Hogyan osztottam fel a barátommal?

A kutatások azt mondják, hogy korai madár vagy éjszakai bagoly vagy, a génjeihez kapcsolódik, és az emberek mintegy 75% -a azonosul egymással. Néhány hónappal ezelőtt azonban a fennmaradó 25% -ban határozottan állítottam magam. Mint valaki, aki történelmileg 11: 00-kor lefeküdt és (ha esélyt kap) aludt 9-ig vagy 10-ig, az én felnőtt életem legnagyobb részében úgy gondoltam magamra, mint egy lárda vagy egy koala-medve, töltsön életem teljes felét az ágyban. Az ez év januárjáig, a "reggeli rutinom", ha ezt még akkor is nevezhetnénk, hatszor szundítgattunk, szétszaggatva szemmel nyitva a szemem, megragadtam a telefonomat az éjjeliszekrénytől, felfutottam az internetet fél órára az ágyból (természetesen elhagyva), gyorsan fürödni, és a homlokát gélre dobni az elmúlt 20 percben, mielőtt teljesen el kellett mennem dolgozni.

Januárban megváltozott az az oka, hogy csaknem nyolc éve volt a barátom után, és úgy döntöttem, hogy részmunkaidősök. Maga a megosztás olyan barátságos volt, amennyire reménykedhetett volna, de még a barátságos összeomlások is, különösen miután a kapcsolatok olyan hosszúak voltak, mint a miénk, felforgatjuk az életét fejjel lefelé. A második, aki elment a lakásból, amelyet megosztottunk, hirtelen az egyszer stabil (olvastam: valami unalmas, stagnáló) rutin minden részét megkérdőjelezték - honnan és mikor vacsoráztam a Netflix hogy hogyan közelítettem az alvási menetrendhez.

Az utóbbi változás leginkább engem érdekelte. A felszakítás után, tudatos erőfeszítés nélkül, minden reggel korán reggel felébredtem, és természetesen teljesen éberen éreztem magam 8-kor vagy 8: 30-kor, nem pedig 10-kor. Én is elkezdtem magamra vinni az ágyat, , és győződjön meg arról, hogy minden jól néz ki, mielőtt az ajtó felé haladna. Ismét ez mind szerves módon jött. És bár nem tudom, elég ahhoz, hogy a "korai madár" kategóriába tegyek, elég eltérő volt ahhoz, hogy visszalépjek egy lépéssel, és megvizsgálom, hogy miért történik ez a helyzet. Mi a helyzet a megszakításon keresztül, olyan álmos lelket okozhat, mint én, hogy megváltoztassák az alvási szokásaikat?

Szerint a Fran Walfish, a PsyD, a Beverly Hills család és a kapcsolat pszichoterapeuta és az önismereti szülő szerzője, a szétválasztás stresszváltoztatása megváltoztathatja az alvási menetrendet. "Az alvási zavar gyökerezik a szeparációs szorongásban" - magyarázza. "Amikor feszültek vagyunk, nagy változásokon vagy életátmeneteken keresztül, az első hely, ahol tüneteket tapasztalunk, alvászavarok között." Ez akkor van értelme, ha figyelembe vesszük a helyzetemet, függetlenül attól, hogy mennyire indokolt a felszakadás, egyedül aludni az ágyban, akivel megosztottad valakivel az életed egyharmadát, egy félrevezető élmény. És bár az ágy most már teljesen az enyém volt, még mindig az én oldalamra ragadtam, kísérteties helyet hagyva a bal oldalamra, ami minden reggel egy kicsit megrándult, amikor felébredtem.

Walfish szerint ez egy teljesen normális reakció a kemény életeseményekre. "A hosszú távú, élő kapcsolat szünete traumás, " magyarázza. "Sokan nemcsak éjszaka közepén ébrednek fel, hanem sokkal korábban reggel is felemelkednek extra energiával." Ez a robbanás a szorongás által vezérelt - pazar lélektani kifejezés a félelemért.

A szétszakadást leginkább a felszabadulás és a megkönnyebbülés után éreztem, de nem tagadhatom, hogy hirtelen nem tudom, hogy milyen romantikus jövőmnek tűnik úgy, mintha megfélemlítőnek érezné magát, mint a rendszer sokkját - ugyanazt a rendszert a sokk, ami most napokig minden nap 8 órakor felébresztett.

Lehet, hogy nincs pszichológiai bizonyítéka ennek alátámasztására, de van egy másik elméletem arról, hogy miért kezdhettem korábban emelkedni és bedobni az ágyamat. Tapasztalatom szerint, ha valaki nagyon hosszú ideig él valakivel, akkor a kapcsolatok bizonyos szerepkörébe esik, bizonyos identitásokat betöltve a dinamikáján alapulva, ami talán mégsem tükrözi az igazat.

Például az én egykori partnere ösztönösen felébredt korábban, mint én, és természetesen egy szelídebb ember volt, és úgy gondolt rám, mint egy rendetlen álomfej összehasonlítva, így tudva, hogy ez a benyomásom rólam teljesítettem, többet és valójában - még akkor is, ha nem is gondoltam magamra, mint egy rendetlen vagy lusta embert. Más szóval, a partnerem benyomása a viselkedésemre hatott a tényleges viselkedésemre, és lehetővé tette (és súlyosbította) az esetleges természetes lelkét, amelyet természetesen nem lehet.

De aztán szabadon engedtem. Miután a kapcsolat véget ért, és az ex-ről alkotott benyomásom eltűnt a többi dolgával együtt, azt hiszem, tudatában éreztem magam, hogy megengedhetem, hogy rendes, kicsit reggelre orientált ember vagyok, aki mindig is mélyen lebegett. És biztos, hogy az ismeretlen félelem része ennek, de ha az újonnan alapított függetlenség gyönyörű, szorongás-megtapasztaló tapasztalata megelégszik nappal a nappal, és szépen elhelyezi a párnámat az ágyamon, miközben én vagyok, akkor végül csak a korai madárvilág lehet nekem.