26 éves vagyok, és van crippling sciatica

Mindkét szüleimnek időszakos, intenzív hátfájása van. Nem annyira tudtam, hogy mi volt az ülőideg, mielőtt mindketten panaszkodtak az éles fájdalomra, ami lőtt le mindegyiküket - anyám még a kés alatt is elment, hogy javítsa a leromlott irakiát. Ami egyáltalán történik, a gerinclemez általában csúszkál, vagy duzzanatba kerül, és az ülőidegre (a legnagyobb idegre a testben) nyomja, ami fájdalmat okoz. A tudomány szerint, ha egy Punnett-teret rajzolnék és mindkét szüleim sciatikus génjeit átölelnék, én magam is elkerülhetetlenül örökölni (középiskolai tudomány, én azt állítottam, hogy soha nem foglak használni egy nap, de itt vagyunk) . De ez a genetikai hajlam arra késztetett, hogy a fájdalom a közép-életen át történik, akárcsak a szüleim számára - amit később felfedezhettem, hogy félig jobb vagyok (igaz, hogy az iszlám van, rossz az idő, d kapd meg).

Mindez egy esküvő után történt tavaly tavasszal. Viseltem magas sarkú cipőt és táncoltam, mint egy őrült (ahogyan valaki), és másnap reggel alig jártam. Ahogy a szüleim leírták, éles, szúró fájdalom lőtt le az alsó hátomból egészen a jobb lábamig és a lábamig. Bementem a fürdőszobába, miközben fájdalmasan rángatóztam, leheleteztem az ibuprofent, és imádkoztam, hogy hamarosan vége lesz. Ez volt, de másnap reggel visszatért, ezért beléptem a bejárathoz. Amint az várható volt, az orvos megerősítette, hogy az iszlám volt, amit valószínűleg valamikor a Hava Nagila környékén hoztak. Adott nekem egy kis prescription-strength fájdalomcsillapítót, és azt mondta nekem, hogy kezdjem a fizikai terápiát. Csak az elsőt tettem ki a lustaságból, de tényleg felfedeztem, hogy a jóga a saját gyógymódom. Néhány hét múlva a fájdalom szinte teljesen eltűnt, de a napokon, amikor sarkon viseltem, ismét találtam magam a fürdőszoba felé. Bárki, aki valaha is tapasztalta ezt, szimpatizál veled - ez szar - de vannak olyan nem sebészeti lépések, amelyeket megtehetsz a fájdalom minimalizálása érdekében, vagy jobb, teljesen megszüntetni.

Lásd a csontkovácsot

Ha súlyos pajzsmirigy-lemeze van, ami duzzadt, és az ülőidegre tolódik, a lemez alatta kipattanhat a lemez alól, és megszakíthatja a kapcsolatot, ami még inkább okot jelent arra, hogy egészségügyi szakembert vizsgáljunk a probléma enyhítésére. A csontkovács a lemezeket összehangolhatja és enyhítheti a nyomást.

Jógázz

Kiderült, hogy valami az én heti jóga munkamenetemen járt. Számos jóga állítja a gerinc hosszát és csökkenti a gyulladást, különösen a Pigeon Pose-ot, amely a gerinc alapján elhelyezkedő piriformis izmot célozza - tökéletes a szenvedés megkönnyebbüléséhez. Nyújtás általában egy plusz, mint a fekvő a padlón, és hozta a térde a mellkasát.

Próbálja ki az akupunktúrát

A definíció szerint az akupunktúra serkenti a "akupunktúrákat" a testben, hogy segítsen az émelygés, a migrén, a szorongás, a depresszió, sőt a meddőséggel kapcsolatos kérdésekben. A hagyományos kínai orvoslás azt sugallja, hogy a szervezetben vannak útvonalak vagy meridiánok, és ha az energia áramlása megakadályozódik, a zavarok a fent említett betegségekhez vezethetnek. Az irakiában ez az epehólyag és a húgyhólyag meridián, ezért a Yanglingquan (GB 34) és a Huantiao (GB 30) a fájdalomcsillapítás két kulcsfontosságú fájdalma, ahol az apró tűket egy akupunkturist beilleszti a fájdalom hatékony csökkentésére.

Kap egy masszázs

Csavarja be a karját, ugye? A masszázs terápia kiválóan alkalmas az ikus fájdalom enyhítésére. Fájdalmas izmokkal dolgozva, amelyek az idegre vagy az izomgörcsökre késztetik az ideget, nagymértékben csökkenthetik a fájdalmat.

Vegyünk gyulladásgátlót

A nem szteroid gyulladáscsökkentők veszélyes mellékhatásai miatt próbálja meg rendszeresen gyógynövény gyulladáscsökkentő szereket, mint az ördög karma vagy a kurkuma, hogy csökkentse a gerincoszlop nyomását és gyulladását, ami az ülőidegre sürget.

Fizikoterápia

A hosszan tartó ültetés vagy az inaktivitás valóban súlyosbíthatja az irakiát, ezért egy gyakorlott fizikai terapeuta segítségével irányítsd a vezetett edzést a rugalmasság növelése és a támogató háts izmok erősítése érdekében. Ahelyett, hogy önállóan próbálna gyakorolni, dolgoznod kell a szakemberrel szemben, mert az overexion, vagy éles, hirtelen mozgások a fájdalmat még rosszabbá tehetik.

Szerkesztés: Kérjük, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen fájdalomcsillapítást megpróbálna.

Próbálta már ezeket a kezeléseket? Ami a legjobbat segített? Kérjük, ossza meg velünk a megjegyzéseket!