Instagram vs Snapchat: Melyik egészségesebb számunkra?

A világ két csoportra osztható. Vannak olyanok, akiknek az első gondolata a reggel felébredés: Hol van a telefonom?

És akkor mindenki más.

Ez az első csoport a szociális médiafüggőkre vonatkozik. Mindannyiunknak megvan a saját választási lehetőségünk - Twitter, Instagram, Facebook. De ami összeköt minket, hogy mindannyian megtapasztaljuk a világot az interneten keresztül . A képernyőn megjelenő értesítés látványosabb, mint az éjszakai égbolt első csillaga. Az elektromos töltésű telefonunk zümmögése hangzás édesabb, mint a napfelkelte óceánja. Az olyan napok, amikor valami hűvös tanúságot tartanak, és nem tesznek bizonyítékot az interneten, olyan távol vannak, mint azelőtt, hogy az ember tudta, hogy tűz van.

Igen, ez hangzik túl a csúcson. De a szociális média függősége valóság milliók számára. Bizonyára nekem van. Nem tudok ebédszünetet elhagyni, anélkül, hogy átengednék az Instagram táplálékomat. Nem tudom nézni a macskámat, anélkül, hogy megosztanám a Snapchaton.

Ez a valóság. De egészséges? Kísérletet végeztem, hogy kiderítsem. Folytassa az olvasást.

Az a mód, ahogyan a közösségi média az életembe sodorhat, valami, amire gondolok (sokat írok). Milyen hatása van a folyamatos könyörgésnek, a görgetésnek, a kettős tapintásnak a hangulatomra és a kapcsolataimra? Egy másikfajta függőség nem lenne jó nekik.

Ez a kérdés pontosan az, amit a Michigan Egyetem egy friss tanulmánya válaszolt. A "tapasztalt mintavételezés" technikát alkalmazva, amely értékeli, hogy az emberek hogyan gondolkodnak, érezhetnek és aktívan járulnak hozzá a mindennapi életben, a tanulmány a különböző szociális médiaalkalmazások hatásait 154 különböző okostelefon-felhasználó jólétére értékelte.

Hosszú történet rövid: A kutatók azt találták, hogy nincs olyan közösségi média platform, mint jutalmazó, mint szemtől-szembe kommunikáció. Nem volt meglepetés ott. De érdekes, hogy közeledik: Snapchat.

Úgy tűnik, hogy a Snapchatterek általánosabb pozitívabb napi hangulatot tapasztaltak, mint bármely más közösségi média felhasználói. Az OK? Az olyan helyek, mint például az Instagram és a Facebook, "helyet kapnak a megformált nagy pillanatok megosztásához" - mondja a tanulmány vezető szerzője, Joseph Bayer, az UM kutatója. Gondoljon diplomásokra, megbízásokra és gyönyörű ünnepekre. Ezzel szemben a Snapchat "külön helyet biztosít a kis pillanatok megosztásához." (Olvasd: macskám cuddling.)

Más szóval, ahelyett, hogy olyan nagy életeseményeket közvetítene, amelyek miatt a nézők elégedetlennek érezzék magukat, a Snapchat - a befejezetlen, gyorsan eltűnő állásaival - "a közeli barátainkkal spontán kommunikálni szokott új és gyakran élvezetesebb módon".

Egészségesnek hangzik, ugye?

Személy szerint az Instagram a kábítószerem. Én Snap, amikor látok valami vicces vagy amikor szeretnék szórakozni a közeli barátok egy undorító selfie. És még mindig a Facebookra teszem, de főleg az anyám és az egykori főiskolai profik láthatják, hogy mire vagyok. (Igen, ez az, aki most populates a Facebook most).

De az Instagram kurzusos édes cukorja az, ami valóban megkapja, és határozottan bűnös vagyok, hogy elgondolom a szűrőimet, hogy illeszkedjen a szín szerint koordinált témámhoz. Nem tervezem az életemet körül, vagy semmi. De 15 percet töltenek egy hasonlóan méltó gramm végrehajtásával? Ismeretes, hogy megtörténik.

Ez azt mondta, néha aggódom, hogy az Instagram személyiségének tökéletesítése és a másokéhoz való viszonyulás végső soron időpocsékolás és a felesleges (bár kisebb) stressz oka.

Tehát ez a tanulmány rám gondolt. Ha az Instagramról a Snapchat-ra konvertálok, akkor összességében boldogabb, kevésbé öntudatos ember lesz?

