Ez az Instagram fiók bemutatja az igazságot az "egészséges" élelmiszerek mögött

"5 ok arra, hogy soha ne számoljon egy másik kalóriát", "7 nő osztja meg, hogyan elvesztették tömegüket anélkül, hogy egyetlen kalóriát számolnának". "A tudomány felfedezi, hogy miért rosszak a kalóriatartalmak". Ezek csak néhány olyan címsor, amely felbukkan Gyors keresés a kalóriaszámlálásról. Más szavakkal, sok gondolatiskola egy csomó bolognát tartja számon (nem számít a kalóriáknak).

Laikus szempontból a kalória az a mennyiség, amelyet egy kilogramm vízzel egy fokkal kell melegíteni. A táplálkozási címkén felsorolt ​​kalóriák azonban becsléseken alapulnak - az emberi emésztőrendszer és az árnyalatok túlságosan bonyolultak ahhoz, hogy a nagyközönség számára egy mérhetetlen kalóriatartalmat hozzanak létre.

Emellett 100 kalóriát mogyoróvaj csésze és 100 kalória egész búza kenyér nyilvánvalóan két különböző módon lesz lebontva: a cukorka jóval nagyobb zsírt és cukrot tartalmaz, mint a másik, és ezeket az elemeket a szervezetben tárolják zsír, szemben a kenyérrel, amely vitaminokkal és ásványi anyagokkal pótolja a szervezetet, és azt is bizonyítja, hogy csökkenti az étvágyat.

A Lucy Mountain, a fitness blogger és az Instagram-fiók létrehozója, a theFFFeed, egy másik kérdést vetett fel a kalóriák számolásával: az élelmiszerekben vagy az italokban található kalóriák számának félrebecslésével, különösen a hasonló méretű termékek vonatkozásában. Vessen egy pillantást az alábbiakban.

A bal oldalon van egy venti fehér amerikai, amely csak 45 kalória, összehasonlítva egy venti lapos fehér, amely több mint ötször annyi kalóriát, annak ellenére, hogy hihetetlenül hasonlítanak és néznek ki.

Megkapjuk: A vaj jó. De hozzátesszük egy kicsit egy szelet pirítóssal, amint a fentiekből kiderül, majdnem 100 kalóriát (vagy annál többet ad hozzá, attól függően, hogy nehéz kézzel vagytok).

Amilyen lenyűgöző, mint ezek a képek, az üzenet nagyon egyszerű: Az enni ennél többet jelent, mint a méret. Egy darab kenyér nyilvánvalóan hízóbbá és kalóriává válik, finomságok hozzáadásával, és egy ital kiválasztásával, amely felönthető eszpresszót és tejjel (egy fehér Americano), szemben a tejjel keverve és vízzel (egy lapos fehérvel). hogy több kalóriát vegyen be. Ez mindent tudatosan eszik, és figyelembe vesszük, mi van a tányérján vagy a csészében.

Ezután nézze meg a 10 kis étrend változást, ami nagy különbséget jelent.

A kép megnyitása: Yum csipke