3-Perc Olvasás: A Sweatier edzések valóban hatékonyabbak?

Üdvözöljük a 3-perces Olvassa el , a középkorban mindent, amit a Byrdie HQ-n beszélünk. Minden szerdán frissítjük fel mindazt a szép híreket, amiket meg kell tudnod - mindössze három perc alatt.

Nem feltétlenül, legalábbis. Bár igaz, hogy a szíve szivattyúzás valószínűleg stimulálja a szervezet hűtési mechanizmust, a külső körülmények - például a fűtött Bikram jóga stúdió - szintén hozzájárulhatnak a nehéz izzadáshoz. "A izzadás nem megbízható mutatója az edzés hatékonyságának, " magyarázza Jonathan Cane gyakorlása Physiologist Well + Good-nak. "Nagyon befolyásolja az Ön által gyakorolt ​​feltételek."

Vegyük például azt, hogy valaki hosszú távon téli reggelen tart. Hideg van, úgyhogy az ember valószínűleg nem fog csöpögni a verejtékben -, de ez nem azt jelenti, hogy nem égtek több kalóriát, mint valaki ebben az izzadt Bikram osztályban.

Mindez azt mondja, hogy néhányan szeretik a verejtékezés katarzistáját egy kemény edzésen keresztül - ez az azonnali kielégülés egyik formája; egy módja annak, hogy tudjuk, hogy a testünket a léptein keresztül tesszük. Végül, te csak ... tudod, hogy a verejték nem mindig a jobb edzés jegye. (És menj át a Well + Good-hoz, hogy több részletet kapj a tudomány mögött.)

Spoiler: A dörzsölés nem vágja le, ha megpróbálja a vonalat dolgozni. Ehelyett meg kell próbálnod néhány dőlésváltozást, lábliftet és csavarodást - és Lauren Conrad barátainknak minden mutatóra (és demóra) szükségük van.

Tudományos tény, hogy a legjobban alszik a hűvösebb hőmérsékleteken, ami kegyetlen vicc, amikor július közepén, és a lakás nem központi levegő. Szerencsére hűtő párnák léteznek - és még jobb, akkor az Amazon Prime-ot holnap reggel a küszöbén. (Mekkora élni!) Menj át a PureWow-hoz, hogy böngésszen a legjobb lehetőségek között.

Nem csak a műtéti úton javított gödröcskék vannak, de viszonylag könnyű hozzájuk hozzájutni: Allure jelentése szerint a dimpleplasty járóbeteg-szakellátás, amely kevesebb, mint 30 percet igényel, és minimális leállást igényel. (Az orvos egy apró bemetszést tesz a szájába, hogy az izomot az arcba illessze a bőrre, és egy apró betétet hozzon létre.) Kíváncsi a végeredményre? Menj át a Allure-hoz fotókhoz.

Állítson be egy telefonos riasztást, mert akkor Kim Kardashian West végre (végül) újratelepítené a KKW Beauty Creme Contour és Highlight Kits ($ 48) díját. Figyelembe véve, hogy a legutoljára elárulták, azt javasoljuk, hogy készen álljon a tárcájára. (És igen, még ez a kontúr-phobe is beszámolhat arról, hogy a készletek elég fantasztikusak.)

Mit olvasol ezen a héten? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket.