6 Reggeli Toast Receptek, hogy tartsa meg teljes egészen ebédidőben

Talán ez a szénhidrát, de még soha nem találkoztunk egy pirítóssal, amit nem akarunk felfalni. Szerencsére rengeteg finom és tápláló módon készíthetünk pirítóst, amely minden reggel elindul. Görgetés a kedvenceink közül hatra!

Kavarott avokádó, szeletelt paradicsom és tojás (ahogy tetszik nekik)

Az avokádó kétségtelenül egy reggeli szupersztár. Ez jó forrás a rost, a kálium és a C, K és B6 vitaminok. Adjon hozzá egy vega és egy tojást, és van egy kiegyensúlyozott reggeli.

Cottage sajt és gyümölcs

A fehérje gazdag túró kiváló választás a reggeli tüzelésére, különösen akkor, ha magas rosttartalmú gyümölcsökkel teli.

Almás vaj, banán és chia vetőmag

Cserélje ki a mogyoróvaját mandula vajra (ez magasabb az antioxidánsokban és ismert, hogy megtartja a vércukorszintet), és adjon egy kicsit valami extraet; áfonya és banán kiegészíti a dió ízét.

Ricotta, gyümölcs és diófélék

A Ricotta egy alacsony zsírtartalmú sajt, amely egészséges, egészséges omega-3-ban található, és tökéletes elterjedést biztosít a pirítósnak.

Szeletelt avokádó és kemény tojás

A puristához próbálj ki szeletelt avokádót, kemény főtt tojást, és egy kis sót és borsot ízlés szerint. A tojások bőséges fehérjét kínálnak, hogy teljes mértékben megtartsák, és a B-vitaminok és a kolin sem ártanak.

Görög joghurt, olívaolaj, diófélék és gyümölcsök vagy zöldségek

Nem mehet baj a fehérjékkel, a probiotikumokkal és az antioxidánsokkal. Kezdje a bázist görög joghurttal, egészséges zsírokat kapjon olívaolajjal és diófélékkel, és zöldségekkel vagy gyümölcsökkel fejezze be (ha egy kis édességre van szüksége reggelivel).

Melyek a kedvenc toast készletek? Ossza meg ötleteit alább!