Hogyan töltsük le a szilvesztert (még akkor is, ha túlságosan megindultál ebben a hónapban)

Az ünnepek az év mágikus évei. A szíve tele van örömmel, háza tele van melegen, és a farmered egy kicsit könnyebben illeszkedik (köszönhetően a nagy ételeknek és a sütemények sokaságának minden sarkában). Ezután befejezi az ünnepi szezont egy nagy bulin és egy kis koktél ruhában. Bár az időzítés szerencsétlennek tűnik, viszonylag könnyedén el tudsz csúsztatni a ruhádba, ha a következő néhány napban intelligens csereügyleteket készítesz.

Olvassa el az olvasást, hogy megtudja, hogyan csörögni 2015-ben anélkül, hogy szopni kellene a gyomrában!

Igyál több vizet

A rendszer legegyszerűbb módja az, hogy vizet inni. A toxinokat kiöblíti, és felduzzasztja a tested extra sót. Plusz, ha nem iszunk elég vizet, testünk kénytelen lógni a jelenleg tartott vízre, ami bágyadtá válik. Célja a 100 uncia egy nap, hogy maradjon hidratált, és tartsa a test funkcióit (beleértve az anyagcserét) teljesítő a legjobb.

Nézd meg, amit te rágsz és légy

Lassítsa le az étkezést, hogy csökkentse a puffadást. Nem csak az étkezés miatt rohant el, mert túl magasra emelkedik, de ha túl gyorsan rág, a levegő csapdába ejtheti a rendszerben. Ugyanezzel a logikával a pezsgő víz és más szeszes italok is korlátozottak. Ez akkor is előfordul, ha rágja a gumit. És a legtöbb fogíny cukor-alkoholt tartalmaz, ami megduzzad.

Eat Protein és zöld zöldségek

Ha van gyilkos ruhája, hogy beilleszkedjen, az adagméret figyelése kulcsfontosságú. Élvezze a kisebb étkezéseket egész nap, hogy tartsa az anyagcserét és az emésztőrendszert a pályán. Csak győződjön meg róla, hogy az étel alacsony szénhidráttartalmú és keményítőmentes, mert a keményítőtartalmú szénhidrátok miatt Ön megtartja a vizet. Ehelyett a keskeny fehérjét és a zöldségeket, különösen a zöld és a vízben oldódó zöldségeket (például a paradicsomot és a cukkini) köré kell összpontosítani. A spárga egy karcsú szupersztár. Természetes vizelethajtó, hogy a rendszerből hulladékot öblít.

Kerülje a Cruciferous Vegetables

Nem minden zöldségfélék tisztességes játék, ha rövid ideig próbáljátok a legkisebbet látni. A keresztesvirágú zöldségek, mint a karfiol, a brokkoli és a káposzta sok rostot tartalmaznak, ami sokáig emészthető, és gyomorpanaszokat okozhat. Minden nyers zöldség tartalmaz egy jó mennyiségű rostot, ezért enni a veggies főtt helyett nyers, egészen a szilveszteri. És próbáljon felemészteni egy emésztő enzimet minden étkezéssel, hogy segítsen a szervezetnek megemészteni az ételt és megelőzni a felépülést a rendszerben.

Snack a só nélkül

Amint azt jól tudja, a nátrium a víz visszatartását okozza. A sós és feldolgozott élelmiszereket - amelyek általában magasabbak a nátriumban, mint az otthoni ételek - a sötétedésig és a nagy víztartalmú gyümölcsöket elfogyasztják. Görögdinnye, sárgadinnye, mézharmat, narancs és grapefruit mind bölcs választás. A papaya emésztő enzimeket tartalmaz, ami egy újabb jó lehetőség. Valódi joghurt, nem a cukros, gyümölcsös ízű fajta, szintén méltó táplálék az őrült probiotikumoknak köszönhetően.

Süsse meg a teával citrommal

Teát inni. Kapja fel a vízbevitelt, és ha borsmentát, gyömbért vagy fahéjas teát készítesz, akkor is kiveszed a rendszert. A pitypang gyökér tea ugyanolyan előnyökkel jár, plusz természetes vizelethajtó. Bármelyik teát is választja, citrommal inni, méregtelenítő erejéhez.

Ne felejtsd el, hogy izzad

A jó izzadási munkamód a testedet jól fogja tenni. A jóga hihetetlenül méregtelenítő edzés. A jóga csavarok támogatják az emésztést, és segítenek megszabadulni a toxinok testétől. Vagy próbáljon ki egy ilyen edzést anélkül, hogy elhagyná házát. Ne feledje, hogy valami tevékenység mindig jobb, mint semmi. És ha minden más meghibásodik, mindig Spanx van.

Van nagy szilveszter terved? Mondja el nekünk!