Ez az, amiért a bőre a 20-as években dagad

Tizenéves koromban, és a korai 20-as évek nagy részében természetesen magam is vettem az egyértelmű arcszínt. - Nem igazán törtek ki - mondom önelégülten, miközben egy barátom megbélyegezte a hibát, vagy később, ha részletesen meg kell adnom a bőrápolási munkámat. Az érzelmeim ugyanolyan drámaian lengő inga fedélzetén voltak, mint a legtöbb tizenéves (hangsúly a drámai), és szinte elhúztam, ahogy a testem kitöltötte és megváltozott a középiskolai évek végén. De kár, legalább nem kellett foglalkoznom a pattanásokkal.

Vagyis az elmúlt egy-két évig, amikor a foltok kicsi, de mégis figyelemre méltó foltosodása állandóan az állámon állt. Ezeknek a pattanásoknak az időzítése és elhelyezése elég bizonyíték arra, hogy hormonhoz kötődnek, de mégis elég, hogy amikor ma azt mondom, hogy "tényleg nem törtek ki", olyan, mintha hazudnék. Ó, és akkor az a tény, hogy hónapokig néhány napig annyira érzelmileg bizonytalan vagyok, hogy egy késleltetett Postmates parancs a könnyek szélére állhat. Mindannyian felmerül a kérdés: vajon a 20-as évek csak a pubertás: a folytatás?

Bizonyos módon igen. Annak ellenére, hogy tipikusan teljesen kifejlett felnőttek vagyunk, amikor elérjük a 21-et (fizikailag legalábbis), testünk sohasem változik meg, és hormonjaink túlterhelik. Pontosabban, mialatt a termékenység első évében lépünk be, a progeszteron és az ösztrogén szintünk csúcspontja, a mi menstruációs ciklusaink áradnak és folyik. Ez önmagában súlycsökkenéshez, hangulati ingadozásokhoz és igen, pattanásokhoz vezethet, még akkor is, ha korábban soha nem tapasztaltál. A legfontosabb különbség az, hogy szemben a hormonok kiszámíthatatlanságával a serdülő évek alatt, legalább 28 napos idővonalunk van ahhoz, hogy együttműködjünk és emlékeztessünk minket.

És amikor a dolgok rendesen működnek, a dolgok még bonyolultabbá és kiszámíthatatlanná válnak, amikor a testetek nincsenek egyensúlyban.

"Amikor a hormonok cselekszenek, úgy fejezték ki magukat, mint ahogy emlékezünk mikor tizenévesek voltak" - állítja Nicole Granato egészségügyi szakértő. "A 20-as évek az a korszak, amikor tényleg megértjük a hormonjainkat és a szervezetünkre gyakorolt ​​hatásokat. Úgy vélem, hogy sok nő súlyos gyarapodást, pattanást, hajhullást vagy növekedést tapasztal páratlan helyen, valamint szabálytalan menstruációs ciklusokat. amikor a szervezetünk módja annak, hogy tudassa velünk, hiányosak a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek az ételtől és az általunk táplált tápláléktól származnak. "

Szóval, hogyan tudjuk jobban kezelni ezeket a változásokat? Mit várhatunk először? Olvassa el az olvasást, hogy lássa, hogyan kell kezelni a hormonok alatt.

A bőröd

"Bármi történik a testünkben, tükrözi a külsőt" - jegyezte meg Granato. Az Ön korszakához vezető hormon ingadozások, amelyek a faggyúmirigyeket átengedik túlzsúfoltságba (ami valószínűleg kitörésként jelentkezik, valószínűleg az állánál). A progeszteron fokozott szintje kiszáradást is okozhat, ami kellemetlen megjelenést kölcsönöz a bőrének.

A Granato azt ajánlja, hogy megakadályozza a vízfelvétel egyszerű növelésével. A meglévő megszakítás elleni küzdelem érdekében próbálkozzon az Acure Radical Resurfacing kezelésével (£ 11), amely ellenáll a foltoknak, anélkül, hogy kiszáradná a bőrét.

Ha a bőre egész hónapon át folyik, akkor azt jelezheti, hogy valami nincs egyensúlyban. A születésszabályozás gyakori bűnös, hiszen különböző módon szabályozza a hormonszintjét (bár sok esetben ez is tisztítja a bőrt). De a stressz, az alváshiány és a rossz étrend szintén gyakori elkövetők, mivel mindegyik hatással lehet a hormonjaira is.

Hangulatod

A progeszteron fellendülését okozhatja a hirtelen fellángolódás idején az idő múlásával (bár a flip-oldalon az ösztradiol hormon ösztönzi a boldog gondolatokat, amikor ovulál). A Granato azt ajánlja, hogy a boldogságot eszik, ami azt jelenti, hogy olyan tápláló ételekhez ragaszkodnak, amelyekről tudják, hogy ösztönzik a liftet a hangulatban. (Töltsük fel a cruciferous veggies, mint a brokkoli és a káposzta, valamint zsírsavak, amelyek megtalálhatók a hal, dió és édesburgonya.)

A tested

"A súlygyarapodás, a kemény idő elvesztése, a cellulitisz és a gyomor körüli gyulladás mind gyakoriak a hormon egyensúlyhiányokkal" - mondja Granato. És a kis ingadozások (valamint az ugh, a puffadás) gyakran a status quo a hónapban. (Nem nő a nőiesség?) A legjobb támadási terve sok vizet fogyaszt, és biztosítja, hogy a tápanyagszintetek ellenőrizzék. "A legfontosabb dolog, amire emlékeztetem az embereket, gondoskodnia kell arról, hogy teljes kiőrlésű gabonát, egészséges zsírokat, növényi fehérjéket fogyaszt az idő 90% -ában, és fontolja meg a tejfeldolgozást" - mondja. "Ez nem azt jelenti, hogy vegánsként kell lenned, de azt akarod biztosítani, hogy elegendő (és elég jól) eszel a tested támogatására." Győződjön meg róla, hogy minden vitamint is kap napi kiegészítéssel. És a jó hír: A 20-as évek az az idő, amikor a legkönnyebb az izomépítés és az alakváltozás. Tehát mindenképpen mozogjon.

Szeretne többet megtudni a hormonok egyensúlyban tartásáról? Nézze meg az ételeket, amelyek megtesznek a trükket.