Úgy döntöttem, hogy ezt az elméletet teszteljem. Tehát egy tervet dolgoztam ki: Egy hétre esküszöm az összes társadalmi médiumot, kivéve az Instagram-ot, és a jólétemet a tanulmányban szereplő rubrikával írom. Aztán ugyanezt fogom tenni a Snapchattal. Cserélné a Snap-et a hangulataimra anélkül, hogy teljesen offline lenne? Kíváncsi voltam rá.

A tesztet a Snapchat-mentes hétemmel kezdtem. Nem csak öt napnyi tiszta Instagram lett volna - nemrégiben úgy döntöttem, hogy finomítani szeretném a számlám esztétikáját, így a szűrőkön, követi és tetszik jobban, mint valaha.

Az első napon fotózni kezdtem egy pálmafákkal szegélyezett utcán, és (nem így) könnyedén megragadtam az új fodrászatot. A második napban volt egy grafikusom az irodámban, segítsen nekem professzionálisan megvilágítani a kedvenc fejhallgatójaim ironikusan készült fotóját. A harmadik nap, majdnem húztam egy izomot, amely egy vegán vitaminos edényt tartott, csak egy derűs háttér előtt. A negyedik, egy erősen szerkesztett #tbt-t írt egy Oregonian hátizsákos vakációról, amit három hónappal korábban tettem. Az ötödik nap: az én üres új lakásom minimális lövése aznap, mielőtt beköltöznék.

Én szűrtem és Facetuned minden fényképet, hogy úgy tűnjön, kidolgozott még szelíd, majd vadul frissítette a takarmány ötpercenként, hogy újakat szeretnek a második történtek.

Pontosan kifejtve, hogy ez így van, viselkedésmódom látszik. De azt gondolom, hogy ez a közös enyhe befektetők körében is gyakori. A perceket minden nap az alkalmazásra szánjuk, nem órákig. De mindenképpen megpróbálunk megfelelni egy olyan szabványnak, amelyet nem találkozunk a való életben. Örülök, hogy megragadja azt a képet, amire büszke. De könnyedén? Alig.

Az eredeti UM tanulmány nyomon követte a közösségi média felhasználói tapasztalatait úgy, hogy a nap folyamán hat véletlenszerû felmérést küldött nekik, és abban az idõben érzelmi állapotuk szerint válaszolt. A felmérés kérdései a következők voltak:

• Mennyire vagy negatív vagy pozitív?
• Hogyan történt a legfrissebb interakció?
• Milyen kellemes vagy kellemetlen volt a legfrissebb interakciód?
• Ebben az interakcióban milyen támogató vagy támogató jellegű volt az a személy, aki Önnek?
• Mennyire közel vagy ehhez a személyhez?

Nem volt fizetett kutatóm, hogy megírjam, ezért mindennap 2 órakor riasztottam a telefonomon, és akkor bejöttem magamhoz. Íme, amit találtam:

Az Instagram héten a hangulata a "közepén" és a "leginkább negatív" pozícióskategórián ment keresztül. Nem volt aktívan úgy érzem, hogy rossz napja voltam, de az én feljegyzések szerint ez volt a tendencia.

Majdnem minden válaszom arra a kérdésre, hogy milyen élvezetes volt az utolsó interakcióm, mint "kellemes, de stresszes". Érdekes módon azt is megjegyeztem, hogy az a személy, akivel legutóbb kapcsolatba léptem, mindig "támogató" vagy "nagyon támogató " Mindent egybevetve, a hangulatom szörnyű volt, de legalábbis úgy éreztem, mintha az emberek a hátamban lennének.

Ezekkel az információkkal töröltem az Instagram alkalmazást a telefonomról. Most itt az ideje Snap.

Eleinte csak a Snapchat-ot érintő hétem volt a vártnál nagyobb kihívás. Az a gondolat, hogy az Instagram számlám öt napig pihentette volna, feszültvé vált. Vajon a 467 értékes követőm azt hitte, hogy meghalt? Vagy rosszabb, elhagyta őket? Milyen fontos események hiányoznak? (Igaz, az első napon egyszer vagy kétszer csaltam, és megnéztem a takarmányomat a laptopomon, tudom, szégyenletes.)

