Ez a hír a táplálékkiegészítőkről fajta rémisztő

Mi lesz az első, aki elmondja, hogy a vitaminok és kiegészítők nagyszerűen és közvetlen módon fogyaszthatnak olyan tápanyagokat, amelyeket nem lehet egyedül táplálkozni. (Mint egy vegán diétával rendelkező ember, én személyesen vállalom a jelentőségüket.) De ez nem jelenti azt, hogy nem szabad a kutatást elvégezni, és rendkívül óvatosnak kell lennie minden olyan tablettával szemben, amit Ön szed, mint két új tanulmány bizonyítja: Esélyek még a legegyszerűbb képletek sem tehetik meg azt, amit állítanak, és ami még rosszabb, olyan összetevőket tartalmazhatnak, amelyek fogyasztása még az Egyesült Államokban sem engedélyezett.

Először is: Egy új tanulmány azt mutatja, hogy néhány agy és edzés kiegészítők olyan vényköteles gyógyszereket tartalmaznak, amelyek nem engedélyezettek az Egyesült Államokban történő felhasználásra. Az átláthatóság hiányára valóban rémisztő dolog az, hogy nem tudván, hogy ezeket a gyógyszereket fogyasztja elrontaná a meglévő recepteket. A Harvard kutatói által talált egyik kiegészítő gyógyszer a vinpocetin, ami csökkenti a vérnyomást. A másik, a pikamilon, jelentős szedatív hatást fejthet ki, amikor más gyógyszerekkel kölcsönhatásba lép. A legészékenyebb rész: A tudósok azt találták, hogy mindkét kiegészítõ gyógyszer több adagban létezett, mint amennyit egy vényköteles gyógyszerkészítményre engedélyeztek. A jó hír az, hogy az általuk tesztelt kiegészítők (amelyek többnyire a figyelem és a memória-felerősítők) felsorolják mindkét összetevőt a címkéjén, így lehet, hogy olyan egyszerű, mint a palackok ellenőrzése. (Habár, meg kell csoda - ha ez nyilvánvaló, hogy ezek hogyan jutottak át az FDA-n keresztül?)

Közben egy másik tanulmány azt mutatja, hogy a kiegészítőkben és tejtermékekben található kalcium nem tesz semmit a csontok megerõsítésére, vagy az osteoporosis megakadályozására. Valójában a tudósok figyelmeztetnek arra, hogy ezeknek a kiegészítőknek a használata potenciálisan több árt, mint jó. Tehát hogyan biztosítjuk az erős csontokat és fogakat? A kutatók azt javasolják, hogy növeljék az edzésprogramot és elkerüljék az olyan szokásokat, mint az ivás és a dohányzás. És még ha nem is tudják, mennyire hasznos az étrendi kalcium, akkor valószínűleg nem sérthette meg az egészséges, növényi eredetű források feltöltését (ha más nem, más tápanyagokat és antioxidánsokat is felvehet): Vedd fel egy zöld lé, amely a fentiek mindegyikében gazdag, mint például a Juice Press Doctor Earth, $ 11).

Mit gondolsz ezekről a tanulmányokról? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket!