Itt van a 8 parancsolat a megfelelő edzőterem etikett

Az edzőterem szabályokat tartalmaz. Ezek a szabályok lehetnek hivatalosak (például olyan jelek, amelyek kedvesen kérik, hogy törölje le a gépeket, ha elkészült velük) vagy nem hivatalos. Ez utóbbi valami olyasmi, mintha nem hallgatna hangos zenét fejhallgató nélkül. Ez nem olyan szabály, amelyet kifejezetten bárhol írtak, de közismert és betartott. Tehát nem is mondhatjuk, hogy mint minden más közszféra, az edzőteremben megköveteli, hogy mindenki követje a megfelelő etikettet, hogy simán és konfliktus nélkül futhasson. A "megfelelő etikett" azonban szubjektív kifejezés. Ami egy ember számára durva lehet, akkor teljesen normális a másik számára. Ezt első kézből ismerem. A múlt héten egy tornaterem elhajtotta a kabátomat, és helyettesítette vele helyett. Edzésem után megtaláltam az enyémet a padlóra a cipő mellé és egy használt tornateremre. Legalább ő hajtotta meg nekem?

Mindazonáltal, a megfelelő etikett valami mást jelenthet, attól függően, hogy kik kérdeztek, ezért döntöttünk úgy, hogy összeállítsuk a jó tornaterem viselkedésének leggyakoribb megsértését. Ez a lista egyáltalán nem átfogó vagy univerzális, de úgy gondoljuk, hogy ez egy jó kezdet. Tehát a világ tornatermelői, olvassák és vegyék tudomásul.

Mindig fejhallgatót használjon

A személyi edző, a kerékpáros oktató és a testtömeg-menedzser Tara Lyn Emerson azt mondja: "az edzőterem az otthonom otthona, ezért megpróbálom tiszteletben tartani a helyet és a berendezéseket, ahogyan valaki otthonában van etikett az etikett az edzőteremben! " A kedvtelésből tartott kutyája az, amikor az emberek nem hordanak fejhallgatót. Ez nem csak a zenére vonatkozik. "Kérlek, használj fejhallgatót, hogy meghallgassa az időzítőt vagy a fitness alkalmazást" - mondja. "Ahogy fejhallgatót használ a zenék hallgatásához, ugyanazt kell alkalmazni bármi másra is, ami zajt okoz. Ne zavarja más gyakorlóit a telefonon."

Ne tolja le az egyes gépeket

Emerson másik kedvence? Amikor az emberek egy gép fölött mozognak, ahogy valaki más használja. "Ha egy adott gépet szeretne használni, ne vigye át a használó felett, és ne feszegesse a karját." Van valami, ami miatt az emberek kényelmetlenül érzik magukat, mint valaki, aki az edzőterembe néz? "Jobb választani egy edzést, amit egy közeli állomáson megtehetsz, majd felugorhatsz, amint felkelnek" - mondja. "Senki nem akarja, hogy rohanásnak érezze magát, és idővel pazarolja az idejét, csak álljon ott. Vigyél néhány hegyi hegymászóra."

Mindig tegye vissza a súlyokat

Általában az edzőterembe írták a jeleket, de mindazonáltal érdemes megjegyezni. Ha valaki elhagyja szabad súlyaikat, miután végzett velük, ez nemcsak veszélyes, de zavaró is a következő személy számára, aki a teret használja. A legjobb, ha visszahelyezzük őket a helyükre, hogy a területet tisztán és nyitva tartsuk mindazok számára, akik használni akarják. Ezenkívül vigye azt olyan embertől, aki nem túl erős: a 80 font súlyzók áthelyezése, így a 20 fontot használva edzés önmagában.

Ne dobja a súlyát a földre

Míg a súlyok témáján vagyunk, a legjobb, ha nem emeljük fel őket a talajra. Amikor az emberek ezt csinálják az edzőteremben, fizikailag megrándulok a hangon, ami hasonlít egy 500 font nagyságú sziklához, amely a mennyezeten lezuhan. Ráadásul a súlycsökkentés azt jelenti, hogy túl sokat emel. A legjobb, ha megfelelő formát ölthetsz, ha a repedések közé helyezi a földre a sérülések elkerülése érdekében.

Soha ne beszélj a mobiloddal

Ez nyilvánvalónak tűnik, de sajnos nem. - Ne beszélj mobiltelefonján, miközben felveszi a felszerelést - mondja Emerson. "Ha telefonját használja, akkor jobb, ha elhagyja a futópadot vagy a padot, és felnyitja valaki másnak." Ez vonatkozik azokra a felhasználókra is, akik a szociális médiát használják egy edzés közepén. "A gépen ülni és az Instagram-on való görgetés nem olyan jó, ha valaki más dolgozni szeretne a gépen" - mondja. Egyetértünk.

Tartsa a zajszintet minimálisra

Ez hasonlóan hasonlít arra, hogy nem beszél a telefonján, de más zajokra is utalhat, például azokról, amelyek a maguk felé tolódnak, hogy tovább haladjanak, gyorsabban vagy nagyobb súlyokat emeljenek fel. Ne tévesszen meg bennünket. Támogatjuk Önt abban, hogy jó edzést szerezzen, és találkozzon vagy meghaladta a fitness céljait. Valójában hihetetlen; megyek! Ez azonban problémává válik, amikor másokat vonzanak az edzésükből, ha folyamatos hangokat hallanak, vagy kiabálnak, mint egy ókori római katona, aki a csatába fut. Ne feledje, az edzőterem nyilvános hely.

Kérje a TV-csatornák megváltoztatása előtt

Ez kevésbé gyakori, mint a többiek (attól függően, hogy kik kérdeztek), de vannak olyan tornateremesek, akik olyan óvatosan járnak egy olyan tévére, amelyet valaki már biciklizés közben vagy futópadon sétál egy olyan show-ra vagy csatornára, amelyet kedvelnek. A képernyők ott vannak az élvezetetekért, de a legjobb, ha megkérdeznéd mások figyelmét, ha valami olyat néznek, amely nem csak azt feltételezi, hogy nem. (Szia, idegen, aki kikapcsolta a HGTV House Hunters-t, mielőtt rájönne, hogy melyiket választotta.)

Törölje le a gépeket

Ezt már említettük, de azt hisszük, hogy ismét érdemes megemlíteni. Senki sem akar egy olyan gépen ülni, amely még mindig nedves az utolsó személytől, tehát egy törülközőt vagy az eldobható törlőkendőt kell megragadnia, és gyorsan át kell futnia a gépen. Nem kell tisztítani minden zugát és a nyakadat, de csak csúsztassa át a gép azon részében, amely kapcsolatba kerül a testével. Gyors és könnyű, mások örömmel fogadják.

Ismét ezek az etikett tippek nem átfogóak vagy univerzálisak, de érdemes figyelembe venni, mielőtt megújítaná a havi tornaterem tagságát. Amint Emerson azt állítja, "általános szabályként a legjobb, ha más emberek edzését is olyan fontosnak tartják, mint a tiéd: senki sem rendelkezik egyetlen joggal sem az edzőterembe, hanem egy közös, tiszteletteljes, udvarias tér. "