4 Ways to Cleanse után egy nagy karácsonyi vacsorát

A karácsonyi vacsorát elfogyasztották, a süteményt tejszínnel töltötték, és felszeletelték, és az üdülési élmény részeg volt (talán néhányszor). Miután az összes nehéz kalóriát, cukrot és szénhidrátot túlságosan rövid ideig fogyasztottuk, érezzük magunkat egy kicsit öntudatosan a derékvonalainkról. Könnyű megtapasztalni ezt a szabadság utáni bűntudatot, de azért vagyunk itt, hogy elmondjuk, hogy a bűnösségnek nem kell kitartania. Követtünk néhány egyszerűen követhető tippet a test megtisztítására és az új év előtt egy jó vívóra.

Cserélje a toxikus italokat a H2O-ra

Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND, és Sara Faye, a 7 napos Detox Miracle szerzői (£ 13) írják le, hogy a rendszer kiszivárgása megtörténhet. Kezdetektől kezdve rúgd le a kávéid, az alkoholt és a cukros italt, és cseréldd le két quarts vízzel minden nap. Martha McKittrick, egy New York-i székhelyű dietetikus, azt állítja, hogy a víz segít kiszűrni a nátriumot, és jobban érezzük magunkat az étkezés során. Megfogjuk!

Tisztítsa meg a májat

Igaz, a máj szűri az alkoholt, amelyre sok alkalom van az ünnepek alatt, de kiszűr minden más méreganyagot, amely a testébe kerül. Mint ilyen, a zöld teát kortyolgatva remek módja annak, hogy újraindítsa a májat, hogy javítsa a méregtelenítő funkcióját. Dr. Edward Group szerint a zöld tea "tele van olyan növényi antioxidánsokkal, amelyeket katekinekként ismerünk, ami a májműködést segítő vegyület." Tea idő, bárki?

Vegye ki a C-vitamint

A C-vitamin olyan antioxidáns, amely védelmet nyújt a szabadgyökök és toxinok ellen, tökéletes a szervezet előkészítéséhez egy ünnepi utáni tisztításhoz. (Mint mindig, beszélje meg kezelőorvosával a kiegészítő kezelés megkezdése előtt.)

Egyél az egészséges ételeket

A McKittrick azt javasolja, hogy egészséges ételeket, pl. Gyümölcsöket, zöldségeket és sovány fehérjét állítsanak elő. "Ha nincsenek megfelelő ételei, akkor nem lehet enni!" magyarázza. A zöldségek, mint az articsóka és a brokkoli kiválóak a szervezet méregtelenítéséhez és egészséges tüzelőanyagként.

[ Szerk. Megjegyzés: Kérjük, beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen tisztítást vagy étkezési változtatást kezdene. ]

Hogyan tervezi, hogy egészséges és formában maradjon az új évhez? Mondja el nekünk!

A kép megnyitása: Bkr Water