A meglepő ételek, amelyek megoldják az összes bőrtudatot

Amikor olyan élelmiszerekről van szó, amelyek világos, izzó bőreket adnak neked, már lefedtük az alapokat, és elmondtuk, hogy melyikeket helyezd el az arcodon. Azonban mivel a rettenthetetlen bõrfeszítõk vagyunk, kicsit mélyebbre mélyítettük õket, és felfedeztünk néhány olyan nem általánosan ismert étel, amely mindent megtisztít a zsíroktól kezdve a kollagén felemelkedéséig (tipp: az egyik lehet vagy nem lehet kellemes édes kezelés ).

Kattintson a fenti diavetítésre, hogy megnézze a kilenc meglepő ételeket, amelyek jobb bőrt adnak neked!

Fotó jóvoltából Henrique Gendre a Vogue Brazil számára

Bőrvédő: Kurkuma

Mona Gohara, a Dermatology klinikai professzora a Yale School of Medicine-ban azt mondja, hogy kedvenc curryja valóban védelmet nyújt a bőrrák ellen. Hogyan? A kurkuma, a fűszer, amely sárga curry élénk színe, a curcurmin, egy erős antioxidáns, amely bizonyítottan gátolja a melanoma növekedését.

Ingyenes Radical Fighter: koffein

Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya kimutatta, hogy egy adag kávé több antioxidánst tartalmaz, mint a vegyes gyümölcsöket tartalmazó narancs és banán. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a koffeinmentes zöld és fekete teák meggátolták a napsütést és megjavították az egerek károsodását, míg a koffeinmentes teák nem. Talán ideje újragondolni a kávé embargót?

Hidratáló: Dark Chcoolate

Dr. Gervaise Gerstner bőrgyógyász javasolja, hogy elérjék a sötét csokoládé bárját, amikor az édes fogat a fogaskerékbe dobja. A sötét csokoládé tele van flavanoidokkal, antioxidánsokkal, amelyek segítenek a bőre megvédeni magát az UV károsodástól. Ráadásul egy tanulmányban a német kutatók azt találták, hogy a flavonoidok a sötét csokoládéban javulnak a bőr hidratálásában és növelik a véráramlást a bőrön!

Kollagén-Booster: Chia Seeds

"Chia magvak teljesen fehérje, [azaz] minden esszenciális aminosavat tartalmaz" - mondja Gerstner. A Chia magvakból, a lenmagokból és a diófélékből származó aminosavak kollagént építenek kívülről.

Skin Firmer: Osztriga

Ezek a slurp-képes puhatestűek egy csodálatos cinkforrás, amely kollagént hoz létre. Plusz, ők egy nagy forrás az A-vitamin és a szelén, egy másik bőr-növelő ásvány.

Tisztább Felső: fokhagyma

A fokhagyma tele van az allicinnel, olyan vegyi anyaggal, amely reagál a szervezetedre, hogy számos káros baktériumot és vírus ellen küzdjön, beleértve azokat is, amelyek pattanások fellángolásához vagy bőrfertőzéshez vezethetnek.

Detoxer: Káposzta

Alexis Wolfer, a The Beauty Bean alapítója és a The Recipe for Radiance című könyv szerzője egy olyan valószínűtlen forrást sugall, amikor a bőre méregtelenítésre szorul: a káposzta. "Indol-3-karbinollal töltve, egy erős antioxidáns, amely támogatja a máj detoxifikációt" - mondja. "Minél több toxinmentes a máj, annál kevesebb pattanást kapsz!"

Bőrápoló: Hajdina

Wolfer szerint a hajdinak nagy a telített zsírsav és a rutin, amelyek mindegyike segít megőrizni a bőr rugalmas és rugalmas.

Bőrcsípő: gyömbér

Ez a gyulladáscsökkentő gyökér a Wolfer szerint megőrzi a bőrpír és az irritációt. Más szavakkal, tökéletes a pattanásos bőrre és a rosacea-val rendelkező betegekre.

Kattintson ide, hogy elolvassa a legjobb ételeket a mennyei hajra!