4 alattomos módja annak, hogy minden nap masszázst adjon

A masszázsok az élet ajándékai közé tartoznak, amelyek csak továbbadnak. Az egyikük csodálatosnak tűnik, és őszinték, nem gondolhatunk arra, hogy jobb módja lenne a vasárnap délután eltöltésére, mint egy jól képzett masszőr kezébe - szó szerint. Másodszor, vannak olyan jelentős egészségügyi előnyei is, amelyek messze meghaladják mentális állapotunkat. És ha döntesz, a svéd, mély szövet, vagy valami kalandosabb, mint a trigger point terápia, a Mayo Clinic szerint, a jutalmak hosszú távúak.

Bár a szervezet rámutat arra, hogy több tanulmányra van szükség, a masszázzatot olyan körülmények közé vonják, mint a szorongás, az emésztési zavarok, a fibromyalgia, a fejfájás, a stressz által kiváltott álmatlanság, a myofasciális fájdalom szindróma, a lágyrész sérülések, a sport sérülések és az temporomandibularis ízületi fájdalom . Röviden, még akkor is, ha egyszerűen csak kimerültnek érezzük magunkat, és egy bizonyos típusú hét után túlterheltünk, a masszázs szolgálhat. A fogás? Nem nőnek fel a fákon, és nem az a pénz, amit korábban * meg kellett volna fizetnie.

Van azonban jó hírünk. Ahogy MindBodyGreen rámutat, valójában egy marék egyszerű, költségmentes módja annak, hogy napi, akár óránkénti alapon masszírozzunk magunkat. Készen áll az előnyök kihasználására? Olvassa el az olvasást hat szuper-titokzatos módon, hogy kezelje magát egy masszázson, ss uncia a vásárlók lelkiismeretét.

TRY A JADE ROLLER

A finom vonalak kitiltása, a bőr tónusának felcsillanása és a hangulat javítása mellett a jade hengerek remek módja annak, hogy magának adják a végső arckezelést (kérdezzük meg Victoria Hoff wellness-szerkesztőtől). Nem csak a drágakő érzi magát az arcra, de a gördülő hatás segít a nyirokelvezetésnek és javítja a véráramlást.

TRY FOAM-ROLLING

Ehhez egyszerűen el akarsz indulni, de a kezdeti fájdalom-annyira jó érzés annyira előnyös, és utánozza a masszázs számos hasznos hatását. Valójában a fitness szakemberek esküsznek rá, és a Goop lakóigazgatói guru, Lauren Roxburgh elmagyarázza, hogy a rendszeres habgyorsító gyakorlat hosszabbíthatja az izmaidat, és könnyebbé teheti az izmokat. A Rolling stimulálja a nyirokrendszert, hogy segítsen a toxinok kiöblítésében, megszabaduljon a duzzadástól, és még csökkenti a cellulitust is .. A rendszeres gördülési rutin segítheti a hüvelyk elvesztését, csökkenti övét, nyeri a magasságot és még nyugodtabban érezheti magát.

Próbálja meg az EPSOM SALT BATH

A gyógynövényes fürdős szertartás csodákat tehet az achy elmék és az izmok számára. Az Epsom sók a végső kiegészítés, és tudják, hogy enyhítik a feszültséget a magas magnéziumtartalmuk és az állítólagos méregtelenítő előnyök miatt. Vegyük tovább a gyertyák megvilágításával, a fények megvilágításával és kedvenc nyugtató lejátszási listájával.

FELHÍVÁS A FRIEND

Ez meglehetősen magától értetődő, de ennél is pihentetőbb, mint egy barátommal, családtagdal vagy más jelentősebb emberrel tölteni, és egy másik masszázsra bocsátani? Igen, kissé büdös lehet, de van egy érzésünk, hogy gyorsabban feszül a stressz és az izom csomók, mint gondolnád. Még mindig nem? Az otthoni-arckifejezés éppoly kielégítő, és elősegíti a véráramlást az arcodba.

Következő: Minden, amit valaha is akartál tudni egy gyalogos masszázsról.