Egy edző, aki utálja a gyakorlatot, 5 edzést végez a legtöbbetől a legkevésbé kínosig

Élni Los Angelesben, érezzem magam, hogy ha jól éreztem magam, szeretem gyakorolni, és világos, geometrikus nadrágot viselsz, mindenhol megy, amitől valaki nem csak fizikailag egészséges, hanem hűvös is. Bizonyos típusú hűvös, egyébként. Egyfajta hűvös, amely mindig megfélemlített engem.

Soha életemben nem voltam atlétikus ember. Gyermekkoromban, amikor a szüleim és a testvéreim túrákon és sítúrákon mentek tovább, mindig 10 perc múlva elhúzódna. Soha nem játszottam sportot; Soha nem élveztem, kocogtam, vagy elmentem az edzőterembe - és a lányok, akik sejtelmileg rémültek. Én hibáztatom a státust: 5'2 "vagyok, és nem nagyon összehangolt, és olyan gyengéd, mint ez, én is gyűlöllek olyan dolgokat, amikért rossz vagyok.

Felnõttem, azt gondoltam, hogy mivel a családom többi része fitnesz volt, talán egy nap, a testmozgás csak a vékony levegõn fog megjelenni. 25 éves vagyok, és még mindig nem történt meg. De azt akarom. Nem számít a természetes készségem, hosszú, egészséges életet akarok, és azt teszem, ami a legjobb a testem számára. Ezért kis fitnesskísérletet indítottam. Néhány hétig lenyeltem a fitness-fóbiát, hogy megpróbáljak öt népszerű kultusz edzést Los Angelesben. A cél? Egy olyan edzés megtalálásához, amellyel valóban a világ egyik legmegfélemlítőbb városa között lehetek. Az osztályok némelyike ​​meglepően élvezetes volt - mások egyszerűen elpusztították.

Folytassa a görgetést, hogy olvassa el ezt a fitness hater becsületes értékelését öt kultikus LA edzésről.

Studio Elevate

LA Studio Elevate változatosságokat kínál a Pilates technikáin, amelyeknek nincsenek bizonytalan körülményei, hogy rúgd a seggedet. Az osztály kínálata a "Reform & Ride", amely fél Pilates reformer, fél Spin; "Strength & Stretch", amely intenzív szilárdsági osztályt követ, melyet mély szakadás követ; és a "Reform Strength", melyet a márka úgy jellemez, mint "Nem csillogó, nem mozgó", nagyon intenzív. Az utolsó, amit feliratkoztam.

Még soha nem vettem fel Pilates osztályt, így nem tudtam, mit várhatok. És amikor a tulajdonos, Leah, figyelmeztetett, hogy egy hete nem tudok járni, féltem. Maga az edzés 50 perces átfogó erejű edzés volt a reformátoron, amely az én újoncokból nézve (és úgy érezte), mint egy középkori kínzást. Néha előfordulhat, hogy nem, vagy nem, majdnem elszabadultam tőle, ami kissé megalázó volt.

Ez azt mondta, nem érzem magam, mint egy teljes kudarc ezen edzésen - a mozdulatok intenzívek voltak, de nem olyan gyorsak vagy fájdalmasak, hogy nem tudtam lépést tartani. És jól érezték magam a testemben. Úgy éreztem, olyan izmokat dolgoztam ki, amelyeket eddig soha nem célzott, ami mindig jó jel. Leah korrigálta az űrlapomat, amikor szükségem volt rá, de nem állt meg az egész osztályon. Végül a testem úgy érezte, mintha Jell-O (jó úton). Három napig szuper fájdalmas voltam, de hálásan még mindig sétálni tudtam. És én nem fogtam volna előre megjósolni, de az összes osztály közül, amit én vittem, valószínűleg újra megpróbálom ezt.

Egy osztályonkénti ár: 30 dollár

Kínzási szint: /

LIT módszer

A LIT módszer (amely "alacsony ütközésű " képzést jelent, ráadásul népszerű tinédzser szleng kifejezés), olyan, mint a SoulCycle az evezéshez. A villogó lámpák, az energikus zene és egy oktató, aki szörnyen hasonlít a Broad City Soulstice fickójához, egy nem-stop cardio-strength osztályon keresztül vezet, ahol alternatívan veszi az evezést egy csúcstechnológiás gépen, amely tele van valódi vízzel, és erőt gyakorol ellenállási sávokkal a gép mellett.

Az osztály hihetetlenül gyors ütemű és nagyon stimuláló - kedvencem az evezőgép volt, ami úgy érezheti magát, mintha a tényleges vízen keresztül taszítaná magát. Mivel azonban az osztály olyan gyorsan halad át az egyes szakaszokon, kissé frenetikusnak és nagyon fárasztónak érzi magát, különösen ha nem fitness fanatikus (hello, hi). Napok óta fájdalmasan fájdalmas érzést éreztem, úgyhogy tudom, hogy ez egy hatékony edzés. De pusztán fitness-phobe-ként beszélve, ez egy kicsit intenzív lehet nekem, hogy elfogadjam a rendszeres rutinomat.

