Kourtney Kardashian ezt az alacsony cukortartalmú smoothie-t minden nap

Ha egyáltalán lépést tartasz a Kardashian / Jenner klánnal, akkor valószínűleg tudhatod, hogy Kourtney-nak van bizonyos hírneve, hogy a legegészségesebb a csokor. Ez nem azt jelenti, hogy Khloé elkötelezettsége az edzőterembe nem kevésbé lenyűgöző - ugyanez vonatkozik a Kim legújabb 27 kilogrammos fogyására. De amikor a wellness minden dologról van szó, a legidősebb nővér egy lépést tesz tovább.

"Igazán igyekszünk glutént és tejet szabadon engedni a házban" - mondja a Cosmopolitan egy közelmúltbeli interjúban. "Kihagyok kivételeket egy darabig, és azt akarom, hogy hozzák meg a saját döntéseiket, emlékeztetni fogom őket:" Nos, az utolsó alkalom, amikor fagylaltot vagy bármit is csináltál, a hasa fáj. ?” De ha a Disneyland-ban vagyunk, akkor biztosan megeszik a churrot.

A mérséklés kulcsfontosságú, de a napi táplálékkibocsátás a legfontosabb - Kardashian tudja, hogy ez igaz. És hogy segítsen magának (és családjának) ott lenni, napi görényre támaszkodik, amely tele van friss termékekkel és cukorral.

"Minden nap az avokádót nagyon rázzuk" - mondja. - Most vagyok banán, spenót és mandula tej hozzáadásával. Az egészséges, zsíros zsírok, az antioxidánsok, a fehérje (a spenót nagy forrás), a vas és a széles választékban lévő egészséges keverék - nem is beszélve a banán természetes édességéről - megyünk előre és hívjuk ez egy győztes.

A friss gyümölcsök és zöldségek remek alapot nyújtanak, de a következő szintre szeretnék tenni a saját keveredését? Vásároljon kedvenc baráti kiegészítőket az alábbiakban.

Nehéz olyan fehérport találni, amely nem tartalmaz adalékanyagokat és vegyi anyagokat - ami azt a tényt hordozza magában, hogy ez a növényi alapanyag, amely 15 gramm adagonként szolgál, szó szerint csak kender. (Az is hiányzik, hogy elkápráztató, kavicsos textúra és furcsa, krémes íz.)

Ezt a kínai gyógynövényt évszázadok óta hőkezelték gyógymódként, adaptogén és energizáló tulajdonságainak köszönhetően. Szeretünk hozzá egy teáskanál a reggeli smoothieinkben, hogy egyensúlyban tartsuk a hormonjainkat, és egy kicsit, koffeinmentes lökést kapunk.

A hideg és influenzaszezon gyorsan csökken. Tartsa a tüneteket ebben az immunitásnövelő szuperfoodben.

Csókja fel a PMS tüneteit (igen, tényleg) és kapjon hatalmas energiát ezzel a hormonkiegyenlítő gyökerrel. Ráadásul a bográcsa-esque íz különösen finom ízű, amikor banánnal keverik.

Megtanulják, hogyan készítsék el a tökéletes süteményes tálat, és nézzék meg, mely összetevők közül több híresség esküszik.