Az olaj, amely éget a kövér, mint más (Sorry, Coconut)

Hagyja, hogy a kókuszolaj legyen a sztár a szépség rutin. Ez eltávolítja a sminket, hidratálja a hajad, és megnyugtatja a borotvaéget. De hagyja a fürdőszobában. A konyhában van egy jobb lehetőség. Olvassa el az olvasást, hogy megtudja, mi az!

Az olaj? Ez MCT olaj. Valószínűleg hallottál róla a szuper-illeszkedő személyzetről - azok, akik mindig felajánlották a tornatermi öngyilkosságokat és a fehérjecsomagolású fehérjeiket. Nos, esély van MCT olajra a nagyon Instagrammable smoothie-kben.

Az MCT olaj, más néven közepes láncú trigliceridolaj, segít fenntartani az egészséges súlyt a zsírraktárak csökkentésével, az energia növelésével, az emésztés javításával és a teljes érzéssel. Hogyan? A közepes láncú trigliceridek eltérő módon metabolizálódnak. Amikor az MCT-k felszívódnak a véráramba, megkerülik a rendszeres emésztési folyamatot, a hosszabb lánchosszúságú zsírok átmennek. Gyors energiát biztosítanak a test számára, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy zsírként tárolják őket. Gondolj az MCT-k, mint a sima és hosszú láncú zsírok, mint a gyümölcs. A sima termékek sokkal kevesebb energiát igényelnek az emésztéshez. Valójában, amikor metabolizálódik, az MCT olaj több mint egy szénhidrát, mint egy zsír, ami jó dolog, mert a szervezet által preferált fűtőanyag szénhidrát.

Ezenkívül, ha egy étkezés közepes lánchosszú triglicerideket tartalmaz, a termogén hatás fokozódik, ami azt jelenti, hogy a szervezet valójában több kalóriát éget. Több égetett kalória kevesebb kalóriát tartalmaz, mint zsírt.

Szóval hogyan illeszted bele a diétába? Adja hozzá a smoothie-khez, használjon golyóálló kávét, készítsen hozzá kötszereket, vagy csak egy kanállal (egy evőkanál) fogyasszon ételt.

Megpróbálta az MCT olajat? Mondja el nekünk, hogyan használod alább!