Egy osztályonkénti ár: 28 dollár

Kínzási szint: /

ModelFit

A ModelFit LA stúdiója tavaly év végén nyitotta meg kapuit, és a celeb által jóváhagyott edzés abszolút gengsztereket hozott. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen és Candice Swanepoel minden rajongó.) Az edzések, amelyek a szobrotól a kardio táncig terjednek, a kis izomcsoportokat célozzák az egész testben, hogy hosszú, keskeny keretet hozzanak létre. Mint egy modell.

Valódi vita: A ModelFit név a kezdetektől megfélemlített. (Egyénileg a "modell" és a "fit" szavak már aggodalmat okoznak nekem, és ha ilyen módon összezavarodom, akkor valahogy több mint kétszer olyan ijesztő.) De próbáltam ellenőrizni a bizonytalanságomat az ajtón, amikor beléptem a stúdióba 9 óra kardio tánc osztály.

Csak annyit mondhatok, hogy ez az osztály olyan erősen rúgta le a fenekemet, hogy középen egy ötperces "vízszünetet" kellett elviselnem, csak hogy nem akartam. Az edzés körülbelül 30 perccel egyenesen felfelé és lefelé ugrott, kombinálva további láb- és karmozdulatokkal, amelyek egyszerűen túl gyengék és nem koordináltak a mesterhez. Voltak ellenállók; volt deszkázás. Volt egy Top 40-es lejátszási lista és egy buja oktató. Nem csoda, hogy miért akadnak olyan emberek, akik egy héten többször is elkötelezik magukat, hogy hosszú idő alatt izmos izmokat kapjanak. A kardio táncosztály átadta nekem a zsákmányomat - az én borjak annyira fájdalmasak voltak, hogy egy hétig ágyban feküdtem. Ha gyorsan akarsz lenyűgözni, azt mondanám, hogy megy a ModelFit dance-cardio útvonal. De ennek a kondíciónak, a kínzás szintje max.

Egy osztályonkénti ár: 28 dollár

Kínzási szint: /

Wanderlust jóga

Ó, olyan sok kultikus jóga stúdió Los Angelesben, de számomra a Wanderlust Hollywood a leginkább kultikus. Mutasd fel a nap bármely szakaszait, és vonzó Angelenókat találsz olyan drapéria szövetekben, amelyek a Wanderlust kávézóban Buddha tálakat eszik, részt vesznek a hold workshopokon, vagy csak lógnak. (A hely hatalmas mindenféle madárvilággal, mint egy harem.)

Több mint egy tucat jóga osztály kerül megrendezésre a stúdióban minden nap, a kundalini jóga és a hagyományos áramlás között. Bár jó tapasztalatokkal rendelkezem a jóga mellett, a Flow Basics osztályt választottam a kezdőknek. Az oktatók két lankás, szőke "jóga befolyásoló" volt, akit homályosan felismertem az Instagramból (csak LA-ban), aki nagyszerű mosollyal és kecses vinyasával vezette az osztályt. Az osztályban klasszikusnak és ismerősnek tartott lépés (bár volt egy kicsit több III. Warrior, mint amire számítottam - az én lábam). Minden tapasztalat esztétikailag gyönyörű volt, és jóga kifejezéssel a "hangulat" nagyon szép volt. De nem számít, hányszor igyekszem agymosásra magam a szeretet jógában, a Kool-Aid csak nem emészt. Ha már jóga vagy, akkor teljesen ajánlom a Wanderlust osztályait. De ha olyan fickó vagy, mint én, és valami utálom, talán eltalálhatod ezt a helyet egy Buddha tálhoz és megosztod.

Egy osztályonkénti ár: 20 dollár

Kínzási szint: /

10. bolygó Jiu Jitsu

A 10. bolygó Jiu Jitsu helyszíneken van az egész országban, de a női önvédelemre vonatkozó offshoot programja LA-n alapult. Mindig is szerettem volna kipróbálni egy ilyen nagyszerű harcművészetet, és végül megkaptam az esélyt erre a 10. Planet és a Los Angeles-i székhelyű Strita fehérnemű által szervezett osztályban. Ez az osztály egy csodálatos edzést adott, amit tudok, mert a lábam napok óta fájó volt, de nem érezte olyan keményen, ahogyan ez történt. Mivel ezek az osztályok megtanítanak gyakorlati önvédelmi lépéseket , amelyek a testmozgást meghaladó célt szolgálnak, akkor még csak nem is veszik észre, milyen keményen dolgozik a tested. Megtanulva, hogyan tapogatjak egy olyan személyt, aki kétszer olyan méretű, mint a föld, ihletett engem mindenféle módon, ami általában nem; és az osztály végéig úgy éreztem, mintha sokkal jobban éreztem volna a női kötődési élményt, mint egy edzést. Nem tudom, hogy a jiujitsu ugyanazokat a fizikai eredményeket adná-e, mint a kardio tánc vagy a Pilates, de tökéletes volt egy olyan fitness-phobe-hoz hasonlóan, mint én.

Egy osztályonkénti ár: 30 dollár

Kínzási szint: /

Következő lépésként nézzen be egy kultikus edzés elkészítésébe.