Ez az egyetlen étel lehet, hogy miért mindig megbeteged

A rövidebb:

• A kutatások azt mutatják, hogy a Candida túlnövekedése csökkenti az immunitást, ami krónikus gyulladáshoz és betegségekhez vezet, beleértve az élesztő fertőzéseit, a fejfájást és az ízületi fájdalmat.
• A nők 50% -a legalább egyszer tapasztja a Candida-t, az antibiotikumok, a hormonhiány, a genetika és a stressz következtében.
• A táplálkozási szakemberek szerint a cukrokra és a finomított szénhidrátokra kifejtett hatás növeli az élesztő növekedését, míg a gyulladáscsökkentő összetevők, mint a gyömbér, fokhagyma és kókuszolaj, súlyvesztést, megnövekedett energiát és mentális tisztaságot eredményeznek.

A Hosszúság:

Az a mondás, "Te vagy az, amit eszel" mindig is bosszantó, szelídbb volt, mint nekem. Hajlamos vagyok feliratkozni egy "esznek, amit akarsz, abbahagyod, ha teljes vagy, néha mozogsz" mentalitás; nincs olyan étkezési bűnök, amit néhány pohár vízzel és egy köztes jógaórával nem lehet megbocsátani. Nem meglepő tehát, hogy egy évig tartó BV hullámvasút, élesztőfertőzések és UTI-k vettek igénybe, hogy fontolóra vegyem az étrend cserét.

Nemrégiben találtam magam egy reproduktív egészségre vidám körben - kezelnék egy látszólag kisebb élesztőfertőzést, csak azért, hogy a gyógyszereim felborulást okozzanak a BV-nek, és amikor megszüntettem a BV-t, ezek az antibiotikumok megtizedelték a növényeket, hogy másik élesztő fertőzésre. Az ötödik nőgyógyász látogatása nyolc héten belül orvosom lefektette a vényköteles papírt és egyenesen odaadta nekem: Az egész testem elfojtott, mondta, és az egyetlen módja annak, hogy kijavítsam, az volt, hogy radikálisan megváltoztassam, ahogy ettem. Az első számú összetevő, ami soha véget nem érő reproduktív bánatot okoz? Élesztő.

Az élesztővel kapcsolatos probléma

2017 közepén úgy érzem, mintha már elárasztottam volna a pro-gut-egészségügyi, cukorellenes retorikát. Mindez azt mondta, őszintén soha nem gondoltam volna, hogy az élesztőgyulladás, ami a nőgyógyász kengyelébe vezet, befolyásolhatja a testem többi részét is. A nőgyógyászati ​​körmök tünetei egy sokkal nagyobb Candida-probléma tünetei voltak, ami a szervezet egészére kiterjedő gyulladást és csökkent immunitást eredményezett.

Mint egy tanulmány megállapítja, a krónikus élesztő-fertőzések valójában "egy ördögi kör, amelyben az alacsony szintű gyulladás elősegíti a gomba gyarmatosítását és a gombás kolonizáció elősegíti a további gyulladást." A Candida-túlgörény reálgazdagságának szaggatottságára fordultam Prudence Hallhoz, a Santa Monica alapú progresszív kórház alapítója, a The Hall Center.

"Ha Candida van, az egész immunválaszod csökkent, így bármi megtörténhet, ha az immunitása lecsökken, " mondja Hall. "Az egészséges GI-traktus egészséges immunrendszer. Ha nem egészséges, a tünetek közé tartoznak a fejfájás, a sinusfertőzések, az ízületi fájdalom és az ízületi gyulladás. "Emellett a Candida túlnövekedése a bőrkiütések, korpásodás és még allergiák alapját képezi. Johns Hopkins egyik tanulmánya eddig olyan mértékben ment el, hogy bizonyos mentális egészséggel kapcsolatos kérdéseket vet fel az élesztőgombákban.

Pontosan hány nőt érint a Candida? Tudtam, hogy nem vagyok egyedül, de megdöbbentem, hogy pontosan megtanultam, hogy az éhség túlsúlyos-e. Hall szerint: "Ez meglehetősen gyakori probléma a nőknél, mivel a nők általában annyi cukrot fogyasztanak étrendjükben. A nők 50% -a tapasztalja Candida életét. "A magas cukortartalmú diéta mellett az élesztőgomba okozhatja az antibiotikumokat, a hormon egyensúlytalanságokat, a genetikát és a stresszt is.

