De komolyan, bár: mi az olajhúzás?

Ha LA-ban lakik, vagy valahol igazán, valószínûleg hallott már az olajhúzásról. Ugyanúgy hallottunk a gluténről. És mint a glutén, lehet, hogy kíváncsiak: Mi pontosan az olaj húzza? (A teljes közzététel során a szerkesztő egy darabig megtudta, mi a glutén. Ha azt gondolja, hogy a glutén a búzában található fehérjék általános neve, írja ezt a cikket.)

De vissza az olajhúzáshoz: Ez egy buzgó kifejezés, de komolyan, mi az? Emlékezzen erre a becsületes első kézből származó beszámolóra Byrdie szerkesztői igazgatója, aki megtanulta valamit: Az olajhúzás nem finom. Röviden, az olajhúzás egy ősi ayurvédikus hagyomány, amely legalább 20 percen át üres gyomorra száradó olajokat eszik a szájon át történő javításhoz és az általános egészség javításához.

Meredith Baird, a Nucifera Body tulajdonosa, növényi bőrápoló balzsam tulajdonosa: "Az olajhúzás a legegyszerűbb dolog a reggeli rutinhoz való hozzáadáshoz, és ez egy játékváltó. "A könyvünkben Meredith az olajhúzó királynője, ezért lépésről lépésre fordítottunk hozzá, hogyan irányítsuk a gyakorlatot. Olvassa el az olvasást, hogy megtudja, hogy az olajhúzás javította az egészségi állapotát és milyen könnyű otthon próbálkozni (még akkor is van egy tippje az ízlés javítására).

Meredith azt mondja Byrdie-nak: "Észrevettem, hogy kevésbé ködös és világosabb a napok, amiket olajjal húzok." Az egészségügyi rajongó körülbelül hét évvel ezelőtt kezdett olajjal húzni, hogy javítsa a száraz bőrét és a fejbőr problémáit. "Szezámolajjal kezdtem, ahogy általában az ayurvédikus hagyományban történik, de a kókuszolajhoz hozzáadott egészségügyi előnyök és antimikrobiális tulajdonságok miatt átkapcsoltam a kókuszolajra" - mondja.

Hogyan működik:

"Az olajhúzó munkák a méreganyagok és a baktériumok szájban való feloldásával, a plakk átlyukasztásával és a bőrön való felszívódásával az íny és a nyelv által" - mondja Meredith.

Az előnyök:

Meredith hozzáteszi: "Az orális egészség az általános egészséghez kapcsolódik, így a gyakorlat előnyei meghaladják a fehérebb fogakat és a kevésbé érzékeny fogakat."

Három egyszerű lépés az olajhúzáshoz:

1. lépés: Mindig olajjal húzza meg a fogakat, ivasson vizet, vagy tegyen valamit a szájába vagy a gyomrába reggel. Ezt az első dolgot szeretné megtenni, hogy eltávolítsa a toxinokat, amelyek egyik nap folyamán a szájába épültek "- magyarázza.

2. lépés: "Cserje fel az egyik vagy két evőkanál olajat a szájába legalább 20 percig. Ezt teheti meg, amíg zuhanyozol és felöltözöl. (Valójában meditatívnak tartom, mert tényleg nem tudsz beszélni, tehát egy kicsit kényszerített nyugodt idő) - mondja.

3. lépés: Az utolsó lépésnél: "Spit. Szájat öblítse le meleg vízzel. Ecset és fogselyem, mint a normál.

Pro tip: A Meredith javasolja, hogy illóolajat, például teafa, fahéj vagy borsmenta hozzáadásával ízesítsék és egészségjavító hatásúak legyenek.

Megpróbálta az olajhúzást? Ha igen, javította-e az egészségét? Ha nem, hajlandó vagy elmenni?