Hogyan lehet elaludni, ha ez egy millió fokkal kívülről van, és utálod az életet?

Őszintén szólva, amikor LA-be költöztem, azt gondoltam, hogy az álmatlan nyári estem mögöttem van. Tudom, hogy ez valószínűleg egy félrevezető fogalom, de hallgass meg: az Életem legnagyobb részét a keleti parton töltöttem, amely júliusban és augusztusban a meglehetősen csillagászati ​​hőmérsékleteken túl, tényleges szaunává válik, nedvességtartalomban. Ehhez a klímaváltozáshoz hiányolhat a Brooklyn-i lakásomban, és megérthetnéd, miért reménykedtem, hogy csontszáraz klímára való áttérés után soha többé nem kellene 3 órakor feküdnöm a homlokomon izzadni, könyörögni az univerzum, hogy legalább hagyjam elcsúszni.

Ez a hét egyedül példázta, milyen rosszul voltam ... Dél-Kaliforniában egy forró hőhullám közepén vagyunk, amelyik alapvetően egy 600 négyzetméteres sütőbe tette a stúdiószobámat még a higanyfelhő után is. És bár biztosan alkalmaztam néhány trükköt, hogy megkönnyebbülést találtam a pizsamákban, egy dolgot, és egy kis, de erős ventilátort állítottam az ágyam mellett - végül csak aludni tudnak valamivel elviselhetőbbé. Eljött az ideje, hogy a hívást több mutatóra tegyük - és miután a népszerű Facebook-csoportban igazi nők egy csoportját szavaztam, máris van néhány lenyűgöző új stratégiám, amellyel kipróbálhatom. (És úgy érzem, lenyűgöző - több ember ajánlott jegesedés a lábam.)

Tudja meg, hogyan aludj jobban ezen a nyáron.

Fagyassza le a párnahuzatát

- Helyezze a párnaszekrényt a fagyasztóba, mielőtt lefekszel, majd hagyja, hogy kiszáradjon, ahogy elaludtál, minden éjjel megtakarít. - Lauren

Tartsa hideg vizet egész éjjel

- Töltsön be egy jéggel ellátott vizes palackot, és tartsa az ágyánál. Megolvad és hideg ital lesz, ha felébredsz, anélkül, hogy ki kellene mennie az ágyból. - Nicole

Dab bizonyos hűtési illóolajokon

"Hűs fürdőkádat, és a baktériumcsíraolajjal takarja le a nyakát". - Alana

Készüljön le hideg vízzel közvetlenül az ágy előtt

"Én egy szuper-meleg városban (Hongkong) nőttem fel, mivel ez a furcsa szokás volt, mivel gyerek voltam, ami közvetlenül a fekvőhely előtt mosogatja a kezemet és a lábamat, nagyon hideg vízben. hűvösebb és megnyugtatja a dagadást a séta során a melegben egész nap! " - Tina

(vagy akár alvás közben)

"Hideg nedves ruhát helyeztem a homlokomra, és aludni tudtam, ez tényleg segít nekem!" - Jess

A köd állandó áramlik is

"A hűvös köd párásító segít!" - Lara

Próbálja meg tartani a lábát

"London-lakó itt, és mi általában nem kapunk AC-t a lakosztályainkban, és nyáron olyan forró lehet, hogy a hő elleni küzdelem során mindig a lábam lehűlésére összpontosítok, a műanyag palackokat vízzel, majd befagyasztani őket, és lefeküdtem lábra, amikor lefeküdtem, furcsának hangzik, de ez nekem működik! - Jázmin

Legyen stratégiai, hogy hol helyezi el a rajongót

"Ha egy ventilátor van az ablakban, nagy különbséget tesz, mert kívülről kifelé húzza a levegőt, így a szobája kevésbé fülledt." - Caroline

Húzza át a saját légkondicionálóját

- Helyezzen egy jéggel teli edényt a rajongó előtt, és jó dolgokat hallottam erről a technikáról. -Christine

Próbálja át az ágyat

"Az adatvédelem lefelé néz, hogy megvédje a legrosszabb hő- és könnyű ágyneműt." -Molly

A nevek megváltoztak.

Van valami mutatója a sajátodnak? Ossza meg őket az alábbi megjegyzésekben, és további tippeket kap egy szilárd éjszakai alváshoz itt.