Bobbi Brown feltárja 7 új étrendet egy egészségesebb test számára

Amikor először találkoztam Bobbi Brown-nal, először voltam a színpadon a Fashion Weeken. Ha még soha nem volt a színfalak mögött órák előtt egy kifutópálya-show, hadd állítsam be a színpadot az Ön számára: Mindig hektikus, forró és zsúfolt. Ez nem így van Brown színpadán, ahol a modellek kipirult, rózsaszínű arcát viselték, és a kontúrt nem látták. Ez ugyanaz az időtlen elegancia, amit Brown egész karrier-sminkje mentén tartott, ami jól néz ki és magabiztos. Ez az a mantra is, amely kilencedik (igen, kilencedik) könyvet vezetett.

A szépség az Inside Out-ból (16 dollár) segít megtalálni a legjobb tápanyagokat a bőrére és a testére (egészséges étrend-receptekkel és fitneszkékkel együtt), valamint arra is merül, hogyan alkalmazhatja a mindennapi élet figyelmét . Ugyanúgy, mint Brown sminkje, a könyve tanácsának gerincét jelenti az a tény, hogy időben megtisztelt és könnyen karbantartható. A pörkölt zöldségek és a quinoa étele fölé kérdeztem Browntól, hogy készítsen néhányat a könyvéből (és életéből) néhány egészségügyi és wellness tippje közül. Természetesen kénytelen volt. Olvassa el az olvasást egy könnyebb és vitathatatlanul hatékonyabb módon, hogy az egészségesebb szokásokat beépítse a mindennapi életbe.

1. Ha koktélja van, távol maradjon a kenyértől és a cukros desszertektől. Ehelyett hajlamos az egészséges zsírokra és rostokra, mint a dió és a fél alma, ha éhesek vacsora után.

2. Adjunk hozzá egy kanál fehérjetartalmú por vizet egy 24 ounce-es műanyag pohárba, és igyunk reggelizni vagy étkezés után. Ez egy könnyű, nagyszerű módja annak, hogy teljesebbé tedd, hosszabb ideig.

3. Mivel a kalória számít, fontolja meg nekik, amit tényleg szeret. A reggeli magas kalóriatartalmú sütemények helyett a napot egy tojás- és zöldségkeverékkel kezdheti a bogyók egyik oldalán vagy egy pirítóssal.

4. A szál feltölt. Próbáljon gluténmentes kekszet, kecskesajtot vagy bármilyen magas rosttartalmú táplálékot, amelyet egy fehérjével párosít a vacsora előtt, hogy ne érje el az éttermet az éhezés és a túlcsordulás.

5. Rendelje meg a zöldségek egyik oldalát, mint étvágyat, amikor étkezik. Sokkal egészségesebb, mint a legtöbb kalóriatartalmú alternatíva, és ez csak akkor tölt fel.

6. A mexikói forró kakaó olyan snack, amely úgy érzi, mintha elkényeztetné, de nem. Keverjük össze a csokoládé fehérje por, mandula vagy kókusztej, nyers kakaóbab, fahéj és egy csipetnyi piros paprika. Keverjük össze az összes összetevőt, majd melegítsük fel.

7. Az intuitív evés az egyetlen olyan mód, amelybe hiszek. Élvezd az élelmiszert, ami valódi és nő a földön, mivel jó érzést és energizációt tesz majd lehetővé.

Van kedvenc wellness tippje? Tudassa velünk az alábbi megjegyzéseket.