Lehet ez a Vitamin cserélni gyakorlat?

Már mindezt hallottuk: a "varázslatos" egzotikus szuperfood, amely minden lábunkat felszabadítaná az edzőteremben, vagy a csoda kiegészítésével, ami 10 héten belül egy héten belül csökkenhet. Az idő 99% -a, ezek az infomercial típusú követelések mindenképpen túlságosan jóak ahhoz, hogy igazak legyenek - ezért nem tudtunk segíteni, de szkeptikusak, amikor meghallottuk, hogy egy bizonyos vitamin potenciálisan helyettesítheti a testmozgást. Igazából?

De ez a tudomány támasztja alá. Egy új tanulmány a Colorado-i Egyetemről, Boulder-ról azt mutatja, hogy a C-vitamin hasonló hatást gyakorol a szív egészségére. Az endothelin-1 (ET-1) emelkedett szintje, az artériákkal szűkülő fehérje szívelégtelenséggel jár együtt, különösen az elhízott és a túlsúlyos egyéneknél. Amikor a tudósok arra kérték a túlsúlyos felnőttek csoportját, hogy vegyék fel az időbeosztású C-vitamin kiegészítőket, úgy találják, hogy a felnőttek ET-1 szintje csökkent, annyira, hogy 45-60 percig, heti 5-7 nappal .

Nyilvánvaló, hogy a verejtékezés számos egyéb fontos előnnyel jár, és a tudósok ebben a tanulmányban még mindig javasolják, De azok számára, akik sérültek, vagy akik csak a fitness utakat kezdik, a C-vitamin egészséges hozzáadás a rutinhoz. (Ez is előfordul, hogy fenomenális a bőrén, különösen ebben az évszakban.) Készlet!

Azok számára, akik gyűlölik a lenyelés tablettákat, a Nature Made C-vitamin felnőtt gumibot ($ 10) mindent megtesz. És merem mondani finom?

Milyen kiegészítők vagy vitaminok hatalmas különbséget tettek az Ön életmódjával kapcsolatban? Az alábbi megjegyzésekben szeretnénk tudni róla!