A legjobb edzés a Beyoncé-tól, Lily Aldridge-tól és még többet

A mai világban a fitnesz meglehetősen túlterhelt. És bár nagyszerű lehetőségeket találni (jóga, ciklus, bár, boot tábor, ó én!), Néha megfélemlítés áll be és mi legyünk legyőzve, mielőtt még megkezdődnénk - ami gonosz ciklusgá alakulhat. Tehát amikor meghalljuk a szuper-fantasztikus (és megvalósítható!) Fitnesz-tippeket és trükköket egyes kedvenc híreink és modelleink közül, mindannyian fülünk vagyunk - és többet, mint szívesen megosztani. A Beyoncé-től Julianne Hough-hoz, itt vannak azok a tippek, hogy a szuper-illeszkedő híresek esküsznek: tartsd a kedvenceidet!

Tipp: Kezelje az edzésedet, mint a munkád

Ki: Molly Sims

Nem tudtuk volna jobban mondani magunkat: Az egyetlen módja annak, hogy valódi edzésprogramot alkalmazzunk, az, hogy kövessük a Sims fitness tanácsát és kezeljük a kora reggeli (vagy bármikor) edzést, mint egy munkát. Akár azt jelenti, hogy a kerékpár előzetes foglalása, az elszámoltathatóság létrehozása egy barátjával, vagy a napi riasztás beállítása, a fitness elsőrendű megközelítése (nem pedig opció) a végső siker kulcsa.

Tipp: Válasszon egy gyilkos lejátszási listát

Ki: Lily Aldridge

Kevés dolog rosszabb, mint az a) nem zenével, vagy b) szörnyű zenével. Csinálj kedvenc VS-angyalainknak, Lily Aldridge-nak, és vigyél pár percet, hogy létrehozz egy lejátszási listát az összes kedvenc dallamoddal, amely még a legkeményebb edzéseken is segít. Aldridge zenei ajánlásai? A Rolling Stones vagy az Alt-J.

Nincs edzőterem? A Google a Workout

Ki: Jasmine Tookes

A tornaterem tagsága nem olcsó, és a klubok maguk nem mindig könnyen elérhetők. És ki tudja jobban megismerni, mint a gyönyörű Jasmine Tookes, akinek a modellező koncertjei két nap múlva elhozzák a világot és vissza. A tornát az edzőteremben gyakorlatilag lehetetlen lehet - a Tookes és a többiek számára (akik nem feltétlenül világhírű szupermodellek, de még mindig őrülten elfoglaltak). A javítás? Egyszerű: az internet. Kövesse Tookes fitness-vezetőjét és google-t az edzéshez. A lehetőségek végtelenek (hello, YouTube), és garantáltan találsz valamit szeretsz.

Ahhoz, hogy elinduljon, itt van hét egyszerű YouTube edzés, amit bárhová tehet.

Tipp: előre tervezze meg a ruháját

Ki: Lindsay Ellingson

Észrevetted már valaha, hogy az epikus vásárlási utat követő hétfőn milyen könnyebb nappaliban kijutni az ágyból? Ha megmutatod magad, hogy ezek a gyilkos új farmerek valahogy kicsit elviselhetővé teszik a napokat - és ugyanez vonatkozik a gyilkos edzésruhára is. Egyetértünk a munkatársunkkal, Lindsay Ellingsonnal, hogy az idő múlásával az edzőterembe való felkészülés (és a felszereléssel kapcsolatos izgatottsága miatt) legalább egy kicsit csábítóbbá teheti a futópadot.

Tipp: A fitness beépítése a mindennapi rutinába

Ki: Julianne Hough

Ha valaki tudja, hogyan tartja fenn az egészséges egyensúlyt a forgalmas életmód közepette, ez az állandóan működő Julianne Hough. Napjaink hihetetlenül hektikusak lehetnek, és bár azt gondolnánk, hogy egy külön kirándulás az edzőterembe mindig nem forgatható, és megérte az extra időt, néha csak nincs elég óra. Ezért komoly elismerést tanúsítunk a Hough fitness-tanácsához, hogy szuperhatékony lépéseket tegyünk a mindennapi tevékenységekbe. Néhány ötlet? Próbálkozzon a guggolással vagy a tüdővel, miközben fogait fogva vagy lábszárat emeli az íróasztalán vagy a smink alkalmazása közben.

Tipp: Minden nap aktív legyen - még ha csak 30 perc

Ki: Michelle Monaghan

A testmozgással való összhang (mint a legtöbb életben lévő dolog) kulcsfontosságú. Elméletileg könnyű lehet egy szuper kihívást jelentő edzésprogramot elfogadni (ez mindig olyan vonzónak tűnik), de ha nem tartható fenn, egyszerűen nem lesz hosszú távon hatékony. Ezért szeretjük Monaghan fitness filozófiáját, hogy naponta 30 percet szentelünk egyfajta fizikai tevékenységnek. Sétapótlás egy családtagnál, túrázás egy barátjával, vagy egy délutáni sétálás egy munkatársakkal mind nagyszerű (és karbantartható) lehetőségek.

Tipp: időt takarítson meg az intervallum képzéssel

Ki: Beyoncé

Az intervallumképzés forró okból. Nem csak a gyakorlatban elképesztően időigényes megközelítés (a legtöbb munkamenet legfeljebb 30-45 perc), hanem a rutinok is arra irányulnak, hogy egyszerre több izomcsoportot erősítsenek - a zsírégető, fáklyás kalóriák elégetése és komoly formálása . A Beyoncé az időmegtakarító megközelítés önmagát hirdető rajongója, amely számos izomcsoportot alakít ki a kardio rövid szakaszai és az erőteljes erősítő készletek kombinálásával.

Beszélünk arról, hogy dolgozzunk ki, vásároljunk néhány edzőtáska szépségét.

Melyik ezek közül a fitness tippekről beszél? Hangzik le lent!