Hogyan maradok jól és motiváltam az ünnepek alatt Julianne Hough

Ha határtalan energiával rendelkező emberre gondolunk, aki a gyors tempójú karriert és a társadalmi életet egyensúlyban tartja, és a vörös szőnyegen lenyűgözőnek tűnik, ahogy kutyáival túrázik, az a személy, aki eszébe jut, Julianne Hough .

Nem tudsz segíteni, de beleszeretni a pincéres kislányhoz, aki a Táncolni a Csillagban volt, megölte a táncparketten, és olyan pezsgő, élettudatos személyiséggel rendelkezik, jogosan akarsz lógni.

Ha követed az Instagram-on, tudod, ő őszinte videókat tesz közzé magáról, barátaival és családtagjaival együtt, viharon táncolva, utazó és dolgozó munkákkal, és gyorsan megtanul két dolgot: soha nem mozdul el, és ő egy hihetetlen test.

Éppen ezért voltunk kíváncsiak, hogy a hármas fenyegetéses énekes / színésznő / táncos, mint legfrissebb hírességünk, épp idejében éri el az új évet. Függetlenül attól, hogy úgy dönt, hogy a haját egy teljes szeszélyre vágja, vagy spontán táncháborúkba torkollik, miközben főzés közben néhány extra kalóriát éget, Hough a Byrdie lány, aki átmegy.

Itt, az első oszlopában, azt fedezi, hogy miként marad a fitnesz az ünnepek alatt - a hírhedt idő a túlzott kegyetlenségért -, és megosztja a fitness és a szépség megoldásait 2015-re. Olvassa el titkait!

Hogyan maradok egészségesek, egészségesek és motiváltak az ünnepek alatt

Szia Byrdie olvasók! Annyira izgatott vagyok, hogy ezt a teret beszéljem veled az egészséget, a fittséget és a szépséget illetően. Karácsony és egy új év a sarkon, én összpontosítom, hogy egészségesek maradjanak a felek idején és a túlzott kegyetlenség és a 2015-ös célok megtervezése.

Ha valaki ismeri engem és a családomat, tudják, hogy "tánckarcokat" csinálunk a hálaadás és a karácsony idején, szóval táncolunk, amíg főzünk. Tehát csak tartsuk az aktívan és mozogjunk (lásd, mit értek az alábbi videóban).

A (z) juleshough (@juleshough) által közzétett videó a következő dátummal: 2014.11.11., 19:54 PST

Ez egy nagyon specifikus dolog, amit teszek, de számomra is számít az ügyben. Ha annyira aggódom a súlyom miatt, és nem eszem, többet akarok enni. A múltban, ha úgy gondolom, annyira "csintalan" az ünnepek felett, akkor enni annyira, és annyira tele vagyok, és brutális érzés. Most eszem, amit akarok, de azért, mert jó enni, valójában nem enni annyit, mint én, ha rossz lenne. Ha azt gondolod, hogy valami nincs korlátozva, csak többet akarsz. Most, ha akarok, megkóstolok, és megállok, amikor tele vagyok.

Ha túlságosan elbájolok az ünnepek alatt, mintha szórakoztató párt lenne az egész éjjel ivás és tánc, mindig másnapra kell izzadnia. De néha, ha nem éreztem magam, hogy kipróbálnám, gondoskodnom fogok a testemről, ha meglátogatom a Voda Spa-ot, ahol eljutok a szaunába és a gőzkamrába, és így izzadnak. Ez izgatottságot és felfrissülést eredményez, így másnap készen állok a rockra.

A fitnesz szempontjából szeretek túrázni, ezért megyek a túrákon és a lépcsőn. Ez is viccesnek tűnhet, de a táncversenyekhez hasonlóan egész nap gyakorolok. Nem csak van egy "időm, hogy dolgozzak ki", ahol 45 percig dolgozom, majd készen állok a napra. Szó szerint szó szerint véletlenszerűen guggolok itt-ott a nap folyamán, vagy csinálok pár sit-up-ot, miközben ülök, és forgatom egész nap. Szóval a fenébe, szó szerint, miközben csinálom a sminket vagy a hajam, csak lábemelőket fogok csinálni, és guggolásokat fogok, miközben fogat fogok, és amikor sétálok, felállítom a boka súlyát vagy csuklósúlyok. Amikor beszélni szoktam a telefonosokkal, kívülről kifelé. Ha folytatja ezt a nap folyamán, egész nap dolgozik, de tényleg nem igazán.

Szeretem a tüdőt és a guggolást. Nagyon szeretem a zenekarokkal és a boka súlyaival kapcsolatos dolgokat is, mint például Tracy Anderson gyakorlatok, ahol a kezed és a térdeid, és a lábszárnyak a hátra és az oldalra vannak állítva. Ezt csinálom a fenekemnek.

Amikor csak le akarok maradni az ágyban, az a dolog, ami motivál engem, az, hogy tudom, hogy jobban kedvelem a kedélyemet, a kutyáimat, az én találkozómért.

A 2015-ös szépség és fitness megoldások

A 2015-ös szépség felbontása az, hogy a hajam egészséges és növekvő legyen. Idén egy pixie-ba vágtam (ez teljesen ösztönözte a pillanat döntését!), Ezért megpróbálom kibővíteni, és egészen egészséges módon csinálni, extensions nélkül. Én is egyre jobban felnevelem a szemöldökét, ahol általában viaszom őket, a homlokaívre. A Kristie Streichernél teljesebbé és tollasabbá teszem őket. A 2015-es év a hajról szól! És a homlokát. Az én fitnesz megoldásom az, hogy az étrendet és az edzést inkább az életmód helyett alakítsam ki, nem pedig a mindentudó gondolkodásmódra való felkészülés. A múltban egy alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, magasvesszős diéta volt, és hetente hat vagy hét alkalommal dolgoztam ki, majd égettem. Tehát a célom az idén nagyobb egyensúly elérése. Talán hetente háromszor dolgozom, és ez rendben van: nem kell minden, vagy semmi!

Hogyan maradsz egészséges és illeszkedsz az évnek az idejében? Mit szeretne többet hallani tőlem 2015-ben? Tájékozódjon az alábbi megjegyzésekben! Nagyszerű maradt 2014-ben, és csengethet az új évben, ami a legboldogabbá teszi Önt!

XO

Julianne