Ez a legjobb alkalom, hogy enni vacsorát, ha szeretne losing weight

Ha csak a súlycsökkenés lenne a kalóriák egyszerű matematikai egyenlete a kalóriákkal szemben - természetesen tudjuk, hogy ez egy kicsit bonyolultabb. Mindazonáltal tipikusan olyan koncentrációra koncentrálunk, amely minden olyan táplálék és tápanyag arányát (és részeit), amelyeket a szájunkba helyezzünk - nem beszélve arról, hogy stratégiáink mindent kiégnek -, hogy figyelmen kívül hagyjuk azokat a tényezőket, amelyek még mindig lehetnek játék. Az időzítés egyike azoknak.

Már tudtuk, hogy sok szakértő tanácsot ad az étkezés ellen 8 óra után, ha aktívan megpróbál pénzt költeni. Ez a stratégia hatékonysága már évek óta erősen vitatott a tudományos közösségben. De a támogatóknak új kutatások vannak az ő oldalukon: Egy tanulmány a Louisiana Állami Egyetemen arról tanúskodik, hogy egy sokkal korábbi vacsorát eszik - vagy akár kihagyja mindezt - sokat tehet annak érdekében, hogy a mérleget a megfelelő irányba tolja.

A tudósok 11 férfit és nőt rendeztek két különböző táplálkozási menetrendre: az első négy napra 8 és 14 óra között enni lehetett, és a következő négy nap alatt 8 és 8 óra között evettek. a kalória mennyisége minden kísérlet során. Nem csak a résztvevők égtek több kövér az első négy nap alatt - elbűvölő módon, éhínségük is stabilabb volt.

Mindent összevetve, az eredmények azt jelentik, hogy ételeink időzítése hatással lehet az anyagcseréjére - és az időszakos böjtölés hatékonyságára is utal. Le fogjuk ugrani vacsoráinkat? Igen ... talán nem. De talán itt az ideje, hogy elinduljon néhány korai madárkedvezményre.

Vásároljon néhány súlycsökkentő elemünket alább.

Ha úgy dönt, hogy egy darab otthoni edzőeszközt fektet be, tegyen egy ugrókötélet - nem csak egy kick-ass teljes karosszéria edzést kínál, de nevetségesen hordozható is.

A rossz adagméretezés az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy szabotálja a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit. Tanulj a szemedbe azáltal, hogy befektetsz egy élelmiszer méretarányba.

A hatékony emésztés az optimális bélrendszeri egészséggel kezdődik, és ez azt jelenti, hogy a jó baktériumok élnek ott.

Próbáltál már egy furcsa, mégis hatékony fogyás módszerét? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket.