7 Celebrity Diet Tippek, amelyek meglepően elérhetőek

Annyi időt töltünk, hogy gondolkodjunk a testtömegünkkel, a testünkkel vagy a táplálkozással. Fárasztó, valóban. Tehát amikor egy gyors javítás vagy trendi detox jön a mi útunk, akkor hajlamosak vagyunk arra, hogy megpróbáljuk -, majd hamarosan meghiúsulnak. És amikor megnézzük a kedvenc hírességekünket, akik rendelkeznek az eszközökkel a személyes edzőkkel folytatott megbeszélésekről és az ütemtervről, ami lehetővé teszi, még enyhébb. Lehet, hogy úgy néz ki, mint a legjobb éned, miközben normális, boldog életet él? A rövid válasz igen. És itt vagyunk, hogy bebizonyítsuk.

Interjút készítettünk egy gyönyörű, tónusú A-listászokról, akik büszkélkednek egy sokkal könnyebb étrendjével - és dolgoznak. Nincs ütköző étrend, nem őrült megtisztít. Minden egyes tippet, amit nekünk adtunk, könnyen beilleszthető a mindennapi életbe és az elfoglaltságba.

Tartsd a görgetést hét egyszerű étkezési trükköt olvasva, és próbáld ki az álmaidat.

Jennifer Lopez

Ahelyett, hogy kávét fogyasztana, zöld teát választ. Még reggel is elég lesz a rázkódás, de nem lesz olyan tele tejjel és cukorral. David Kirsch J.Lo edzője megmagyarázza, hogyan tartja hihetetlenül a bumját: "Kezdje a lábad kissé szélesebb, mint a csípő szélessége. Emelje fel a jobb lábát a térdről, és mozgassa körkörös kerekházba. Tegyen oldalra szélesebbet, mint amilyet elkezdett, és azonnal lecsapjon, és igazi szumó birkózót irányítson. Ahogy kijön a guggolásból, emelje fel a jobb lábát, és kiabáljon ki, ami a sarokkal együtt vezet. Két-három 15-20-szoros készletet. "Ez valami, amit tehetsz, miközben TV-t nézel, vacsorázhatsz, vagy reggel meg is készítheted a zöld teát.

Gigi Hadid

Gigi Hadid szereti a jó hamburgert, ezért zöldalma leveszi a diétát. Elég könnyű, ugye? Edzéshez órákon át tartó üléseket választott Rob Piela edzőjével. (De feliratkozhatsz egy osztályra a helyi tornateremben.) Hadid azt mondja: "Te magadba jutsz, hogy elfelejted, hogy dolgozol, így az óra végére mindig többet akarsz." Plusz, ez egy bizonyított stresszcsökkentő. És kinek nincs szüksége erre?

Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence világossá tette, hogy szeret nem egészséges ételeket. Így a diétázás helyett a karjait és lábát karcolja meg. Dalton Wong személyes edzője elmagyarázza, hogyan teheti meg otthon: "Nem dolgozom semmi izomcsoportot, mivel fontos, hogy az egész testet egy egységként dolgozzam fel. De a szobrászott lábaknál általában olyan nagy gyakorlatokra koncentrálok, mint a guggolás, a tüdejök és a holtágak, nem csak a hímvessződések vagy a quadok.

Adriana Lima

Tehát ez jó hír. A Victoria's Secret modell étrendjének titka, hogy ne hagyja át a reggelit. Menj a zabpehelyet mazsolával és tojásfehérrel, vagy Mueslint joghurtos és mézzel. Ezután Lima megmagyarázza: "Észrevettem, hogy testem valóban csak 30 perc [futás] egy nap alatt alakul át. Ha nem tetszik, keressen valamit, hogy motiváljon - aranyos új edzésruházatot, csodálatos lejátszási listát, nagyszerű tájat vagy egy [fitness] barátot.

Lily Collins

Lily Collins olyan táplálkozási tervhez ragaszkodik, amely megengedi a kényeztetést, de nem túlzottan megindul. Így fogyaszthat kedvenc ételeket és megszabadulhat a súlygyarapodástól. Collins is szeret táncolni, ami egy nagyszerű edzés. "Nemrég elkezdtem táncolni a Body by Simone-nál, ami igazán szórakoztató volt. Nagyon jól érzik magukat, és szórakoztató, még akkor is, ha nem ismeri az összes táncmozgást - mondja. - Elmentél, és olyan hihetetlenül érzed magad.

Beyoncé

Beyoncé eszik egy vegán étrendet, amely igen, nehéz elkötelezni magát. De az előnyöket élvezheti főleg növényi alapú ételek fogyasztásával, és megengedheti magának a csaló napokat. - Pizzát eszem, de mérsékeltem - felelte Bey. Ő is hibrid mozdulatot tett az edzőteremben, hogy megtartsa a derekát. A fitness guru, Marco Borges szerint a Beyoncé kedvenc mozgatórugója a push-up és a side kick kombinációja. "A push-up a mellkas, a karok és a váll izmainak mûködését szolgálja, miközben tonizálja a magot" - mondja. "Az oldalsó rúgás az oblique-kat alkotja, amelyek a mag oldalán húzzák meg a homokóra hatását."

Lea Michele

Lea Michele is megengedi neki, hogy néhány szeszélye legyen a diétájába. Eszében vegánt eszik, vegetáriánus úton és húsban, amikor biztos lehet benne, hogy felelősségteljesen származik. Nagyjából a mérséklés kulcsfontosságú. A színésznő elmondta a Női Egészségnek : "Szeretem az evést, de eszem, hogy mit fogyasztanak nekem. És ha ez nem fog üzemanyagot adni, akkor a lélekszerű pizzámat táplálja. "Ahhoz, hogy ki lehessen dolgozni, gyorsan megy, vagy sétáljon a természetben. "Nagyon közel állok Becca [Tobin] -hoz, aki velem volt Glee- nél, és folyamatosan túrázunk " - mondta. "Hetente négyszer járkálok a pályákon; Szeretem kívül maradni. "

Van kedvenc (és könnyű) súlycsökkentő tippje és trükkje? Hagyja őket az alábbi megjegyzésekben.