Tehát hogyan küzd az élesztő az élesztővel és elzárja a gyulladást? Hall elmondja, hogy minden a cukorra esik: "Mi történik, hogy a Candida étrend csökkenti a vércukorszintet. A cukor élesztőt táplál, és ha megszünteti a cukrot, akkor megöli az élesztőt. "Természetesen ez könnyebb, mint megtenni - a cukor még a leginkább ártalmatlan ételeket is megtalálja, és sajnos a desszert gyakran nem elég ahhoz, hogy megtartsa Candidát.

" Javaslom elkerülni a torta, a sütemények, a sodas és a sült termékek. Ez a fehér dolog, ami élesztőt termel - mondja Hall, aki azt is figyelmeztet, hogy a "fehér rizs, a liszt és a tészta" mellé sem vet. " Ha ön, mint én, ideges volt ahhoz, hogy megtudja, hogy még a fehér rizs is a" nem "listán van figyelmeztetni kell, hogy keményebb lesz - még a természetes cukrok is kiderülhetnek, élesztőt okozhatnak. Gyümölcsös bőségben a Hall ajánlja, hogy olyan bogyókat és almákat válasszon, amelyek alacsonyabb cukrot (és tonna tápanyagot a csomagtartóban) tartalmaznak.

Hozzátette: "Nem akarsz enni a szuperglicémiás gyümölcsöket [például] a banánt, az ananászokat és a trópusi gyümölcsöket." Az orvosom azt is megakadályozta, hogy elkerüljem a gombás nehéz ételeket - gondolják a gombákat, semmi fermentáltat, sem a mogyorót, amelyek különösen érzékenyek az aflatoxinokra, egy toxin-felszabadító gombákra. A tészta és a piña coladas élethosszig tartó védőjeként ez volt az a pont, amikor arra gondoltam, hogy mit lehet enni. Ez azt jelenti, hogy meglehetősen egyszerű egészségesebb alternatíva (mint a mandula vaj és barna rizs tészta) beillesztése az élelmiszerüzletlistámba.

Egyre izgatott voltam látni, hogy a Hall teljes listája a Candida-összetörõ összetevõknek buja ízes lehetõségekkel, amelyek már otthon voltak. "Az élesztő elleni ételeket, amelyekbe be kell építeni a diétába, a kókuszolaj, a fokhagyma, a gyömbér, a citrom és a mész, a fahéj, a tökmag, az almabor, az omega-3, a lenmag, az olívaolaj, a kocsmaolaj és a keresztező zöldség." mondja. "Eugenollal (gombaellenes szerekkel) is ajánlok. Ezek az ételek kaprilsavat tartalmaznak, ami károsítja az élesztősejteket. "Az Eugenol különösen hasznos az élesztő kiütéseknél - próbálja meg a szegfűszegolajat, a természetes eugenolforrást, bárhol is irritálja a bőrt.

Nem fogok hazudni - az első néhány napot kenyér nélkül kíméletlenül érzem magam, ködös, ingerlékeny, és gyanítom, kissé kellemetlen, hogy körüljönjek. Kevesebb, mint egy héttel később azonban észrevettem, hogy a hangulatom és az energia szintje radikálisan eltolódott; Már nem vágytam a délutáni szunyókra, aludtam jobban és természetesen korábban felébredtem, és lézerspecifikus koncentrációs ereje volt. A reproduktív gyulladásom még mindig jelen van - végül is, nem tudtam visszavonni a fehér szénhidrátok évét néhány hét alatt - de már nem küzdenek a krónikus fertőzésekkel vagy késő éjjel a nőgyógyászomnak szánalmas szöveget küldök.

A legcsodálatosabb, nem is különösebben hiányzik az élesztővel töltött ételek. Hall mondta: "Az eredmények a Candida étrend bevezetése után a testsúlycsökkenés, a megnövekedett energia és a mentális érthetőség. Minden fertőzés, amellyel az egyik küzd, sokkal jobb lesz (pl. A szemhéjak tisztázódnak, a GI gátlás eltűnik, a látás javul). Olyan ez, mintha bekapcsolnád a "bekapcsológombot" az életedben. ”

Következő: Három trükkös szokás, amely lassítja az anyagcserét.