Tehát, a sminket rosszul alkalmazta
hírek
Ha egy spin stúdiót látsz, mint egy nagy szobát, amely szuper-fit emberek (akik mindannyian ismerik egymást), összecsaptak szokásos kerékpáik körül, beszélgetnek vele és kinyújtják a quadjaikat, akkor nem vagy túl messzire. A szenvedélyes szentelt követőkkel rendelkező helyek, például a SoulCycle és a lendkerék megfélemlíthetnek egy újonc számára, de ez nem akadályozhatja meg őket. Arra kérdeztük a kaliforniai Beatbike profikát, hogy osszák meg azokat az ötleteket, amelyeket minden első időzítőnek tudniuk kellett. (Spoiler figyelmeztetés: Tudnia kell, hogy először fájni fog.) Tervezik, hogy csatlakoznak a biciklizési jelenségekhez idén? Olvassa el az olvasást, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az első osztályod a lehető legegyszerűbben megy!
Megfélemlítő lesz - ne késjen.
"Az első alkalommal történő fonás már idegességet okoz, könnyebbé teszi önmagát azzal, hogy legalább 15 perccel az osztály előtt érkezik, hogy időben ismerkedjen meg a kerékpárral és kényelmesen érezze magát a szobában." -Beatbike tulajdonos / alapító Ashton Whited
A mellkasod izzad, sokat. Öltözz megfelelően.
"A nadrágod kiválasztásakor menj a sötét színekig - valami, ami nem mutat ki izzadt lábát. Határozottan lazítson a sweatpantsból és a pamutból. Túl forróak és akadályozzák a mobilitást. "- Trudy Stevens oktató és személyi edzője
Ez lesz, hát, ugrál.
"Azok számára, akik jól vannak ellátva, kettős nadrágot kell viselniük! Továbbá ne felejtse el, hogy sokat hajlik. Ha nem kívánod kegyetlen szemeket a hasadásodon, ne válasszon semmit túl alacsony vágásról. "- Trudy Stevens oktató és személyi edzője
Az profik további vizes palackokat hoznak. Neked is kellene.
"Hidrát, hidrat, hidrát. Nem tudom eléggé hangsúlyozni ezt. Az osztályozás előtti hidratálás elengedhetetlen a test számára, hogy átjusson a kardióba. Hozzon extra vizet az osztály ideje alatt is. Hidrát az osztály után is. Azt is hasznosnak találtam, hogy egy üveg Gatorade-t inni kezdtem az osztály után, hogy feltöltsék az összes elektrolitot a testemen. "-Beatbike oktató Bailey Huff
Ha üres gyomrot forgatsz, akkor sajnálod.
"Mielőtt az osztály, ne egyen túl nehéz vagy túl könnyű, és határozottan ne jöjjön be üres gyomra. Az energia elengedhetetlen az állóképességhez az osztályban, és elengedhetetlen ahhoz, hogy ne érezze magát gyengének, miközben éget minden ilyen kalóriát! Amit felvensz a testedbe, az tükrözi a teljesítményét a kerékpáron. "-Beatbike oktató Bailey Huff
Valószínűleg nem kell menni, és vásárolni spin cipőt. De hívja fel, hogy megtudja.
- Spin cipőt viselsz. Stúdiónk kínál ingyenes cipőkölcsönzést minden osztály számára, de ne felejtsd el a zoknit - mindig kulcsot kapsz, amikor izzadtál! "- Beatbike oktató Suzy Cardenas
Nagyon fájdalmas leszel, tényleg nagyon fájó.
"A nyúzás rendkívül fontos, nem csak az utazás után, hanem azelőtt is - különösen akkor, ha elsőrendű időzítő vagy. Az első lovasok elkerülhetetlenül fájnak lesznek az első útjuk után, de ha eljössz az osztályba, akkor nem érzitek olyan szörnyűek, mint azok, akik nem tették meg! "- Beatbike oktató Bailey Huff
Ön egy fűszerezett fonó? Ossza meg tippjeit az új lovasok számára az alábbi megjegyzésekben!