Miután a kezdeti visszavonulás lecsillapodott, minden tőlem telhetőt megtettem, hogy felvegyem az új Snap-centric életmódomat. Véletlenül rákattintottam a híres YouTube-on lévő videókról, amelyek átszálltak a repülőtereken és a híres hírességek fotói között, amelyek fukarászkodó, fanyar frizurai frizurai voltak. A barátaim önelégítő barátai kapták a chili-t és a kutyák szőrzetét szárították, amire reagáltam a macskám videói, amelyek a papagájon és a rádióban szinkronizáló ajkak közeli rózsaszínű feliratokkal reagáltak. Ez mind elég világi és alacsony tét. De szórakoztató volt látni, hogy mi az emberek a tökéletlen fényben. A hét végéig rájöttem, hogy ezek a véletlenszerű, bizonytalan interakciók laza szűrőt vezettek be a mindennapi életem során.

Végül is, a Facetune és a szerkesztési alkalmazások nem voltak a képen; a szeretők már nem voltak a mixben. És bár az Instagramval érkező nyomáshiány kevéssé üresnek tűnt, akkor is szabaddá vált.

A hét végén elemeztem a felmérési válaszok chartját. Néhány példa: Úgy tűnt, hogy egész héten a hangulata éppen átlagon felüli helyzetben volt a pozitívségi skálán. Az én interakcióim kedvessége "nem kellemetlen" és "igazán kellemes" volt. Azonban a támogatások szintje, amiket a kölcsönzött emberektől kaptam, "támogató" vagy "nem támogató" volt. (Ezt hiszem az utolsó megjegyzés a támogató képességről, miután az ebédlőasztalnál néhány rosszul kapott viccet adott.)

Mint kiderült, az én Snapchat tapasztalatom szinte tökéletesen ellentétes az Instagram tapasztalataimmal. Általános hangulataim emelkedtek, de nem éreztem annyi támogatást az IRL-től.

Amikor visszatértem és áttekintettem az eredeti tanulmány eredményeit, azt találtam, hogy az enyém pontosan igazodik hozzájuk. Bár a tanulmány Snapchatters pozitívabb elkötelezettséget mutatott, interakcióikat úgy is úgy vették észre, hogy "kevésbé szociális támogatást élveznek, mint más közösségi médiák." Az UM kutatói azt állítják, hogy ezek az eredmények " fontos kérdéseket nyitnak meg a különböző közösségi média előnyeiről és költségeiről ".

Tehát, ha összehasonlítjuk az eredeti tanulmány következtetéseit az enyémmel, válaszunk van? Használja a Snapchat-t az Instagram-nál jobb hangulatban?

Lehetne zárni, hogy az életem, mint kizárólagos Snapchat felhasználó technikailag "boldogabb". Viszont, amikor visszagondolok, nem igazán érezte magát így. Igazából, én nem éreztem magam 100% -ban magam ezen a héten, és egész idő alatt titokban izgatott voltam, hogy visszaszállok az Instagramra.

Talán ez is szomorú, zavaró is. De talán ez azt is jelenti, hogy számomra az Instagram előnyei meghaladják a költségeket, mint a Snapchat esetében. Talán a kisebb stresszek érdemlik meg, hogy úgy érezzem, mintha valami olyasmit hoztam létre, amit mások méltányolnak. Talán a boldogságom verziója kevésbé köze van a pillanatnyi hangulatomhoz és még inkább az én elégedettségemhez képest.

Valószínűleg felvehettem volna egy szelektív Snapchat életébe, ha kicsit többet követett el. És talán a boldogságom változata is eltolódott volna. De harc lett volna. És mi lenne a lényege, hogy valódi szociális médiafüggést váltsunk fel egy művelt ember számára, különösen akkor, ha mindkettőnek vannak előnyei és hátrányai?

Egyszer hallottam egy bölcs nőt, egy Emily Gould nevű írót, azt mondják, hogy ha nincsenek fájdalmas, sürgető függőség a közösségi médiától, ne vegyenek részt. "Senki nem lenne a közösségi médiában, mert azt gondolja, hogy nekik kell" - mondta a podcastot tavaly év végén. - Tenned kell, mert rabja vagy.

Mondja el, mit szeretne arról, hogyan lehet "egészséges" vagy "egészségtelen" különböző szociális média platformokat használni. A szívem még mindig az Instagramhoz tartozik. És további értesítésig minden nap 15 percet görgetni, szűrőket kiválasztani, és várni, hogy be szeretne lépni.

Talán időről időre rettenetes lesz. De legalább mindenkinek megvannak a hátam.

Ön a közösségi médiától függ? Mit gondolsz, milyen hatással van a jólétére? Hangzik le az alábbi megjegyzésekben!