Leállítottam a kiegészítőket, és a bõröm elképzelhetetlenné vált

Valódi beszélgetés egy pillanatra? Ami a pubertást illeti, úgy éreztem, mintha Benjamin Button lenne - legalábbis ahol a bőröm érintett. Hallgass meg. A közép- és középiskolában (amikor az arcomnak olaj és pattanások viharos terrónája lett volna), nagy bőröm volt. Mint a világos, vágott kerubokból, és a baba bőrén. Miközben a barátaim pattanásrendszerekre támaszkodtak, mint például a Proactiv, csúszott a sminkeltávolító törlőkendők és a Cetaphil néha rutinszerűen. Anyám mindig tökéletes bőr volt (ha nem szeretem annyira, valóban nagyon őrjöngő), és a teljesen bosszantó hangzás kockázata miatt, azt gondoltam, hogy egyike voltam azoknak az embereknek, akiket alacsony fenntartású bőr . (Spoiler figyelmeztetés: Nem voltam.)

Gyors előrelépés a kollégium elsőéves évéhez - egy hat évvel a pubertás után - és a bőröm egy vonat roncs volt. Fehér fejekkel és pattanásokkal teli bőrű, olyan súlyosbodó pattanások ciklusát éreztem. És mindent megpróbáltam - a bőrápolóktól az OCD szokása szerint csak a tisztított vizet fogyasztom. Néhány dolog segítséget nyújtott, és az elmúlt hat év alatt a bőröm határozottan jobbra fordult. Egy törvényesebb bőrápolási szokást fogadtam el, és bizonyos kiegészítőkben és diétás kapcsokon kezdtem befektetni, hogy segítsek egy ragyogó arcszíntámasztani - teljesen beleegyezem azzal az elméletbe, hogy te vagy az, amit eszel. Gondolkodtam: Ha minden vitaminot, ásványi anyagot és keletet elfogyaszok, akkor a bőre ne tükrözze megfelelően? A fejem azt mondta, igen, de a bőröm egy másik történetet mesélt. Annak ellenére, hogy a bőrtámogatásom, a lazac és sok zöldes zöldség volt, még mindig kitörtem.

Aztán egy kéthetes időszakon át, amikor álommunkámra szálltam, és átmentem San Franciscóból Los Angelesbe, elhallgattam a vitaminokat teljesen hideg pulyka miatt - nagyjából annyira, amit nem kellett volna csinálnia. Mégis, amikor az elképzelhetetlen történt: a bőre tökéletesen tisztázódott. El tudod képzelni a sokkomat. Várj, gondoltam magamban. Vajon ezek a vitaminok és kiegészítők nem segítenek a bőrömnek? Végtére is, nem olyan, mintha nem végeztem volna a kutatásom, és néhány vitamint még egy orvos ajánlott nekem, aki az alternatív gyógyászatra szakosodott.

A helyzet értelmezéséhez kérdeztem tőle egy betekintést a bőrgyógyász és a Capital Laser & Skin Care alapítója / rendezője, Elizabeth Tanzi, valamint a női pajzsmirigy-hormon-egészségügyi szakértő és a pajzsmirigy jóga alapítója, Fern Olivia. Kíváncsi lennék, hogy mely vitaminok szaggatták a bőrt? Olvass tovább…

Hal olaj

Ami érdekes, hogy kezdetben elkezdtem egy halolaj kiegészítést venni, hogy segítsen a bőrömnek. Végtére is, a tudomány szerint ez jó ötlet. Tanzi és Olivia mindazonáltal azt állították, hogy a halolaj kiegészítésem lehet egy aljas tettes a bőr rosszabbodása miatt. Olivia szerint mindez a kiegészítés minőségétől függ, mivel a halolaj nagyon romlandó. Megmagyarázza: "A tabletta olajja gyorsan lecsökkenhet, és az elárnyékolt halolajok toxicitása megszünteti az omegák előnyeit." Azt is elmondta nekem, hogy amikor kiválaszt egy halolaj kiegészítőt, ügyelni kell a beszerzésre, mivel a szennyezett vizek közvetlen hatással lehetnek az omegákra a go-to-pills esetében.

"A krillolaj egyik rajongója, amely egy rákfajból származik és omega-3 zsírsavakat tartalmaz az antioxidáns astaxantinnal kombinálva. Úgy gondolják, hogy a krillolajban megtalálható zsírok segítenek az egészséges sejtmembránok felépítésében, valamint csökkentik a helyi duzzanat és a pattanásokkal kapcsolatos mélyebb bőrrétegek gyulladását. Egyidejűleg az asztaxantin a szabadgyökök elleni küzdelemre és a napsütés és más környezeti támadások megakadályozása érdekében dolgozik. "

B12-vitamin

Egy másik lehetőség: B12. Bár nem vettem be a B12-re specifikus bőrfelszedőt, egy multivitaminot vettem egy meglehetősen nehéz adagból, amely egybeesett Tanzi véleményével, hogy a multivitaminom valószínűleg nem tett nekem semmiféle kedvet a bőrön. Oliva beleegyezett, magyarázva, hogy bár a B12 elengedhetetlen a testhez, és a hiány súlyos egészségügyi problémákat okozhat, a túl sok kiegészítés a Propionibacterium acnes baktériumok baktériumaihoz való diszkriminációt okozhat, ami viszont pattanásokhoz vezethet.

Ismét Olivia figyelmeztette a beszerzést, és elmagyarázta nekem, hogy a B12 olcsóbb változatai cianokobalaminból származhatnak, amely cianid részecskéket tartalmazhat. Uh, nem jó.

Biotin

Mint valaki, aki folyamatosan törekszik a hajam, a bőröm és a köröm egészségének javítására, nem meglepő, hogy a biotin tartós volt a kiegészítők forgatásában. Más néven B7 vagy H-vitamin, a biotin kultikus jellegű, ahol a szépség érintett és védett, hogy ösztönözze a gyorsított haj és a köröm növekedését. Azonban ha rendszeresen (vagy túl magas dózisban) szedik, Olivia szerint több kárt okozhat, mint jó - különösen, ha megpróbálja megőrizni a bőrét.

Érdekes is? A vitamin nagy hírneve ellenére az Into the Gloss beszámolt arról, hogy nem sok bizonyíték áll rendelkezésre a kiegészítés elismert egészségügyi előnyeire. Mivel a biotin természetesen előállítható a szervezetben, könnyű a túladagolás, ami bosszantó pattanásokhoz vezethet.

Végső gondolat

Mivel az összes vitaminomat egyszerre szedtem le, nem lehet tudni, hogy melyik a bőrt súlyosbítja. Bosszantó . Azóta már hónapja van, és a bőröm sokkal boldogabb volt, mint korábban, vagyis kevésbé gyulladt és göröngyös. Ami eddig elég ahhoz, hogy megszabaduljon a kiegészítő vonattól. Ha azonban valaha is el akarok ugrani, akkor biztos lehetsz benne, hogy mind a biotint, mind a B7 szintet ellenőrizni fogom, és nagy figyelmet fordítok arra, hogy hány halolaj származik.

Ed. Megjegyzés: Feltétlenül beszéljen a személyes orvossal, ha jelentős változásokat fontolgat a diéta során.

Kell-e a kiegészítõi kitörni? Szeretnénk hallani a tapasztalatainkat a megjegyzésekben. Ezután a vitaminok növelik az anyagcserét.