépéseket követi, akkor a szálak egyenesen állnak verejtékezés után.

"Attól függően, hogy mennyi ideig tart a hajad, kezdje el a haját egy szűk nyakkendőtől vagy egy alacsony lófarokkától" - magyarázza Johnson. - Akkor tegyünk egy selyem sálat a hajára, mint egy fejpánt. Ha a haját egy sállal rögzíti, nagyobb feszültséget kap, hogy lehajolhasson a hajad, mint egy tornaterem pántján . Verejtékkel általában nem elég erősek, és a szélei felborulnak. A sál jó akadály a verejték és a szélei között. Miután végzett, először hűts le. Ezután engedje el a szűk topknot vagy alacsony lófarokot. Vegyünk egy fúvószárítót a legmenőbb beállításánál, és érjük el a gyökereit és éleit.

" Amikor a fúvószárító hűvös, akkor lezárja a hajának kutikula réteget, amely megnyílik izzadság miatt . Ezután körkörös mozdulatokkal tekerje körbe a haját, és kösse le egy selyem sállal. Néha, miután dolgozom, néhány napig visszaküldöm a hajamat egy szűk pónlánnyal. Semmiképpen nem lesz idő normálisan. "

Darby módszere, hogy először azonosítsa, hol van a haj központi izzadási helye . "Verejtem a fejem tetején, ezért a lófarokot egészen a pontos helyig húzom, amit verejtek" - jegyzi meg. " A lófarokot elég feszesre húzom, hogy a gyökereim ne görbüljenek, de eléggé laza, hogy ne húzzam el a széleimet . Ezután kókuszolajat alkalmazok az én élekre, és viseljenek egy pamutszalagot, hogy elnyelje a nedvességet, és felszívja a verejtékeket. Ha az élek túlságosan izzadnak, miután kijutott, egy fúvószárítót kihúztam, és a levegő eltalálta a hajam, hogy ne csavarja fel. A lófarokot addig tartom, ameddig csak tudom, hogy a hajam teljesen kiszáradjon az edzésemtől. Ha van egy blowout, edzéseket terveznek ki. "

Ne hagyja, hogy a hajad megállítsa a lázadat

"Mindig eléggé elbátortalanító és rejtélyes számomra, hogy a testvéreim miért nem izzadnak velem" - mondja Darby.

"Rájöttem, hogy az összes velem dolgozó ember nem úgy néz ki, mint én, és tudtam, hogy ez a hajunkhoz való ragaszkodásunk miatt" - mondja.

"Nem hagyhatja, hogy a hajad megzavarja az egészségét" - mondja Darby biztatóan. "A hajat oly sokféle módon viselhetjük, úgyhogy legyen ez a felhatalmazás. Van egy pszichológiai bontás, ami akkor történik, amikor a fekete nők szépséget választanak az egészségükre . A lényeg az, hogy senki sem akar dolgozni, és nem szabad izzadni a kiütésüket. Amikor a nők rájönnek, hogy a pozitív hatások nem csak a testükön, hanem a teljes pszichéjükön is fel vannak aknázva. A fitnesz átalakítja az egész életét. "

" Kell hajlandó elkövetni, és időt szánni a hajára " - magyarázza Johnson. "A hajunk sokféle textúrában és stílusban jön, ami sok elkötelezettséget igényel, hogy lépést tartson. Ez megakadályozza a fekete nők munkát, mert ez frusztráló. Vannak olyan módok, amelyeket szexisnek tartasz, miközben szexire nézel. "