6 Súlyos oka, hogy több alvásra van szüksége

Mindannyian tudjuk, hogy egy teljes éjszakai alvás szükséges része az egészséges életmódnak. De legyen igazi - néha csábító, hogy hagyja, hogy egy Netflix-szalag nyerjen ki egy kora előtti lefekvés idején (átok, korlátlan streaming!) De itt az ideje egy felébresztésnek: a rossz alvási szokásai komoly következményekkel járhatnak a szépségosztályban . Összesen hét őrült okot gyűjtöttünk össze, amelyek miatt érdemes lenne átgondolni az elhúzódás hiányát - bízz bennünket, később köszönetet mondanok nekünk.

Kattints ide, hogy lássuk, hogy az alvás alvadása hatással lehet mindent a bőréről a társkereső kilátásokra!

1. indok: ez régen kinéz

Az ifjúság forrása megtalálható ... az ágyadban. Egy egyetemi kórházban végzett vizsgálat szerint az alvászavar felgyorsíthatja az öregedés jeleit: a rosszabb talpfák finomabb vonalakkal, egyenetlen pigmentációval és csökkentett rugalmassággal szenvednek, mint azok, akik minden este megfelelő mennyiségű alvást kaptak.

2. indok: ez meggátolja a bõrnek a gyógyulását

Valódi vita: az UV károsodásból származó sötét foltok sokkal hosszabb ideig tartanak, ha nem elég aludni. Ez a tanulmány bizonyítja, hogy több mint 30 százalékkal elveszíti a képességét a napfénnyel okozott DNS-károsodások elleni küzdelemre. Az extra alvás időt ad a bőrnek, hogy meggyógyítsa és megjavítsa magát a napsütésektől (olvassa el: kevésbé töltött idő a homár rózsával).

A képen: Supergoop! Antioxidáns-infúzióval bevont szemhéjárnyalat C-vitamin széles spektrummal SPF 50 ($ 13)

3. oka: Nem segíti a súlycsökkentési célokat

Hogy van ez egy ébresztésre? A tanulmány szerint a rossz minőségű aljnák szignifikánsan nagyobb valószínűséggel rendelkeznek magasabb testtömegindex (BMI) értékkel. A tanulmányban az elhunyt 60 alanynak 23% -a elhízott volt, szemben a rossz minőségű alvók 44% -ával.

4. oka: Ez a hajad kiégése

Tegye le a mennyiségi termékeket és feküdjön le! Ez a tanulmány azt bizonyítja, hogy egy inkonzisztens alvásmintázat befolyásolja a szervezet immunfunkcióját, valamint a fizikai és mentális állóképességet. A hajad rendkívül érzékeny, amikor a testi változásokról van szó, és a hajhullást gyakran egy belső zavar okozza, mint például a rossz alvás.

A képen: Mason Pearson Népszerű keverék Nylon & Boar Bristle Brush ($ 205)

5. oka: Ez a szemüveget még rosszabbá teszi

Oké, ez egy bizonyos fajta, de mindannyian emlékeztetőt használhatnánk. A szemeid a lélek ablakai, ők egyúttal halálos áldozatai is a szunyókodásodnak. Azok, akik alváshiánnyal rendelkeznek, úgy vélik, hogy vörösebb szeme van, duzzadt szeme, sötétebb körök a szeme alatt, és a szemhéjakat is. (Szerencsére jó éjszakai pihenést tehetsz ezzel - bár azt javasoljuk, hogy megpróbálnál elég aludni.)

A képen: RéVive hidratáló Renewal szemkörnyékápoló krém (140 $)

6. oka: Nem segít a társkereső játékodnak

Így hát a rossz alvás hatással lehet a megjelenés különböző aspektusaira, de itt van még egy ok, amiért érdemes eljutni: az alváshiány miatt általában kevésbé vonzóak lehetnek másoknak. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az alváshiánnyal rendelkező emberek kevésbé egészségesek és kevésbé vonzóak, mint amikor jól pihennek.

Szóval ... meggyőztük önt, hogy többet zárjon be? Hallott már erről a statisztikáról? Mondja el nekünk a gondolatait!