Ez az, amikor kap B12 vitamin injekció, szakértők szerint

Nyilvánvaló, hogy a B12-vitamin felvételeket nagy szükség van az energiaszintre és a képességekre. Vannak olyan állítások is, amelyeknek segíteniük kell az anyagcserét, ezért nem meglepő, hogy ez a követelés sokan közülünk nagyon érdekelte. De mennyire igaz ez valójában?

Az Országos Egészségügyi Intézmények szerint a B12-vitamin olyan tápanyag, amely az idegeket és a vérsejteket egészséges állapotban tartja, meggyógyítja a DNS-t, és megakadályozza a megaloblasztos amenia kialakulását, amelyről tudjuk, hogy az emberek fáradtak és gyengék. "A B12-vitamin szükséges a vörösvértestek fejlődéséhez és kialakulásához" - mondja Ehsan Ali, a Beverly Hills Concierge doktor. "A vörösvérsejtek a testünkben tartják és szállítják az oxigént."

Ali elmagyarázza, hogy elsősorban a vörös húsokban megtalálható, így a vegetáriánusok természetesen problémái lehetnek, beleértve a táplálkozásuknak ezt a lényeges vitamint is.

"A szigorú vegetáriánusok gyakran alacsonyak a B12-ben, mert elsősorban a vörös húsban találják meg, sokkal kevésbé zöldségekben és növényi termékekben" - mondja. "Az olyan emberek, akiknek kiegyensúlyozatlan táplálékbevitelük van, mint például az idősek vagy az étkezések elhagyása, lehetőség szerint B12 felvételeket is figyelembe kell venniük."

És mi van azokkal, akik energiát akarnak? Azt mondja, hogy ez csak egy közös tévhit. " Egyes betegek úgy vélik, hogy a B12-es felvételek egyfajta hozzáadott energiát adnak, de ez nem stimuláns, és ezek az érzések a placebóhatásnak tulajdoníthatóak ", mondja, hozzátéve: "Nincs olyan orvosi bizonyíték, amely közvetlenül azt sugallja serkenti a fogyást. "

Ami a bevitelt illeti, a B12-es felvételeket nagyjából bármely orvos adhatja be, kisebb mellékhatásokkal, például a lövés fájdalmával. Azt is megjegyzi, hogy a felvételek a B12-et jobbá teszik, mint a szájon át adott kiegészítők. "A B12 lövés 100% -ban felszívódik a vérbe, mert megkerüli a gyomrot és sokkal gyorsabban szívódik fel a szervezetbe" - mondja. "A szájon át szedett táplálékkiegészítők nagy mennyiségű tápanyagterhelésüket veszítik a gyomor savasságának köszönhetően."

Tehát ha nem találja magát hiányosnak a B12-ben, mert nem eszik vörös húst vagy egy kiegyensúlyozatlan étrendet, egy B12-es lövés segíthet ebben a fontos tápanyaghoz - csak keresse meg kezelőorvosát először, és ne menjen bele gondolni Találtam egy egészséges változatot az energiaital-szokásodról.

Ezután nézze meg ezeket az anti-diétás wellness tippeket, hogy átélhesse az ünnepeket.