Ez a 3 napos tisztítás segíti a gyulladásos gyulladást, ami egészségtelen súlygyarapodást okoz

Reggeli:
1 csésze len granola 1/2 csésze áfonyával vagy 1/2 körte
Selyem kókusztej vagy Rice Dream

Ebéd:
Sárgarépa gyömbér leves napraforgómaggal
2 csésze sült vagy párolt brokkoli
Baba romaine citrommal és extra szűz olívaolajjal

Falatozás:
1 alma

Vacsora:
Sült káposzta, 3-4 sárgarépa, hagyma, cukkini, shiitakes és brokkoli csípős kókuszszószal
Rántott sárgarépa és nyers roston cukorrépa saláta tökmaggal

Második nap

Reggeli
Len egy fél csésze áfonyával vagy 1/2 almával
Selyem kókusztej vagy Rice Dream

Ebéd:
Sárgarépa gyömbér leves napraforgómaggal
Baba romaine 1/4 avokádóval, citrommal és extra szűz olívaolajjal
2 csésze sült vagy párolt brokkoli

Falatozás:
1 uncia. nyers mandula

Vacsora:
Kész maradt káposztát és zöldségeket
1 csésze basmati rizs tökmaggal
Cukorrépa / sárgarépa saláta napraforgómaggal, citrommal és extra szűz olívaolajjal

Harmadik nap

Reggeli:
Len a választott 1/2 csésze áfonya vagy 1/2 körte

Ebéd:
Baba romaine 1/4 avokádóval, sárgarépával és tökmaggal - adj hozzá citromot és extra szűz olívaolajat
brokkoli krémleves

Falatozás:
12-15 mandula

Vacsora:
Csirke olasz fűszernövényekkel és narancssárga szalonnal a baba romaine ágyán

Sütőipari cukkini, brokkoli, sárgarépa, hagyma, fokhagyma és olasz gyógynövény keverék narancs olajjal és friss fekete borssal

Menj át a MindBodyGreen-re, hogy többet tudj a gyulladásról, és találd meg, hogy mely élelmiszerek működnek a tested számára, és ossza meg gondolatait az étkezési tervre lent.

Ez a bejegyzés eredetileg a MyDomaine-on jelent meg.