Az egyszerű dolog, ami megbetegszik

Bár soha nem ismered a mai gőzölgő temps-ből, az elesés felé tartunk - és a hideg és az influenza szezon kezdetén. (Sigh.) De amíg annyira jó idő van, mint bármelyik, hogy felszabadítsa az immunitás lényegét (Herb Pharm's Echincacea Drops, $ 10, AMAZING), vegye figyelembe, hogy megváltoztatása néhány rossz szokások nélkülözhetetlen marad sziporítatlan.

Egy új tanulmány kimutatja, hogy az órák alvásának ébresztése óriási különbséget jelenthet immunrendszerünk számára, és a flip oldalán a megfelelő zárószem hiánya jelentősen káros. Miután a klinikai beavatkozást 164 embernek szánták, a tudósok azt találták, hogy azok, akik öt nap alatt kevesebb mint hat órát éjszakánként aludtak, négyszer nagyobb valószínűséggel fertőzöttek, mint azok, akik 7-9 órát aludtak. Azok, akik aludtak kevésbé, küzdöttek a vírus ellen.

Tehát ahogy a levegő hidegje egyre hangsúlyosabbá válik, ezt ürügyként vigye a hibernált módba - és elérje azt a szundi gombot.

Mi a kedvenc módja annak, hogy lelkierőnket adjon immunitásának? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzéseket!